행복은 과학이다 -현대과학이 밝혀낸 행복과 성공의 진실-

▣ 출판사서평

PART Ⅰ 〈모든 화 속에는 두려움이 숨어 있다〉에서는 일상에서 일어나는 에피소드를 통해서, 우리가 화·분노 같은 부정적인 감정 혹은 기쁨·사랑 같은 긍정적인 감정을 느낄 때 우리 뇌에서 무슨 일이 일어나는지, 뇌과학을 바탕으로 설명한다. 특히 타인과의 관계에서 이루어지는 감정을 생리학적으로 이해하여, 환경과 조건에 관계없이 자신의 행복감을 유지할 수 있는 방법을 소개한다.

PART Ⅱ 〈부모가 행복해야 자녀가 행복하다〉에서는 학교폭력, 청소년 자살 등이 사회문제로 떠오르는 이때, 자녀의 행복을 위해 왜 부모의 행복이 중요한지, 왜 기분이 나쁘면 공부 효율이 떨어지는지 등을 뇌과학을 바탕으로 설명한다. 더 나아가 부모인 나와 내 아이가 행복해지는 교육의 실현 가능성을 모색해 본다.

PART Ⅲ 〈행복은 그것을 연습하는 자의 것이다〉에서는 일반인들에게 어렵게 들리는 양자역학의 관찰자효과, 양자얽힘, 스트링 이론을 쉽고 재미있게 기술하여, 21세기 첨단 과학의 원리가 우리의 삶에 진정으로 시사하는 바가 무엇인지 생각해 본다.

‘무지개’가 무엇인지 모르면 ‘무지개 너머에 파라다이스가 있다’는 식으로 막연한 기대와 환상만 갖게 된다. 그러나 무지개가 빛의 산란 현상임을 알게 되면, 언제든 원할 때 스스로 무지개를 만들 수 있다. 이와 같이 행복을 과학적으로 분석하여 그 실체를 알게 되면, 누구든지 원할 때 쉽게 행복감을 느낄 수 있게 된다.

행복은 원하는 모든 것을 이루면 성취되는 ‘결과물’이 아니라, 매 순간 사고를 연습하여 느낄 수 있는 ‘감정의 상태’이다. 따라서 행복은 자신을 기분 좋게 하는 생각을 선택하는 연습을 통해, 누구나 훈련하면 환경과 조건에 상관없이 행복해질 수 있다. 이 책은 24개의 에세이를 통해, 우리 일상생활에서 일어나는 에피소드 속에 숨어 있는 과학의 이치를 벗겨내어, 행복의 법칙을 객관적으로 깨닫게 한다.

이 책을 읽고 나면, 막연했던 ‘행복’이라는 개념이 구체적이고 실천가능한 것임을 알게 될 것이다.

▣ 작가 소개

저자 : 손현정
서울에서 태어나 독일 하이델베르크 대학에서 디플롬, 독일 뮌헨대학에서 생물학 박사학위를 받았다. 독일 암연구소, 대덕 KIST 등 국내외 유수연구소에서 기초과학을 연구하였고, 사업가로써 Dr. Son Consulting, Rainbowsynapse의 대표를 역임했다. 현재 라이프코치, 비즈니스코치로 독일에서 활동하고 있다.
저자는 과학자, 직장인, 사업가, 라이프코치라는 특별한 캐리어 패스를 밟아왔다. 삶의 여러 면을 경험한 그녀의 코칭은 과학적이고 논리적이지만, 감성적이고 부드럽다. ‘우리 시대 최고의 멘토’라는 YouTube 댓글이 말해주듯, 저자의 말은 많은 이들에게 삶에 희망과 열정을 심어주고 있다.

▣ 주요 목차

추천의 말 / 004
프롤로그 / 008

모든 화 속에는 두려움이 숨어 있다
1. 행복하려면 편도체를 다스려라 / 017
2. 모든 화 속에는 두려움이 숨어 있다 / 027
3. 내가 웃으면 세상이 따라 웃는다 / 034
4. 자신을 사랑하는 사람이 행복하다 / 040
5. 참지 말고 용서하라 / 045
6. 자기 내면의 소리에 귀를 기울여라 / 054
7. 나를 행복하게 하는 것에 집중하라 / 061
8. 감정에는 전염성이 있다 / 067

부모가 행복해야 자녀가 행복해진다
1. 자식 사랑은 조건이 없다 / 077
2. 부모의 편도체가 문제이다 / 083
3. 부모가 행복해야 자녀가 행복해진다 / 090
4. 믿는 대로 보인다 / 097
5. 화가 ‘나는’ 것이 아니고, 내가 화를 ‘선택’한 것이다 / 104
6. 행복한 사원의 노동 효율이 더 높다 / 112
7. 행복한 사람이 행복한 결혼을 유지한다 / 119
8. 아이들은 부모의 거울이다 / 130

행복은 그것을 연습하는 자의 것이다
1. 내가 가진 것은 현재, 이 순간밖에 없다 / 141
2. 행복은 그것을 연습하는 자의 것이다 / 147
3. 성공과 행복은 다른 것이 아니다 / 154
4. 우주의 조화로운 진동에 나를 맞추라 / 162
5. 죽음은 끝이 아니다 / 170
6. 내가 내 현실을 만든다 / 178
7. 우리 모두는 하나다 / 188
8. 이 삶의 실체는 감정이다 / 199