회복하는 마음-불안한 마음을 다스리는 해방 심리학

〈사건반장〉, 〈고딩엄빠〉 등 3,000회 이상 방송 출연

20년간 방송 패널로 활동한 친근한 심리상담사

대한민국을 대표하는 26년 차 심리상담사 박상희의 회복 심리학

불안한 어제를 지나 내일로 가는 법

마음이 아픈 사람들은 언제나 많았다. 저마다의 아픔을 품고 외로운 싸움을 하는 사람들은 어디에나 있었다. 그러나 요즘처럼 이렇게 각종 두려움과 심리적 어려움이 사회 전반에 퍼져 있지는 않았다. 1997년 외환 위기, 2008년 금융 위기, 2020년 코로나19 팬데믹에 각종 재난과 재해까지. 수많은 위기를 겪으며 사람들은 자신도 알아차리지 못한 채로 점차 무너져 갔다. 많은 사람이 죽거나 죽음을 생각했으며 극복되지 않는 괴로움에 절망했다. 대한민국이 OECD 국가 중 최고 수준의 자살률을 보인다는 사실만으로도 한국 사회에 자리한 불안을 확인할 수 있다.

그런데도 정말 시간이 약일까? 그렇지 않다. 오히려 아픈 시간이 누적됨에 따라 사람들은 더 상처받았고 고통에 몸부림쳤다. 마음은 시간이 흐름에 따라 저절로 회복되지 않는다. 불안, 분노, 공포, 슬픔에서 벗어나기 위해서는 시간에 의존하는 소극적 태도보다는 치유를 위한 적극적 태도가 필요하다. 내면을 치유하고 튼튼하게 만들기 위해서는 요령이 필요한 법이다. 수많은 매체를 통해 대중들에게 다가간 심리상담사 박상희가 26년 동안의 사례 연구를 고스란히 담은 신간 『회복하는 마음』으로 회복으로 가는 길을 안내한다.

저자는 상처받은 사람들의 가장 가까이에서 귀 기울이는 심리상담사다. 단순히 학구적인 분석이 아니라 직접 부딪히고 맞서며 내담자들의 고통을 함께 나누었다. 그런 이유로 마음 훼손과 자존감 손상, 나아가 자아 붕괴를 저자처럼 많이 본 사람도, 가까이에서 본 사람도 드물다. 즉, 박상희는 마음 훼손, 자존감 손상, 자아 붕괴를 누구보다 잘 이해하고, 수십 년에 걸쳐 분석해 왔다는 뜻이다.

저자는 〈사건반장〉, 〈해석남녀〉, 〈고딩엄빠〉를 포함하여 2,000회 이상의 방송에 출연했다. 국가 기관과 기업체의 요청으로 진행한 강연만 해도 1,000회를 넘어선다. 그만큼 저자를 필요로 하는 사람들이 많다. 보기에는 좋으나 실현은 힘든 허울뿐인 말은 크게 도움이 되지 않는다. 지나치게 이상적이고 극단적인 충고도 마찬가지다. 마음이 아픈 사람들에게, 오랫동안 고통의 터널을 걷고 있는 사람들에게 필요한 것은 실질적인 조언과 공감, 이해다. 당신이 어떤 상황에 놓여 있는지를 객관적으로 알려주고, 그 상황에서 벗어날 방법을 제안함과 동시에 회복의 여정을 함께한다. 그러니 이 책은 회복을 위한 동행서임과 동시에 고통을 마주하고 불안에서 벗어나게 돕는 안내서이다.

지은이 : 박상희

1973년 서울에서 태어났다. 2011년 이화여자대학교에서 박사 학위를 받고, 2005년 30여 명의 상담학 전공 석ㆍ박사들과 전문적 심리 상담과 심리 코치에 주력하는 샤론정신건강연구소를 창립해 18년째 소장을 맡고 있다. 2006년도에는 난임 가족 상담에 대한 기여로 보건복지부 장관상을 수상했다. 2013년에는 미국 스탠퍼드대학교 사회학과에서 방문학자를 지냈고, 2021년부터는 한국열린사이버대학교 상담심리학과 겸임 교수로 학생들을 가르치고 있다.

언론 참여와 대중 특강을 통해 대중과 호흡했으며 공익적 상담에 대한 특별한 관심이 있다. 방송에서는 심리 및 상담전문가로 다수 프로그램에 출연해 왔고, 신문에서 전문 칼럼을 연재했다. 굿네이버스, 서대문장애인복지관을 비롯한 여러 사회 단체들과 심리상담과 교육 분야에서 협업했다.

주요 활동으로는 JTBC 〈사건반장〉, SBS 다큐멘터리 〈사랑중독〉, TV조선 〈뽕숭아학당〉, MBN 〈극한 고민상담소〉 등 2,000회 이상 방송 프로그램에 출연했다. 『경향신문』, 『한국일보』, 「월간신동아」의 칼럼니스트이자 ‘질병관리본부’, ‘보건복지부’ 등의 공공기관에서 1000회 이상 강연을 진행했다. 저서로는 『대한민국 여자, 일촌을 움직여야 성공한다』 등이 있다.

· 국제인증프로코치(ACC)

· 목회상담협회 감독

· 위기상담전문가

· 심리상담전문가

· 2006 보건복지부 장관상

· 2006 여성가족부-위민넷 사이버 멘토링 대표멘토

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머리말

1장 어쩌면 가족

아빠가 눈앞에서 죽어가는데 안도했어요

코로나로 부모님을 모두 잃었어요

재혼 후 가족 위기, 다시 이혼해야 할까요

무릎 꿇게 만든 두 사람이 밉겠지만 그들은 ‘환자’입니다

부자 갈등, 다름을 인정하세요

꿈이 없다는 아이, 어떻게 하면 좋을까요

죄책감을 털고 ‘눈물의 강’을 벗어나기를

이젠 자신을 용서할 차례

2장 어쩌면 나

마침내 발견할 당신의 ‘빛’을 놓지 마세요

삶의 무게 내려놓고 마음껏 울어도 돼요

분노의 포로가 되지 말고 자신을 지키세요

20년간 가족에게 헌신한 당신, 이젠 본인을 돌볼 차례

암 환자에게 필요한 건, 꽃 한 송이

질투심에 상대방이 망하길 바란다면

내 마음속에 있는 ‘어린 나’를 가르칠 시간

불안해 미칠 것 같은 마음을 다스리는 법

남은 인생 어떻게 살아가야 합니까

3장 어쩌면 사회

미혼부라는 이유로 짊어진 어깨 위 부담을 내려놓으세요

우리는 서로 의지하며 살아가는 존재입니다

장애아 둔 부모들 앞 ‘사회의 벽’ 언제쯤 무너질까

욕이라도 실컷 하고 털어내기를

보호 종료된 아이들에게 필요한 것

저 성적 좋아요. 그래도 입시 지옥에서 탈출하고 싶어요

술, 과연 언제든 끊을 수 있을까요

18년 넘도록 말 못 한 성폭행 피해, 더는 혼자 감당하지 마세요

용어 사전