나만 죽고 싶은 걸까 -당신도 우울증입니까?- (2021.11)

"나와 생각을 함께 나누는 독자들이 생긴다는 것이 얼마나 설레는 일인지를 경험하고 있기에 행복감이 밀려온다."

내 나이 36살. 세상을 향해 '나 죽고 싶어.' 이 한마디를 꺼내기가 어려웠다. 물론 현재도 쉽지 않다. 말하고 싶었지만 말할 수가 없었다. 그 누구에게도 부정적인 말은 듣고 싶지 않았기에. 가슴에 돌덩이가 있는 것 같았다. '혼자서 짊어지고 가야 하는구나.' 마음속으로 되새겼다. 하지만 이제는 용기를 내야 한다. 지금껏 답답한 마음이 들 때마다 나의 생각들을 블로그에만 풀어내었었는데 감사하게도 기회가 되어 책으로 낼 수 있게 되었다. 나와 생각을 함께 나누는 독자들이 생긴다는 것이 얼마나 설레는 일인지를 경험하고 있기에 행복감이 밀려온다.

- 프롤로그 중에서

ㆍ들어가는 글

제 1 장 : 누구나 죽고 싶은 마음이 있는 줄 알았다

01_자살시도를 하다

02_다섯 번의 극단적인 선택 후

03_왜 이제야 오셨어요?

04_공황장애까지 덮치다

05_대인기피증, 연락 두절되다

06_현실을 부정하다

07_부모님과 손절하다

08_이러지도 저러지도 못한다

제 2 장 : 진짜 내 모습은 어디로 갔나

01_아무것도 할 수 없는 나

02_할 수 있는 건 죽는 것뿐

03_1년이 지나도 변한 게 없다

04_슬픔이 가득한 얼굴

05_더 이상 쓸 가면이 없다

06_화가 날 때

07_유서를 남기다

08_환청, 환시를 경험하다

제 3 장 : 선생님 죽고 싶어요

01_과거에 대해 이야기해 볼까요

02_모든 것을 다 말하지 않아도 괜찮아요

03_누가 내 마음 좀 알아주세요

04_선생님 죽고 싶어요

05_죽고 싶은 날짜

06_속마음을 털어 놓다

07_우울증의 원인

08_선생님 입원하고 싶어요

제 4 장 : 죽고 싶지만 치킨은 먹고 싶어

01_살고 싶다 살고 싶다

02_나와 마주하기

03_매일 이렇게 어떻게 살아요

04_다시 마음이 무너져 내리다

05_나 혼자 해결할 수 없어

06_우울증을 당당하게 알리기

07_부모님에 대한 원망 멈추기

08_내면과 대화하기

09_새로운 꿈 찾기

제 5 장 : 당신에겐 죽음이 답이 아니다

01_집에서 가까운 병원 찾기

02_의사 선생님도 취향대로 선택

03_약 처방을 확인하자

04_참는 것은 미덕이 아니다

05_우울증, 있는 그대로 받아들이기

06_블로그에 우울증 일기 쓰기

07_내 가족이 우울증이라면

08_폐쇄병동 입원하기

09_들어줄 사람 필요해?