당신은 당신을 싫어하나요?

삶에 지치고 인간관계에 실망한 사람들을 위한 정신과 의사의 편지

그동안의 마음의 고통을 털고 일어나 새로운 삶을 찾게 된다.

모두 열심히 사는데, 왜 나는 이렇게 힘들까요? 나를 알아주는 사람이 없어 너무 외롭습니다. 어떤 말을 해도 남편의 태도가 바뀌지 않아요. 사람들은 왜 나만 미워할까요? 많은 사람들이 이렇게 호소한다. 그러다 삶에 지치고 인간관계에 실망한 나머지 자신마저 미워하게 된 사람들이 너무 많다.

이 책은 많은 사람들로부터 마음의 고통에 관한 이야기를 자주 듣는 정신과 의사로서 누구나 짊어진 삶의 짐을 덜어낼 발판을 선물하고 있다. 책에는 다양한 정신적 문제들을 지혜롭게 극복할 방안과 대책이 가득 수록되어 있어 쉽게 읽을 수 있다. 저자의 경험과 지식이 어우러진 친절한 글을 통해 위안의 손길을 얻기 바란다.

생각이 너무 많은 습관을 버리고

쏟아지는 고민에서 탈출하는 비결을 담은 책!

스스로 선택지를 갖고 있지 않으면 주변의 변화에 휘둘리기 쉽다. 자신의 생각이 어디 있는지를 알지 못하면 해답을 찾아낼 수 없게 되어 갈피를 잡지 못하게 된다. 이 책에 실린 정신과 의사의 편지는 마음의 병으로 고통 받는 사람들에게 손을 내밀며 이렇게 말한다. “나의 인생은 나의 것이다. 그것을 잊어서는 안 된다.”

정신과 의사를 찾고 난 후 본인의 노력으로 인간관계를 개선한 사례는 얼마든지 있다. 혼자서 문제와 마주하지 말고 정신과 의사와 상담하거나 주위의 누군가와 솔직하게 대화하라. 특히 정신과 의사는 객관적으로 상황을 판단하고 향후 일어날 문제들에 대해 폭넓게 상담해 준다. 마음의 병을 피하지 말고 상처를 치료받듯 기꺼이 정신과의 문을 두드리자.

지은이 : 닥터 시도 Dr. Sidow

일본의 정신과 전문의. 현재 도쿄의 정신과 병원에서 일하고 있으며 정신 질환에 대한 편견과 오해를 해소하고 조기 진찰의 필요성을 알리기 위해 SNS로 관련 의학 정보를 나누는 데 앞장서고 있다. 그가 운영하는 유튜브 채널은 유익하고 재미있는 내용으로 인기를 끌며 ‘YouTube NextUp 2019’의 일본 대표로 선발되기도 했다.

옮긴이 : 이정은

고려대학교를 졸업하고 일본 히토츠바시(一橋大學) 대학원에서 석사와 박사 학위를 취득했다. 현재 일본의 대학에서 대학 강사로 활동하고 있다. 번역서로 《만만하게 보이지 않는 대화법》, 《도망치고 싶을 때 읽는 책》, 《자기 자신을 좋아하게 되는 연습》, 《마음을 쉬게 하는 법》 등이 있다.

들어가며

1장 모든 고민은 인간관계에서 시작된다

2장 멘탈 테크닉을 위한 어드바이스

3장 반드시 도망쳐야 할 고민의 늪 10가지

4장 고민의 늪에서 탈출하는 법

5장 정신적 문제들 - 케이스별 해결법

6장 마음의 병에서 꼭 알아야 할 것들

7장 심리를 흔드는 환경에 적절히 대처하기

8장 정신질환 올바르게 이해하기

부록 / 정신과 의사의 편지

끝마치며