나는 왜 사랑할수록 서운해질까

이별과 이혼의 1위 원인, ‘서운함’

감정을 다루는 방식이 바뀌면 관계의 결말도 달라진다

연인과 부부를 위한 감정 사용 설명서

사랑이 끝날 때 우리는 흔히 ‘성격 차이’를 이유로 든다. 그러나 이혼 갈등을 현장에서 다뤄 온 럽디(주)는 이러한 범주적 설명만으로는 관계 붕괴의 구체적 원인을 파악하기 어렵다고 보고 분석에 착수했다. 연구팀은 인하대학교 인문융합치료센터와 함께 10만 건의 데이터를 분석했고, 관계 붕괴 과정에서 ‘서운함’이 반복적으로 등장하는 핵심 감정 중 하나로 나타났다.

『나는 왜 사랑할수록 서운해질까』는 병리로 분류되지 않아 쉽게 지나쳐졌지만, 관계 갈등의 한복판에서 반복적으로 작동해 온 감정인 ‘서운함’을 본격적으로 다룬 책이다. 실제 상담 기록에 나타난 언어를 기반으로 한 질적 분석을 통해, 관계 갈등의 중심에서 감정이 작동하는 양상을 보다 구체적으로 드러낸다.

이 책은 서운함을 이해하는 데서 그치지 않고, 어떻게 다뤄야 관계를 회복할 수 있는지를 단계적으로 제시하는 실천서다. 서운함이 발생한 순간 갈등을 키우지 않는 단기적 해결 방법과 반복되는 서운함의 근본 원인을 다루는 장기적 해결 방법으로 접근을 구분한다. 서운함을 현명하게 말하는 법, 갈등을 증폭시키지 않는 화법, 감정 반응과 호르몬 조절, 상호적 관계 설계, 희생과 기대가 서운함으로 전환되는 구조까지 구체적으로 다룬다. 또한 좌절 갈등·목표 갈등·역할 갈등이라는 갈등 이론을 바탕으로 한 사례 분석을 통해, 연인과 부부 사이에서 서운함이 어떻게 생성되고 증폭되며 해소될 수 있는지를 현실적으로 보여준다.

이 책은 결코 단기적인 대화 기술에 머무르지 않는다. 서운함을 현명하게 표현하는 방법부터 감정 반응을 조절하는 법, 장기적으로 상호적인 관계를 설계하는 방법까지 상담 현장에서 효과가 확인된 전략들을 체계적으로 담았다. 이는 감정을 억누르거나 참으라는 조언이 아니라, 감정을 관계를 유지하고 회복하는 방향으로 사용하는 방법에 대한 안내다.

『나는 왜 사랑할수록 서운해질까』는 반복되는 관계 갈등의 원인을 감정의 관점에서 분석하고, 이를 관계 회복으로 연결하는 실천적 감정 사용 설명서다. 서운함을 다루는 방식이 달라질 때 관계의 방향 역시 달라질 수 있음을 이 책은 보여준다.

지은이 : 김희원 Leslie Heewon Kim

2010년, 공군 인트라넷의 인기 연애 웹툰 『17171771』을 통해 본인의 연애 비법에 대해 연재하였다. 완결 후에도 독자들로부터 팬레터를 빙자한 연애 상담 메일이 쇄도하였고, 그들을 상담해 주면서 큰 충격을 받았다. 성숙한 사랑을 원하면서도 서투르고 잘못된 연애로 고통을 받을 수밖에 없는 일반인이 너무나 많다는 사실, 심지어 서툴러서 깨지게 된 관계는 죽음까지 불러올 수 있다는 사실, 자신의 한마디에 사람의 인생이 바뀐다는 사실에 큰 사명감이 생겨나 버렸다. 모두의 만류에도 불구하고 다니던 직장까지 때려치우고 지금의 남편 김나라와 연애테크회사 럽디(주)를 창업했다. 현재 럽디(주)의 공동대표이자 CCO로서, 유튜브, 블로그, VOD 등 다양한 콘텐츠를 통해 안 싸우고, 안 쌓이는 행복한 연애에 필요한 지식을 전파하는 인플루언서로서 활동하고 있다. 저서로는 『관계를 바꾸는 치트키, 나어너어』(공저, 2025, 박영사)가 있다.

