당장 써먹고 싶어지는 내 옆의 심리학

“막막한 순간

든든한 버팀목이 되어줄 실전 심리 기술”

관계, 마음, 일이 술술 풀리는 일상의 법칙

인생을 살다 보면 많은 문제와 마주한다. 이미 비슷한 일을 겪은 경험이 있다면 모를까 대부분은 예상치 못한 일을 겪으면 어떻게 대처해야 할지 몰라 문제를 키우기 일쑤다. 실용적인 일상 심리학을 전하는 저자는 이 책에서 살면서 경험할 법한 당황스러운 순간에 써먹을 수 있는 심리 기술을 소개한다.

인생의 문제 대부분은 잘 풀리지 않는 인간관계와 사회생활, 낮은 자존감에서 비롯한다. 저자는 이를 바탕으로 먼저 하고 싶은 말을 하지 못해 손해 보는 사람들과 자녀교육이 어려운 부모, 만남에 서툰 내향적인 사람, 자꾸만 누군가와 갈등하는 사람 등 관계하는 것에 서툰 이틀을 위한 인간관계 기술을 안내한다. 이어서 실수를 할 수밖에 없는 사회초년생과 리더가 처음인 직장인들을 위한 업무 기술의 심리학, 회사와 관계없이 스스로의 전문성을 높이고 경제적으로 안정되고 싶은 이들을 위해 자기계발과 소비의 심리 기술을 전한다. 끝으로 자기 자신을 사랑할 수 있어야 삶도 만족스러워진다고 말하며 자존감이 높아질 수밖에 없는, 꼭 실천하면 좋을 일상의 심리 기술을 설명한다.

문제가 생겼을 때 도움이 되는 조언을 떠올린다면 수월하게 해결할 수 있다. 저자는 독자들에게 이 책이 곤란한 일에 적절히 대응하기 위한 든든한 지혜 주머니가 되기를 바란다면서, 시간이 날 때마다 읽어 익힌다면 만족스러운 삶을 사는 데 도움이 될 것이라 말한다.

지은이 : 나이토 요시히토

심리학자. 게이오기주쿠대학교 사회학연구과 박사과정을 수료했다. 현재 일본 릿쇼대학의 객원교수이며 유한회사 앙길드의 대표 이사를 역임하고 있다. 사회심리학을 바탕으로 한 심리학 응용에 힘을 쏟으며, 특히 스스로 바라는 삶을 손에 넣고 싶어 하는 사람들에게 도움이 되는 실천적인 심리 기술을 전하는 것으로 정평이 나 있다.

저서로는 《신경 끄기 연습》 《말하기의 기본은 90프로가 심리학이다》 《생각 하나 바꿨을 뿐인데》 《의욕을 일으켜 세우는 심리학》 등이 있다.

옮긴이 : 박수현

일본 와세다대학교 제1문학부 영문학과를 졸업했다. 현재 번역 에이전시 엔터스코리아 출판기획 및 일본어 전문 번역가로 활동하고 있다.

주요 역서로는 《회사생활이 힘드냐고 아들러가 물었다》 《생각 하나 바꿨을 뿐인데》 《셰익스피어의 말》 등이 있다.

시작하며

1장 당장 써먹고 싶어지는 소통의 심리학

“어떻게 해야 대화가 술술 풀릴까?”

01 우리에게 대화가 필요한 이유

02 생각이 너무 많으면 될 일도 안된다

03 사람들이 친절해지는 장소는 따로 있다

04 눈빛 한 번 교환했을 뿐인데

05 싫어도 따르게 되는 의견의 비밀

06 갈등 없이 하고 싶은 말을 하는 법

07 칭찬이 먼저일까 지적이 먼저일까?

08 말이 통하면 다른 부분에서도 통한다

09 가는 말을 높여야 오는 말이 높아진다

10 아이의 마음을 움직이는 부모의 말

11 어떤 칭찬은 고래를 화나게 한다

12 말투가 기분을 따라가지 않으려면

2장 당장 써먹고 싶어지는 만남의 심리학

“어떻게 해야 인간관계가 술술 풀릴까?”

