왜 당신은 죽어가는 자신을 방치하고 있는가

‘언제까지 죽어가는 자신을 방치하고 있을 것인가?’

고장나버린 현대인을 위한 최고의 심리 인문학

43개의 증후군을 통해 배우는 ‘심리 치유법’

<왜 당신은 죽어가는 자신을 방치하고 있는가> 아침과 저녁, 나를 위한 인문학 30day

화제의 스테디셀러 <왜 당신은 다른 사람을 위해 살고 있는가>에 이은 고윤 <페이서스코리아>의 첫 생각 시리즈 3부작!

무한 경쟁 시대에 태어나 급변하는 세상에 적응하느라 애쓰고 있는 사람들. 자신을 돌보지 못해 마음의 병을 앓는 사람이 점점 늘어나고 있다. 그들의 특징은 자신이 어떤 상태인지 모르는 채로 인생을 살아간다는 것이다. 우울과 스트레스 그에 따른 신체적인 병은 대게 ‘방치’에서 오는 경우가 많다. 여기서 파생되는 다양한 심리 증후군은 고장난 우리를 쉽게 대변하고 있다.

우울과 스트레스에서 벗어나려면 필히 자신을 점검해야 한다. 그간 열심히 살았다면 지친 나를 다독일 줄도 알아야 하며 적당한 쉼을 통해 일상의 여백을 만들기도 해야 한다. 이 책은 현대인이 가장 많이 겪고 있는 심리 증후군 43개를 토대로 앞으로 우리가 해야 할 마음 챙김에 대한 심도 있는 이야기를 전달한다. 과거부터 현재까지, 전 세계에 존재하는 심리 현상을 통해 우리는 자신을 돌아보고 고장난 점을 찾으며 회복의 시작점에 설 수 있을 것이다.

PTSD나 번아웃 같은 대중적인 증후군도 있지만, 아도니스, 침묵의 나선, 아스퍼거 증후군 같은 현상도 충분히 일상을 돌아볼 수 있는 거울이 될 수 있기에 다채로운 시선으로 이 책을 읽을 수 있다. 무엇보다 어려운 철학과 두꺼운 책이 부담스러운 현대인들에게 새로운 독서 경험을 선사하니, 치열한 삶에 무너지고 있다면 이 책으로 죽어가는 나를 되살려 보길 바란다.

“우리는 행복을 찾기 위해 이리저리 떠돌지만

행복은 바로 우리 안에 있다.”

지친 나를 방치하고 있는 당신에게는 지금 이 책이 필요하다!

<왜 당신은 죽어가는 자신을 방치하고 있는가> 아침과 저녁, 나를 위한 인문학 30day

“자신에 대한 자신감을 잃으면, 온 세상이 나의 적이 된다.”

-랄프 왈도 에머슨 (Ralph Waldo Emerson)

우리는 진정 나를 보살피며 살고 있을까? 혹시 타인을 위해 희생하느라 바쁘고, 보이는 껍데기에 혈안되어 죽어가는 나를 방치하고 있진 않은가? 진정 행복한 삶을 꿈꾼다면 ‘끌려가는’ 삶이 아닌 ‘선택하는’ 삶을 살아야 한다. 이 진리를 깨닫기 어렵지만 완벽주의에서 벗어난다면 우린 온전히 나를 위한 시간을 만들고 그 속에서 곪았던 상처를 치유하며 잃었던 생기를 되찾을 수 있다. 현대인이 겪고 있는 증후군은 이미 셀 수 없을 정도로 많다. 이 책은 그중에서 가장 대중적인 심리 현상 43가지를 큐레이션하며 삶을 고찰할 수 있는 질문을 던져준다.

책 『왜 당신은 죽어가는 자신을 방치하고 있는가』를 통해 여러 증후군에 대해 알아갈수록 당신은 새로운 시선으로 나를 점검할 수 있다. 특히 결핍과 부합되는 현상을 발견한다면 지금 나에게 무엇이 필요한지 단번에 깨달을 수 있을 것이다. 또한 앞으로 생길 수 있는 마음의 병을 미리 예방할 수도 있으며 주변에 존재하는 소중한 이들을 지켜줄 수도 있으니 앞으로 펼쳐질 이 책의 여정은 새로운 활력을 얻는 새로운 발걸음이 될 것이다. 인간은 모두 불완전하고, 그것을 인정하고 받아들이는 과정에서 진정한 성장을 경험할 수 있으므로 이 책을 통해 지친 심신을 달래고 새로운 삶의 기준점을 세워보길 바란다.

“이제 남은 시간은 온전히 당신의 것이다.

