무 최고의 상태-인생의 통증에 항복하는 삶의 기술-(2022.4)

★ 아마존 1위 ＊ 바이오테크놀로지 / 생명과학 부문 ★

“우리 마음속 불안의 근원은 무엇일까?”

무(無)가 만들어낸,

인생의 통증에 항복하는 삶의 기술!

뇌과학과 신경과학으로 고통의 근본을 파고든 화제작

‘무’의 기술을 익혀 무아에 이르면 행복해진다는 것은 알게 되었지만, 무작정 그 방법들을 따라하는 것만으로는 해결되지 않는다. 우선 우리 마음속 괴로움과 분노, 불안 등의 감정의 근원을 파악해야만 효과적인 대처가 가능하다는 것이다. 어렸을 때부터 대인 불안과 소심한 성격으로 스트레스를 받아왔던 스즈키 유는 자신과 같은 어려움을 겪는 현대인들의 고민을 해결해주기 위해 괴로움이 작동하는 뇌의 메커니즘에 대해 중요한 부분들을 짚어나간다.

『무, 최고의 상태』에서는 인간은 천성적으로 부정적인 성향을 갖고 태어나기 때문에 괴로움이란 태어날 때부터 유전자에 박혀 있는 씨앗이라고 보고 있다. 이 상태에서 자신의 존재를 일깨우는 ‘자기’라는 감각이 사고에 관여하게 되면, 그 사고는 부정적인 방향으로 향하여 뇌에서 부정적인 허구의 이야기를 만들어내고 그것을 마치 유일한 현실인 것처럼 생각하도록 하는 것이다. 저자는 바로 이것이 우리가 늘 괴로운 이유라고 하면서, 다양한 이론과 시각 등을 통해 ‘자기’를 탐구하고 ‘자기’의 관여를 줄이는 방법을 설명해나간다. 나아가 ‘자기’를 제대로 배우기 위해서는 우리의 뇌에 새겨진 법 체계를 알아야 하는데, 자신에게 해당되는 악법이 무엇인지 파악할 수 있도록 열여덟 가지로 정리함으로써, 자신이 겪고 있는 괴로움의 근원이 무엇인지 찾을 수 있게끔 도움을 주고 있다. 악법의 정체를 알면 괴로움의 근원에 더 쉽게 다가갈 수 있기 때문이다. 스즈키 유는 결국 괴로움이라는 것은 저항하면 할수록 강해지기 때문에 결국 우리는 ‘무’의 기술을 배워 괴로움에 항복해야 한다고 강조한다. 우리를 괴롭히는 뇌로부터 자신을 완전히 분리하여 본격적으로 자기를 해체해야 한다는 것이다.

『무, 최고의 상태』는 지금까지 정체를 알 수 없던 우리의 마음속 불안을 다스릴 수 있도록, 다양한 방법들을 통해 무아를 이끌어내는 방법을 안내한다. 저자가 제안하는 방법대로 연습을 하다 보면 어느새 괴로움과 스트레스에서 벗어나 무한한 자신의 능력을 발견할 수 있을 것이다.

“『오늘부터 나는 최고의 컨디션』(15만 부), 『과학적으로 꼭 맞는 직업』(10만 부) 등 연이어 베스트셀러를 내놓으며 출판계의 주목을 받고 있는 사이언스 라이터 스즈키 유는 우리가 최고의 상태로 돌아가기 위한 방법을 『무, 최고의 상태』를 통해 이야기한다. 이 책은 3년에 걸쳐 집필한 저자의 의욕작이다.” _ 《PR타임스》

일본 아마존 리뷰

★★★★★ 멘탈을 최고로 끌어올리는 방법에 대하여.

★★★★★ 무아의 경지, 정기(正氣)로 돌아오는 순간.

★★★★★ 삶이 힘들거나, 더 나은 삶을 살고 싶어 하는 사람들을 위해.

★★★★★ 과학적 근거에 기초하여 고통의 메커니즘을 이해할 수 있었다.

지은이 : 스즈키 유

일본의 사이언스 라이터. 1976년에 태어나 게이오기주쿠대학교 SFC를 졸업한 후 출판사에서 편집자로 근무했다. 이후 독립하여 600명이 넘는 학자와 전문의를 인터뷰하며 여러 매체에 글을 기고했다. 16세 무렵부터 매년 5,000편에 달하는 과학 논문을 독파하며 쌓은 지식을 바탕으로 현재는 헬스케어, 생산성 향상을 테마로 한 저술 활동에 집중하고 있다. 그리고 자신의 블로그 ‘구석기 남자’에 건강과 심리, 과학에 관한 최신 지식을 소개하고 있으며, 월간 250만 이상의 조회 수를 달성하고 있다. 또한 기업, 교육기관을 대상으로 과학적 근거를 구분하는 방법에 대해 알려주는 강연도 열고 있다. 주요 저서로는 『오늘부터 나는 최고의 컨디션』, 『야수의 집중력』, 『불로장수 절대원칙 82』, 『과학적으로 꼭 맞는 직업』, 『초 스트레스 해소법?: 짜증이 한순간에 사라지는 100가지 과학적인 방법』 등이 있다.

옮긴이 : 부윤아

경제 무역학을 전공하고, 공연기획 일을 했다. 현재는 전문 번역가로 활동 중이며, 옮긴 책으로 『내 아이의 리치 마인드』, 『당신의 분노는 무기가 된다』, 『그리고, 유리코는 혼자가 되었다』, 『지극히 작은 농장 일기』, 『에도 명탐정 사건기록부』, 『만년필 교과서』, 『그렇게 중년이 된다』, 『케이크를 자르지 못하는 아이들』 등이 있다.

여는 글 _ 11

프롤로그 고 _ 19

1장 자기 _ 35

2장 허구 _ 71

3장 결계 _ 105

4장 악법 _ 147

5장 항복 _ 185

6장 무아 _ 225

에필로그 지혜 _ 271

닫는 글 _ 291

참고 문헌 _ 298