내 마음 심리학 실험실 (2022.6)

알다가도 모를 내 마음,

어떻게 해야 알 수 있을까?

나는 어떤 사람일까? 내 강점과 약점은 무엇일까? 사람마다 개성이 있다는데… 나만의 색깔과 향기는 무엇일까? 내 어떤 부분을 변화시켜야 좀 더 나을까? 내가 몰랐던 ‘나’는 어떤 모습일까? 나를 어떻게 평가해야 할까? 이처럼 인간은 자기 자신을 알고 싶어 한다. 알다가도 모를 것이 바로 인간, 즉 나 자신이다. 하지만, 그럼에도, ’나‘를 잘 알아야 한다. 나를 이해해야 타인을 이해할 수 있으며, 이 세상에 태어나 주어진 ’삶‘에 잘 적응하며 대처할 수 있기 때문이다.

이 책은 내 마음, 내 심리상태를 스스로 점검할 수 있는 자가진단 심리테스트 모음집이자 해설서다. 36가지의 심리테스트가 정리되어 있다. 대략 다음과 같다. 최근 부상하고 있는 긍정심리학 및 행복과 관련된 ‘나는 낙관주의자인가, 비관주의자인가’, ‘나는 번아웃 되었는가’, ‘나는 죽음을 두려워하는가’, ‘나는 그릿이 강한가’, ‘나는 회복탄력성이 강한가’, ‘나는 성장 마인드셋을 갖고 있는가’, ‘나는 용서를 잘 하는가’ 등이다. 심리테스트 진단 내용을 이해하는 데 도움이 되는 내용도 정리되어 있다.

행복하기 때문에 노래를 부르는 것이 아니라, 노래 부를 수 있기 때문에 행복하다는 말이 있다. 이 말은 삶의 주체자로서 책임을 가지고 자기변화와 성장을 위한 멋진 선택을 하면서 인생을 살자는 말이다. 내 마음을 이해하고 안다는 것은 행복에 가까워지는 위대한 한걸음이 될 것이다. 이 책은 나를 이해하고, 그 토대 위에 자기 자신과 삶을 풍요롭게 살찌우는 기회가 될 것이다. 

정종진

현재 대구교육대학교 교육학과 교수로 재직 중이다. 뉴질랜드 크라이스트처치교육대학 연구교수, 호주 퀸즐랜드대학교 객원교수, 한국초등상담교육학회 회장, 한국교육심리학회 부회장, 한국발달장애학회 부회장, 대구광역시교육청과 경상북도교육청 자문위원 등을 역임하였다. 심리상담전문가, 학습상담전문가, 수련감독교류분석상담사, 학교상담전문가 슈퍼바이저, 웃음치료사(1급), 부모교육상담사(1급)를 비롯한 다수의 교육·상담관련 자격증을 갖고 있으며, 현재 여러 학술단체의 임원을 맡아 활동을 하고 있다.

재직하고 있는 대구교육대학교에서 여러 차례 학술상 및 강의우수상을 수상하였고, 국제서비스협회로부터 명강사 인증을 받기도 했다. 그 외에도 한국연구재단 인문사회분야 학술연구지원사업 우수평가자, 인성교육부문 대한민국비전대상, 한국교원단체총연합회 교육공로상 등을 수상하였다.

저서로는 《BGT 심리진단법》, 《나를 찾아 떠나는 심리 여행》, 《교양으로 읽는 생활 속의 심리이야기》, 《상담의 이론과 실제(공저)》, 《상담학사전1-5권(공저)》 등이 있고, 역서로는 《교육장면에서 그릿 키우기》, 《성공하는 교사들의 9가지 습관(공역)》, 《자기 스스로 행하는 마음치유(공역)》 외 다수가 있다. 그가 평소 즐겨하는 말은 ‘일체유심조, 세상사 모든 것은 마음먹기에 달려 있다’이며, 최근 신디사이저 건반악기를 배우며 삶의 리듬과 활력을 찾고 마음의 평온을 유지하고자 노력하고 있다. 

내 마음 심리여행을 떠나기 전에

01 나는 외향적인가, 내향적인가

02 나의 행동양식은 A형인가, B형인가

03 나는 강박증적 증세가 있는가

04 나는 자기도취적 성격인가

05 나의 인간관계 유형은 무엇인가

06 나는 낙관주의자인가, 비관주의자인가

07 나는 번아웃 되었는가

08 나의 감성지수는 어떠한가

09 나의 강점 지능과 약점 지능은 무엇인가

10 나의 사랑 유형은 무엇인가

11 나의 사랑의 삼각형은 어떤 모양인가

12 나의 결혼만족도는 어떠한가

13 나의 부부갈등은 어떠한가

14 나의 성취동기 수준은 어떠한가

15 나의 자기효능감 수준은 어떠한가

16 나는 자기표현을 잘 하는가

17 나는 시간관리를 잘 하고 있는가

18 나는 융통적이고 창의적인가

19 나는 비합리적 신념을 갖고 있는가

20 나는 좀스럽고 비열한가

21 나는 스트레스에 어떻게 반응하고 있는가

22 나는 얼마나 고독한가

23 나는 죽음을 두려워하는가

24 나의 불안 수준은 어떠한가

25 나의 사회적 불안 수준은 어떠한가

26 나의 우울증 정도는 어떠한가

27 나는 얼마나 화를 잘 내는가

28 나의 알코올 중독 상태는 어떠한가

29 나의 니코틴 중독 상태는 어떠한가

30 나의 인터넷 중독 상태는 어떠한가

31 나는 그릿이 강한가

32 나는 성공 조건을 어느 정도 갖고 있는가

33 나는 얼마나 행복한가

34 나는 회복탄력성이 강한가

35 나는 성장 마인드셋을 갖고 있는가

36 나는 용서를 잘 하는가

내 마음 심리여행을 마치며

참고문헌