아무튼 괜찮아 다 잘 될 거야 -걱정과 두려움에서 탈출하는 마음처방전- (2021.11)

"그냥 오는 성과는 없다."

공부, 일, 사람 관계에서 좋은 결과를 얻는 법

이미 결정된 일, 두려움과 패배주의로 일을 유야무야 만들어 버리는 현실의 숱한 일들을 추진해 내고 성취해 내도록 우리를 독려하는 데 그 목적이 있다.

무력감으로 고정되어 버린 사고방식을 변화시키지 않고서는 개인적인 일이든 단체의 일이든 그 목적을 달성하는 일은 불가능하기 때문이다.

한 번 결정된 일이나 원하는 일을 성취하는 데 필요한 계획은 적극적으로 밀고 나가야만 그 목적을 달성할 수가 있다. 이것은 반드시 사회적인 성공을 위해 애쓰는 사람에게만 필요한 지혜가 아니라 학생, 가정주부, 아이들, 직장인등 현대사회를 살아가는 개인 누구에게나 필요한 지식이다.

본문의 비즈니스맨, 세일즈맨, 가정주부, 학생, 스포츠 선수 등 직업과 상황에 따른 적용 사례를 확인하면 상황에 맞는 사고와 행동이 무엇인지 또 상대의 상황에 맞게 어떻게 관계를 맺어야 하는지에 대해 어렵지 않게 이해할 수 있을 것이다.

지은이 : 서상원

고려대학교를 졸업하고 한국외국어대학교 대학원에서 영문학을 전공했다. 잡지사《여원》의 편집부에서 번역 및 해외 문화를 소개했으며 IBS 번역센터를 설립하여 대표로 재직하면서 명지대학교, 세종대학교, 경원대학교에 출강했다.

외국에서의 생활을 바탕으로 한국의 현 상황에 맞는 인문서와 우리의 정서에 맞는 자기 계발서를 기획하며 글쓰기에 매진하고 있다. 지은 책으로 「이기적 리더십』「죽기 전에 한 번은 심리학을 만나라」, 「더 이상 기회는 없다」, 「좋은 인생 좋은 습관 2」 등이 있고, 편저로는 「상상의 즐거움」, 「싸움의 기술」, 「카네기의다이내믹 성공학」, 「세상을 열어 주는 혁명가의 말」 등이 있으며, 옮긴 책으로 「신곡」, 「데미안」, 「페스트」 스타 에센스 클래식 시리즈 「데미안」, 「레미제라블」, 「안나 카레니나」, 「위대한 개츠비』와 「톨스토이의 인생 레시피」, 「경제 사랑학」, 「지금부터 시작하는 인간관계의 룰」, 「유럽에 빠지는 즐거운 유혹 1·2·3」, 「헤르만 헤세의 청춘이란 무엇인가」 등이 있다.

시작하며

1부| 인생의 부정성과 긍정성

1장 상대를 움직이는 길

희망과 용기를 주는 최후의 승자

비관적 사고가 전제하는 것

신념이 이루어 내는 마력

평범한 근면과 인내가 주는 성공

낙관적 창고에 숨어 있는 이상과 아이디어

국가에서의 낙관주의

2장 낙관주의가 제공하는 힘

낙관성 주기

아이에 대한 어른의 책임

청소년들이 경험하는 자기 학대

역경의 끝에서 하는 선택

건전한 취미 생활이라는 충전재

부정적 생각을 비판하자

낙관주의는 왜 끊임없이 연마해야 하는가

자기 자신과의 솔직한 대화

낙관적 조건

직업별 낙관주의 연습

직원들의 낙관주의 수준

낙관주의가 반드시 요구되는 분야

낙관주의의 파장

2부| 낙관주의자

1장 낙관주의자의 강점

친근감이 주는 최대 비결

낙관성이 주는 새 얼굴

상대방을 어떻게 해석하는가

쾌활한 성품과의 연관 관계

낙관주의의 기준으로 본 서비스

일을 즐기는 사람

승진할 만한 자격

부정당했을 때 드러나는 낙관적 시각

평소에 해 두는 마음의 준비

2장 낙관주의라는 변수

자기 반박의 기법

지금 이 순간 당장의 행복

행복한 자는 희망으로 산다

올바른 자의식

미래를 바꾸는 낙관성 수준

낙관성과 인상 간의 상관관계

상황을 해석하는 습관

사고방식과 언어 습관

미디어에서 선호하는 언어 표현

부모의 비관성을 양분 삼는 아이들

심리 요인은 신체 질병으로 연결된다

3부| 낙관주의의 실천

1장 마음의 메커니즘

자존심을 위한 반항 심리

강한 자극의 지속에 따른 회피

신 포도와 달콤한 레몬

원하는 것을 얻지 못할 때

인간의 정서 주기

감정을 표출했을 때의 심신 건강

심한 자극 뒤에 오는 편안함

복수는 복수를 낳는다

생존 위협과 자살의 법칙

기분과 건강의 상관관계

심리적 요인에서 비롯되는 피로

정서에 미치는 휴식과 식생활

신체 상태와 기분의 상관관계

날씨와 기분

색깔에 따른 사람의 심리

음악이 미치는 정서적 영향력

2장 정신과 육체의 조화

욕구의 발전 단계

적당한 선택의 폭

고정관념

적당한 심리적 긴장의 효과

큰 자극 뒤에 따르는 작은 자극

잘 보이지 않는 자신의 결점

존중감과 수치심

소유에 따른 심리적 불균형

돌이킬 수 없는 일에 대한 인정

역할 수행에 따르는 동일시 효과

가격이 높을수록 잘 팔리는 상품

가치 없는 일은 할 필요가 없다

일할 때의 원칙

마감 기한이 주는 효과

비관주의의 유혹

암을 유발하는 비관주의

언어 습관과 비관주의