7가지 마음 상자 이야기

“내면의 나의 목소리에 귀 기울여 보세요”

나를 가두는 7가지 마음상자로

우울한 심리를 극복하는 법

나도 모르는 내 마음속 이야기

내가 아닌 모습으로 살아가고 있지는 않나요? 모든 문제가 나의 잘못 때문이라고 생각하나요? 너무 생각에만 집중한 나머지 앞으로 무엇을 해야 하는지, 행복한 인생을 위해서는 어떤 마음을 가져야 하는지 알 수 없나요? 다른 사람의 말을 그대로 따르며, 수동적인 인생을 살아가고 있나요? 이 모든 마음 상태가 지금의 나를 우울하게 만들고, 고립된 상태가 되게 하고, 스스로 자책하는 삶을 살아가게 합니다. 그렇게 스스로를 마음상자에 가두어 나 자신은 물론 세상을 제대로 바라보지 못하게 됩니다.

이 책은 거짓 가면 상자, 자기 비난 상자, 꼭두각시 상자, 좁은 시야 상자, 무조건 네네 상자, 과거 집착 상자, 무한 생각 상자의 7가지 마음상자를 통해 나를 들여다보게 합니다. 마음상자 열어보기로 내 마음을 점검해보고, 마음상자 둘러보기에서는 실제 상담사례를 통해 해결 방법을 찾아볼 수 있습니다. 그리고 마지막 마음상자 탈출하기에서는 꼭 닫혔던 상자의 문을 열고 나올 수 있도록 저자들의 상담을 통해 행동으로 옮기도록 제안하고 있습니다.

나를 가두는 7가지 마음상자

· 거짓 가면 상자 : 내가 아닌 나의 모습으로 살아가는 인생

· 자기 비난 상자 : 모든 문제가 나의 잘못이라 생각하고 스스로에게 벌을 주는 삶을 살아가는 인생

· 꼭두각시 상자 : 타인이 시키는 대로 하는 수동적인 ‘로봇 인생’

· 좁은 시야 상자 : 세상을 너무 편협하게, 그리고 단면적으로만 보는 상태

· 무조건 네네 상자 : 다른 사람의 말을 의심 없이 다 받아들이며 고립되어 늘 정보가 부족한 상태

· 과거 집착 상자 : 과거의 힘들었던 기억에 괴로워하고 자책하며 살아가는 인생

· 무한 생각 상자 : 너무 생각에만 집중한 나머지 행동은 하지 못하는 상태로 기본적으로 폐쇄된 세계에 갇혀 생각만 무한히 반복하는 상태

지금 나의 마음상태는 어떤가요? 어떤 생각으로 나를 가둬두고 있나요? 우리 모두는 당당하게 세상을 살아갈 수 있습니다. 상자에 갇혀 있다고 큰 문제가 있다고, 나에게 병이 있다고 생각하지 마세요. 모든 것은 진짜 나를 들여다보는 것으로 시작합니다. 자, 이제 상자의 문을 열어보세요. 이전의 나와는 다른 모습이 기다리고 있을 것입니다.

박수희

광운대학교에서 심리학 박사를 수료했고, 고객이 자신의 잠재력을 깨우고 행복한 삶을 주도해 갈 수 있도록 긍정심리학, NLP, 해결중심치료, 실천심리학 등을 기반으로 심리상담과 코칭을 하고 있다.

이원재 

신학과 영성, 상담을 전공하였으며, 치유상담학 박사 학위를 취득하였다. 현재 목사이자 상담가로 상담센터를 개설해 영성, 심리 강의 및 상담 활동을 하고 있다.

정종식

일본의 (사)일본심리요법협회의 실천 심리상담 마스터 트레이너 자격을 취득해 실천 심리학을 보급하고 있으며, 상담을 공부하기 전에는 경영학을 전공하여 구매행동 관련 감성연구로 석사를, 자기 효능감과 성과의 심리적 프로세스를 연구해 박사 학위를 취득하였다.

프롤로그

1장: 거짓 가면 상자_ 내가 아닌 나의 모습으로 살아가는 인생

01 거짓 가면 상자 열어보기

02 거짓 가면 상자 들여다보기

03 거짓 가면 상자에서 탈출하기

2장: 자기 비난 상자_ 모든 문제가 나의 잘못이라 생각하고 스스로에게 벌을 주는 삶을 살아가는 인생

01 자기 비난 상자 열어보기

02 자기 비난 상자 들여다보기

03 자기 비난 상자에서 탈출하기

3장: 꼭두각시 상자_ 타인이 시키는 대로 하는 수동적인 ‘로봇’ 인생

01 꼭두각시 상자 열어보기

02 꼭두각시 상자 들여다보기

03 꼭두각시 상자에서 탈출하기

4장: 좁은 시야 상자_ 세상을 너무 편협하게, 그리고 단면적으로만 보는 상태

01 좁은 시야 상자 열어보기

02 좁은 시야 상자 들여다보기

03 좁은 시야 상자에서 탈출하기

5장: 무조건 네네 상자_ 다른 사람의 말을 의심 없이 다 받아들이며 고립되어 늘 정보가 부족한 상태

01 무조건 네네 상자 열어보기

02 무조건 네네 상자 들여다보기

03 무조건 네네 상자에서 탈출하기

6장: 과거 집착 상자_ 과거의 힘들었던 기억에 괴로워하고 자책하며 살아가는 인생

01 과거 집착 상자 열어보기

02 과거 집착 상자 들여다보기

03 과거 집착 상자에서 탈출하기

7장: 무한 생각 상자_ 너무 생각에만 집중한 나머지 행동은 하지 못하는 상태로 기본적으로 폐쇄된 세계에 갇혀 생각만 무한히 반복하는 상태

01 무한 생각 상자 열어보기

02 무한 생각 상자 들여다보기

03 무한 생각 상자에서 탈출하기

에필로그