13 첫 만남부터 끝을 예상하지 말 것

14 좋아해서 닮아간다 vs. 닮아서 좋아진다

15 사람들의 눈은 대부분 비슷하다

16 좋은 향은 자신감으로 돌아온다

17 버티는 자가 승리할 확률이 높은 이유

18 한 명 한 명에게 집중하는 편이 좋다

19 사람을 이해하지 않으면 사랑이 힘들어진다

20 자주 볼수록 정이 들기 마련이다

21 태양을 피하면 갈등도 피할 수 있다

22 호감을 이끌어 내는 자랑의 기술

23 고개를 숙여야 박수를 받는다

3장 당장 써먹고 싶어지는 업무 기술의 심리학

“어떻게 해야 직장 생활이 술술 풀릴까?”

24 과대평가는 망신의 지름길

25 믿음직한 첫인상을 남기는 법

26 모든 일에는 순서가 있다

27 스마트폰을 보관하기에 적절한 장소는?

28 일 잘하는 사람은 검은색 옷을 입는다

29 100번 듣는 것보다 한 번 보는 게 낫다

30 반대하는 사람이 소중한 이유

31 리더는 언제나 거짓말을 한다

32 능력 있는 사람을 계속 곁에 두고 싶다면?

33 기쁨을 나눌수록 열정이 배가 된다

34 격려의 마음을 전하는 싱긋툭 관리법

35 존경받는 리더가 되는 결재의 기술

36 분노하는 상사를 상대하는 법

37 좋은 회사와 나쁜 회사를 가리는 기준

4장 당장 써먹고 싶어지는 자기계발의 심리학

“어떻게 해야 일과 커리어가 술술 풀릴까?”

38 처음이라면 재미있어 보이는 일부터

39 질문이 정답보다 중요하다

40 가르침은 배움의 또 다른 이름

41 게임이 무조건 해롭다는 오해

42 돈보다 마음을 따라야 할 때도 있다

43 반복에도 유통기한이 있다

44 연필과 펜은 컴퓨터보다 강하다

45 문제는 쓸수록 달아진다

46 겁먹는 사람과 분노하는 사람의 차이

47 욕설을 내뱉으면 돌아오는 것

48 창의력을 꽃피울 수 있는 장소가 있다면?

49 능력을 실현하는 첫 번째 조건, 믿음

5장 당장 써먹고 싶어지는 소비의 심리학

“어떻게 해야 경제생활이 술술 풀릴까?”

50 예산과 계획은 여유로울수록 좋다

51 기준을 세우면 돈이 새지 않는다

52 돈 모으기에 독이 되는 신용카드

53 맑은 날 = 투자하기 좋은 날

54 잘될 투자처는 이름부터 다르다

55 성공하는 사람들이 직감을 따른다는 착각

56 돈은 먼저 인사하는 사람에게 화답한다

57 산꼭대기에서 음료수를 파는 이유

58 모르는 맛보다 아는 맛이 무섭다

59 지갑이 저절로 열리는 냄새들

60 분위기에 취하면 돈 나가는지 모른다

61 더 자세히 보면 더 많이 사게 된다

6장 당장 써먹고 싶어지는 건강한 삶의 심리학

“어떻게 해야 인생의 스트레스가 술술 풀릴까?”

62 건강한 몸은 건강한 마음을 먹고 자란다

63 우리를 병들게 하는 잘못된 편견들

64 나에게 만족해야 삶도 만족스러워진다

65 절대 과식할 수 없는 식사법

66 혼자 먹는 밥이 맛없게 느껴질 때

67 스트레스를 씻어내는 식사 후 루틴

68 때로는 모르는 것이 약이 된다

69 월요병을 물리치는 주말 습관

70 불안함은 꾸준함을 이기지 못한다

71 할 수 있는 일을 하면 그것으로 충분하다

72 스트레스가 에너지로 바뀌는 장소

73 할까 말까 할 때는 해볼 것

74 몸과 마음의 건강에 가장 효과적인 방법

마치며

참고 문헌