이제부터는 당신 홀로 삶이라는 여정을 떠나야 한다. 앞으로의 길이 언제나 평탄할 것이라 기대하지 마라. 좋은 일만 가득하리라 기대하지 마라. 삶은 그렇게 단순하지 않다. 때로는 이해할 수 없고 설명할 수 없는 일들이 당신을 찾아갈 것이다. 하지만 그것이야말로 인간으로서 누릴 수 있는 특권이 아닐까? 당신이 겪는 모든 감정과 경험은 결코 그저 무의미하게 스쳐 지나가는 것이 아니다. 그것은 당신이라는 존재의 일부이며, 그 모든 조각이 모여 하나의 완전한 그림을 이룰 것이다. 복잡하고 모순되었음에도 불구하고 아름다운 세상 속에서 당신만의 의미를 발견해 나가길 바란다.”

-저자의 말 中

고윤

1년 6개월 만에 20만 팔로워를 확보한 1,000만 독자의 동기부여, 성공학 콘텐츠 전문가이자 대기업, 공기업, 고등교육기관 등 100여 회 이상의 강의경력을 가진 강연가이다. 현재는 다양한 이력과 배경을 가진 사람들에게 삶을 회복하는 메시지를 전달하는 2030 성공학 전문가로 지평을 넓혀가고 있다. 20대에 걸렸던 혈액암과 투병 과정을 통해 삶을 새롭게 바라보게 되었으며 가장 절망스러웠던 경험을 바탕으로 경제력뿐만 아니라 만족감Wholeness을 채우는 인생을 살아야 한다고 말하고 있다.

프롤로그 3

잊고 싶어도 지워지지 않는 상처가 있다•PTSD 10

아무리 쉬어도 피로는 왜 가시지 않을까?•만성피로 증후군 16

행복은 멀리서 찾는 게 아니라 가까이에서 발견하는 것•파랑새 증후군 21

가장 무서운 건 할 수 있음에도 하지 않는 것•블랭킷 증후군 26

행복은 누군가가 정해줄 수 있는 영역이 아니다•모글리 증후군 32

도무지 이유를 알 수 없는 실력 저하가 올 때•스티브 블래스 신드롬 37

칭찬을 받은 만큼 성장하는 인간의 심리•로젠탈 효과 42

일을 멈추지 못하는 워커홀릭의 실제 모습•과잉적응 증후군 47

괴물과 싸울 때, 당신이 괴물이 되지 않도록 주의하라•일반화의 오류 53

고통을 선택할 수 있는 사람만 성공을 경험한다•파노플리 증후군 59

감정과 표정을 숨기는 사람들•스마일 마스크 증후군 64

좋은 사람만 걸리는 증후군•착한아이 증후군 69

다르다고 틀린 것이 아니다•아스퍼거 증후군 74

세상은 자극적인 콘텐츠에 중독되고 있다•잔혹한 세계 증후군 79

사람은 생각하는 대로 살게 된다•귀인歸因이론 83

우리가 몰랐던•사랑의 삼각형 이론 87

나는 그저 사랑받고 싶었을 뿐인데•드 클레랑보 증후군 92

네가 올 때까지 영. 원. 히. 기다릴게•와이트 섬리딩 증후군 97

영원히 어린 아이로 살고 싶은 사람들의 심리•피터팬 증후군 100

욕심은 많은데 능력 없는 사람들의 습관적 거짓말•리플리 증후군 105

의심은 당신을 점점 미치게 만든다•오셀로 증후군 110

인정받지 않으면 살 수 없는 인생•영웅 증후군 114

외부의 평가가 나의 가치를 결정할 수 없다•가면 증후군 118

의식하지 않고 웃을 때가 가장 예쁘다•아도니스 증후군 124

자주 볼수록 점점 좋아 보이는 효과의 비밀•에펠탑 효과 128

보고 싶은 것만 보고 살 수는 없다•바더-마인호프 현상 133

당연했던 것들이 무너지기 시작할 때•게슈탈트 붕괴 증후군 138

집착이 섞인 애정으로 파괴당한 동물들의 삶•노아 증후군 142

더 이상 사람에게 상처 받기 싫은 사람들•고슴도치 딜레마 145

진짜 사랑을 겪은 사람만 느낀다는 ‘이것’•상심 증후군 149

보고 있지만 당신은 보지 못했다•보이지 않는 고릴라 154

다수의 의견은 정말 옳은 것일까?•침묵의 나선 159

기대하는 게 많을수록 우울해진다면•파리 증후군 164

쓸데없는 걸 알면서도 물건 사는 이유•디드로 효과 169

극한의 외로움을 해결하는 방법•외로움의 전염 173

진짜 사랑하면 서로를 닮게 된다•미러링 효과 179

0부터 시작할 수 있다면 다시 시작하겠는가?•리셋 증후군 184

과거에 묶인 채 한 발짝도 못 나아가는 사람•무드셀라 증후군 189

노인이 되면 어떻게 살 것인가?•사회 쇠약 증후군 195

당신은 더 이상 철부지 어린애가 아니다•팅커벨 증후군 200

용기를 낸 사람을 비판할 사람은 그 어디에도 없다•방관자 효과 205

아는 게 힘일까? 모르는 게 약일까?•행복한 무지 209

주 100시간을 일하고 깨달은 사실•번아웃 증후군 214

에필로그 222