나를 일으켜 세우는 워킹 테라피

알코올 중독과 사별의 고통, 번아웃 등으로 힘든 시기를 겪다 걷기를 통해 내면의 힘을 되찾은 저자가 심리상담가가 되어 비슷한 어려움을 겪는 이들을 위한 책을 펴냈다. 자신과 다양한 내담자들의 경험을 나누는 동시에 자연이 전해주는 치유의 힘, 몸을 움직여 걷는 행위가 갖는 치유의 효과를 들려준다. 저마다의 ‘그림자 동물’과 함께 도심의 공원이나 시골의 숲길을 걸으면서 자신의 문제를 스스로 풀어갈 수 있는 길을 제시한다.

이 책은 워킹 테라피를 차근차근 실천할 수 있도록 도와주는 워크북으로도 활용할 수 있게 구성되어 있다. “나쁜 날씨라는 것은 없다, 나쁜 준비만이 있을 뿐이다”라는 말처럼 무작정 걷는다고 치유가 일어나지는 않는다. ‘워킹 테라피’를 보다 효과적으로 경험하려면 준비가 필요하다. 이 책은 그 준비 과정을 도우면서 걷기의 모든 여정에 적절한 도움말을 제공한다. 저자의 안내에 따라 길을 나서는 것만으로도 치유와 회복의 과정이 시작될 것이다.

지은이 : 조나단 호반 Jonathan Hoban

도시의 녹색 공간이나 시골의 자연 속에서 걷기를 상담과 결합시킨 ‘워킹 테라피’라는 독특한 치료법의 선구자로, 주로 런던에서 활동한다. 스트레스로 지친 기업 임원, 유명인사부터 일반 대중까지 다양한 사람들이 몸과 마음을 정화할 수 있도록 돕고 있다. 영국 남부 와이트섬에서 ‘번아웃(Burn Out)’ 휴양소를 운영하고 있기도 하다. 영국상담심리치료협회(British Association for Counselling and Psychotherapy. BACP) 회원이며, 그의 작업은 BBC, 《Women's Health》, 《The Daily Telegraph, You》 같은 출판물, 디지털 방송 및 미디어에서 볼 수 있다. 자세한 내용은 홈페이지 참조. www.jonathanhoban.com

옮긴이 : 김미정

대학에서 영어영문학을 전공하고 가족상담학 석사 과정을 마쳤다. 가톨릭영성심리상담소에서 상담일을 하고 있다.

옮긴이 : 박창준

매체예술을 전공하고 경남 산골에서 14년 가까이 자급농 생활을 하면서 자연과 몸에 대한 공부를 했다. 지금은 경기도 안성에서 요양보호사로 활동 중이다.

들어가며

1장 스트레스라는 괴물

2장 진짜 자신을 향한 첫걸음

3장 수치심과 번아웃

4장 힘을 넘겨주기, 힘을 갖기

5장 새로운 이야기 만들기

6장 우울증과 관계 단절

7장 변화를 받아들이는 법

8장 상실과 슬픔

9장 중독과 고립

10장 연결된다는 것

11장 실패하기 그리고 다시 걷기

나가며

감사의 말

찾아보기

역자 후기

추천사