지은이 : 김나라 Kim Nala

연애 IT 기업 럽디(주)의 창업자 및 대표로 ‘아이들이 행복하게 태어날 수 있는 세상’을 만드는 것을 비전으로 회사를 설립하였으며, 현재는 커플과 부부의 갈등 중재, 이혼과 이별 문제, 부모와 자녀의 갈등, 회사 내의 갈등 중재, 회사 간 갈등 중재를 연구하는 데 주력하고 있다. 갈등 중재뿐 아니라, AI를 활용한 상담, 저출산 및 인구 소멸 지역 등의 사회문제를 해결하는 데 관심이 많으며, 연구원들과 사회문제 해결을 위한 연구도 계획하고 있다. 저서로는 『관계를 바꾸는 치트키, 나어너어』(공저, 2025, 박영사)가 있다.

지은이 : 권요셉 Joseph Kwon

한국침례신학대학교 상담 및 임상심리학 박사(Ph.D.)이다. 현재 순천향대학교의 창의라이프 대학원 상담 및 임상심리학과 전공주임교수와 심리건강상담센터장, 한국상담학회 대전세종충청상담학회 부회장을 맡고 있다. 청소년상담사 1급, 전문상담사 1급, 학교심리사 1급의 자격증을 취득하였고, 수용전념치료, 심리도식치료 등을 주 치료이론으로 하여 수용적 환경에서 아동 및 청소년의 행동문제를 해결하는 긍정적 행동지원 및 양육에도 많은 관심이 있다.

차례

ㆍ 프롤로그

제1부 서운함으로 헤어진 사람들

01 좌절 갈등

사랑받고 싶었을 뿐인데

너 때문에 내 꿈을 포기했어

서운함은 어디에서 생겼을까

02 목표 갈등

가족을 사랑하지만 성취하고 싶은 것도 많아

사랑하지만 미래가 없어

이혼을 할 수도 없고, 결혼을 유지할 수도 없어요

서운함은 어디에서 생겼을까

03 역할 갈등

아내이기도 하지만 스튜어디스이기도 해

인형의 집

더 잘할 수 있었어

고부간 갈등

서운함은 어디에서 생겼을까

제2부 서운함 알아차리기

04 서운함이란

서운함은 해석 작용이다

서운함은 인식 작용이다

연인은 동일한 언어를 말하지 않는다

서운함은 내러티브의 단절이다

05 서운함은 왜 생길까

상호 기대의 차이

관계의 효용 감소와 손실 회피

서운할 때 뇌에서 일어나는 일

06 서운함을 둘러싼 심리 반응

서운함으로 오해되는 심리 반응

서운함 이후에 오는 심리 반응

07 서운함의 긍정적 요소

자신의 감정 및 욕구의 인식과 성장

관계 개선의 기회

감정의 다양성과 인간다움

경계 설정의 신호

변화와 적응의 기회

제3부 서운함은 어떻게 해결할까

08 단기적인 해결 방법

서운함을 현명하게 말하는 방법

서운함을 해결하는 화법

비교우위

호르몬 다루기

09 장기적인 해결 방법

상호적 관계 만들기

감정 다루기

희생 ＞ 비회수 선금의 법칙

이상화-긍정적 착각

10 사례별 해결 방법

사랑받고 싶었을 뿐인데-연희와 한철의 이야기

너 때문에 내 꿈을 포기했어-수영과 우식의 이야기

가족을 사랑하지만 성취하고 싶은 것도 많아-철우와 희진의 이야기

사랑하지만 미래가 없어-현경과 동철의 이야기

이혼을 할 수도 없고, 결혼을 유지할 수도 없어요-경희와 도식의 이야기

아내이기도 하지만 스튜어디스이기도 해-가영과 용석의 이야기

인형의 집-소피아와 혁의 이야기

더 잘할 수 있었어-진숙과 진영의 이야기

고부간 갈등-선영과 태영의 이야기

서운함의 문제는 결국 소통의 문제

ㆍ 에필로그 1

ㆍ 에필로그 2

ㆍ 참고문헌