걱정을 멈추고 즐겁게 사는 법 -걱정을 달고 사는 사람들에게 도움을 주는 검증된 공식-

▣ 출판사서평

걱정을 달고 사는 사람들에게 도움을 주는 검증된 공식

이 책은 상아탑에서 나온 것이 아니다. 또한 어떻게 걱정을 극복할 수 있는가에 대한 학문적 강의나 길고 번거로운 지침도 아니다. 이 책은 걱정을 극복한 실제적인 사례와 구체적인 해결 방법을 제시하고 있다. 이 책은 우리 삶에서 걱정을 없애는 방법 가운데 성공적이고 세월이 흘러도 효과가 있는 처방이 수두룩하다.

전 세계 수천만 독자가 읽은 《카네기 인간관계론》 등의 저서를 통해 인간경영과 자기계발 분야에서 놀랄 만한 성과를 거둔 데일 카네기는 이 책에서 평화와 행복을 가져오는 마음가짐이나 정신 자세를 제시한다. 특히 걱정을 해결하는 마법의 공식, 걱정하는 습관을 물리치는 방법, 사업상의 고민을 절반으로 줄이는 방법, 2주 안에 우울증을 치료하는 방법, 피로를 방지하고 활력과 의욕을 높이는 방법 등은 실생활에 적용해 놀라운 효과를 볼 수 있는 현실적인 원리를 담고 있다.

▣ 작가 소개

저 : 데일 카네기
1888년 11월 미국 미주리 주 매리빌에 있는 한 농장에서 태어났다. 워런스버그 주립 사범대학을 졸업한 후 네브래스카에서 교사·세일즈맨 등으로 사회생활을 하면서 수많은 실패를 경험했다.1912년 뉴욕 YMCA에서 성인을 상대로 하는 대화 및 연설 기술을 강연하게 되면서 그의 이름이 알려지게 되었다. 사례 중심으로 펼쳐지는 그의 강의는 선풍적인 인기를 끌었다.

카네기는 후에 이렇게 썼다. "처음에 나는 화술에 관한 강의만을 했다. 이 코스는 성인을 위한 것이었는데 그들이 비즈니스 인터뷰를 할 때나 청중 앞에서 그들의 경험을 통해서 스스로 생각하고 더 명확하게 표현하고 더욱 더 효과적으로 보다 안정감을 갖고 말하기 위한 훈련이었다. 시간이 지남에 따라 나는 성인들에게 효과적인 연설에 대한 훈련처럼 매일 직장과 사회생활에서 접촉해야 하는 사람들과 잘 지내는 훈련도 필요하다는 것을 깨달았다." 그래서 카네기는 그의 코스에 몇 가지 기본 인간관계 기술을 포함 시켰다. 당시에는 교재도 없었고 시간표도, 인쇄된 가이드도 없었다.

그러나 그는 세상에서 인간관계를 잘 하기 위한 실질적인 기술들을 축적해 나갔고 이러한 기술을 매일 실험했다. 15년 간의 심혈을 기울인 실험 끝에 카네기는 이 모든 인간관계 원리를 한 권의 책으로 발간했다. 1936년에 출간된 책 『카네기 인간관계론』(원제 : How To Win Friends And Influence People)은 카네기의 성공적인 인간관계 원리를 제시해 주었으며 전세계적으로 6천만부나 판매되는 경이로운 기록을 세운 바 있다.

카네기가 제시하는 처세 철학이 지닌 최고의 장점은 바로 단순, 명료함이다. 복잡한 삶에서 접하는 많은 문제에 관하여 단순하지만 결국 삶의 진리가 되는 철학들을 제시하여 풀어나갈 수 있도록 도와주는 것이다. 이런 철학들은 체험에 따른 사례들로 명쾌하게 전달된다.

카네기는 그의 인간관계 원리를 전파하기 위해 데일 카네기 연구소를 설립하였는데 전 세계에 많은 사람들이 그의 원리를 배우려고 하였다. 그는 데일 카네기 코스 강사를 양성하였고 인간관계에 관한 책을 두 권 더 썼다. 『카네기 연설법』, 『카네기 성공론』 이 책 두 권 모두 베스트 셀러로 이름을 알리기도 했다. 또한 명사들의 성공 습관을 소개한『데일카네기 1%성공습관』, 전기의 새 기원을 이룩한『데일카네기 나의 멘토 링컨』등을 이어서 펴내기도 했다. 그외 『링컨의 기도』등이 있다.

편역 : 이재준
1965년 서울 출생. 대학에서 인문학을 공부하고 기아자동차 홍보실, 삼성경제연구소 연구조정실 등에서 다년간 콘텐츠 기획과 개발 업무를 담당했다. 현재, 오케이콘텐츠 대표이자 출판기획자, 야후 칼럼니스트로 활동 중이며, 『사람이 모이는 리더는 말하는 법이 다르다』,『습관 1%만 바꿔도 인생이 달라진다』, 『절대긍정으로 산다』『야단치지 않고 아이를 변화시키는 비결』등을 집필했다.

▣ 주요 목차

1장 걱정에 관해 알아야 할 기본 사실
오늘에 충실하라
걱정을 해결하는 마법의 공식
걱정이 우리에게 미치는 영향

2장 걱정을 분석하는 기본 테크닉
걱정을 분석하고 해결하는 방법
사업상의 고민을 절반으로 줄이는 방법

3장 걱정하는 습관을 물리치는 방법
마음속에서 걱정을 없애는 방법
딱정벌레가 당신을 넘어뜨리게 놔두지 마라
대부분의 걱정을 없애주는 강력한 법칙
피할 수 없다면 받아들여라
당신의 걱정에 손실제한 주문을 하라
톱밥을 다시 켜지 마라

4장 평화와 행복을 가져오는 일곱 가지 정신 자세
인생을 바꿔놓는 한 문장
적에게 보복하지 마라
감사를 기대하지 말고 주는 기쁨을 누려라
백만 달러를 준다면 지금 가진 것을 포기하겠는가?
자신을 알고 그 모습대로 살아라
신 레몬이 주어지면 레모네이드를 만들어라
2주 안에 우울증을 치료하는 방법

5장 비판을 받고도 걱정하지 않는 방법
죽은 개는 아무도 걷어차지 않는다
비판을 받고도 상처받지 않는 방법
내가 저지른 어리석은 일들

6장 피로를 방지하고 활력과 의욕을 높이는 방법
하루에 한 시간 더 활동하는 방법
피로의 원인과 대처 방법
가정주부가 피로를 풀고 젊음을 유지하는 방법
피로와 걱정을 줄이는데 도움이 되는 작업 습관
피로, 걱정, 분노를 일으키는 지루함을 몰아내는 방법
불면증에 대한 걱정에서 벗어나는 방법

7장 재정적인 걱정을 줄이는 방법
모든 걱정의 70퍼센트는……