오십의 마음 사전

★《대통령의 글쓰기》 강원국 작가 추천★

흔들리지 않는 오십, 지혜로운 오십은

내 마음을 아는 데서 시작한다

우리는 흔히 오십을 다른 말로 ‘지천명(知天命)’이라고 부른다. 인생이 무르익어 하늘의 뜻을 알게 되는 나이라는 말이다. 그러나 사실 주위를 둘러보면 수많은 오십 대가 세상일에 흔들리지 않는다는 ‘불혹(不惑)’에조차 이르지 못한 것처럼 보일 때가 많다. 오십이 이토록 흔들리는 이유는 어디에 있을까? 수많은 오십 대 이상의 심리 상담을 한 저자들은 이런 고민을 하는 사람들에게서 어떤 공통점을 발견했다. 바로, “내가 왜 그러는지 나도 모르겠다”는 표현을 자주 쓴다는 것이다. 그러면 아무도 아는 사람이 없는 것 같은 내 마음은 대체 누가 알아 줄 수 있을까?

공자는 《논어》 ‘위정편’에서 “아는 것을 안다 하고 모르는 것을 모른다 하는 것, 이것이 곧 아는 것이다”라고 말했다. 내 마음은 내 몸의 나이만큼 나와 함께 살아왔지만, 과연 이 마음이 육체와 똑같이 오십의 나이를 먹었을까? 오롯이 함께 나이를 먹었다면 적어도 “내가 왜 그러는지 나도 모르겠다”는 고민은 하지 않을 것이다. 저자들은 이처럼 불쑥불쑥 제멋대로 날뛰고, 생각대로 되지 않는 마음은 ‘맘치(몸치를 마음에 빗댄 말)’가 문제라고 말한다. 그렇다면 우리는 이제 마음이 마음먹은 대로 잘되지 않는 이유, 즉 왜 맘치가 되었는지 알아야 한다.

이 책은 내 마음의 진짜 모습을 찾는 여정을 도울 31개의 단어를 고심하여 선정하고, 오십에 필요한 6가지 마음으로 나누었다.

첫 번째는 오십의 심리이다. 나도 모르는 내 마음을 어떻게 알고 다룰지 여러 가지 방법을 제시한다.

두 번째는 오십의 위기이다. 오십의 인생에 닥쳐오는 여러 위기를 어떻게 달랠 수 있을지 알아본다.

세 번째는 오십의 태도이다. 오십이라면 어떻게 내 인생을 걸작으로 만들어 갈 수 있을지 함께 탐험해 보면 좋을 것이다.

네 번째는 오십의 욕구를 다루었다. 내 마음이 원하는 것, 내 주변인들이 원하는 것은 무엇인지 살피고 꺼내고 이해하고 표현하는 법을 알아본다.

다섯 번째는 오십의 믿음을 이야기한다. 부모와 자식 사이에 끼어 두 세대를 모두 지탱하고 보살펴야 하는 ‘낀 세대’는 어떤 결심을 가지고 인생을 살아야 하는지 고민해 보았다.

마지막으로는 오십의 균형 잡기이다. 스스로 보기에 썩 괜찮은 인생이란 무엇인지 살펴보며, 인생 후반기를 어떻게 살아낼 것인지 생각해 본다.

오십 즈음은 지난 인생을 잘 정리하고 앞으로 맞이할 또 다른 오십 인생을 위한 마음공부의 적기이다. “이 말들을 십 년만 더 일찍 알았더라면 좋았을 것이다”라는 강원국 작가의 추천사처럼, 오십의 마음에 되새겨야 할 낱말들을 이 책을 따라 하나하나 곱씹어 보자. 내 마음을 탐험하는 여정을 함께하다 보면 인생 후반기를 어떻게 맞이해야 할지 명확해지고, 마침내 흔들리지 않는 오십, 허무하지 않은 오십의 인생을 찾게 될 것이다.

지은이 : 강현숙

숙명여자대학교 영어영문학과를 졸업하고, 동 대학에서 상담 및 생활지도 전공으로 박사 과정을 마쳤다. 이후 대학에서는 학생들의 인성교육을 담당했고, 노인복지관에서 전문 상담사로 활동했다. 인생 후반부에 들어서며 중장년층을 대상으로 상담하고 강의하고 있다.

현재는 KBS라디오 〈출발! 멋진 인생, 이지연입니다〉 ‘강현숙의 마음공부’ 코너의 고정 게스트로 출연 중이다.

저서로 《신중년·신노년의 마음공부》, 《내 마음과의 거리는 10분입니다》 등이 있으며, 옮긴 책으로는 《정신치료와 영적 탐구》 등이 있다.

지은이 : 차봉숙

전직 국어 교사. 호주에 살며 마흔 후반에 대학에서 현대무용을 전공했고, 춤추는 몸을 통한 위로와 치유를 체험했다. 귀국 후 무용동작치료의 석사 과정을 밟으며 공부했고, 현재는 움직임과 이미지를 기반으로 한 심리 상담을 하고 있다.

저서로 《영상 속 곳간을 찾아서(공저)》, 《칭찬은 아기 고래를 춤추게 할까요?》, 《아듀 몸치》 등이 있다.

추천사 이 말들을 십 년만 더 일찍 알았더라면… _강원국

시작하며 흔들리지 않고 단단한 오십이 되는 마법의 말들을 찾아서

1장. 삶의 가장 큰 과제에 대하여 _오십의 심리

자신｜오늘부터 시작하는 마음공부

돌봄｜내 안의 어린아이를 찾아서

화해｜묵은 문제 해결하기

유연｜깨진 마음 그릇 이어 붙이기

2장. 불안이 삶을 자극할 때 기억할 것들 _오십의 위기

다짐｜잘못한 사람은 아무도 없다

이해｜더 깊이 사랑하는 방법

변화｜표현하면 달라지는 것들

가치｜나 자신인 것으로 충분한 이유

역할｜진짜 나를 드러낼 용기

3장. 내일도 성장하려는 마음가짐으로 _오십의 태도

존중｜다름과 틀림의 구분

사랑｜원하는 것을 주려는 마음

기억｜나와 타인의 연결점을 찾아서

상실 마음의 맷집을 키우는 연습

인정 ‘심’과 ‘감’의 차이 생각하기

4장. 감정에도 문해력이 필요하다 _오십의 욕구

탐색｜내 감정의 이름은?

쓸모｜솔직하게 말하는 용기

표현｜개떡 대신 찰떡같이

억압｜살피고, 꺼내고, 표현하라

법칙｜감정의 파도에 쓸려 가지 않는 법

지능｜이해를 높이는 역발상

5장. 속박에서 해방되겠다는 결심 _오십의 믿음

균형｜‘낀 세대'를 살아가는 비결

분리｜자녀와 헤어지겠다는 결심

편견｜지금부터 탈꼰대 솔루션

착각｜반복하면 바뀐다는 오해

개성｜그림자와 마주 서는 순간

6장. 이 정도면 괜찮은 삶에 대하여 _오십의 균형 잡기

절친｜내가 나의 친구가 된다는 것

습관｜비교하는 버릇 버리기

관점｜깊게 보고, 넓게 보고, 크게 보기

현재｜지금 여기에서 마음을 다하기

용기｜기꺼이 두려움과 마주하기

일탈｜오십에는 외도를 권함

마치며 오십의 인생은 이제부터 시작입니다