내뱉고 후회하는 말버릇 바꾸기 (2015.10)

▣ 출판사서평

당신이 무심코 내뱉은 말이 인생을 결정한다!
당신은 하루 종일 얼마나 많은 부정의 말들을 쏟아내고 있는가?

“도저히 못 하겠어”, “난 이미 글렀어”, “되는 게 하나도 없어”, “이젠 무리야”… 우리가 무심코 이런 부정적인 말을 내뱉을 때마다 우리 뇌는 잔혹하게도 ‘할 수 없는 이유’를 순식간에 산더미처럼 찾아낸다. 뇌의 신경계가 자신이 하는 말대로 회로를 구성하기 때문이다. 그 결과 이를 증명하듯 말한 그대로의 현실이 펼쳐진다. 반면에 딱히 뭔가 좋은 일이 없더라도 “즐거웠어, 기뻤어”처럼 평소 긍정적이고 낙천적인 말을 자주 하면 역시 그 말을 읽어 들인 뇌의 신경계가 활발하게 활동해 우리 몸과 마음을 최상의 상태로 유지시켜주며, 소망 실현의 확률도 높아진다.

1,000만 독자를 사로잡은 일본 최고 화술 전문가의 말버릇 심리학!

일본 최고의 화술 전문가이기도 한 이 책의 저자는 수많은 저서와 강연으로 큰 반향을 일으켰으며, 1,000만 독자의 말버릇을 바꿔놓았다. 그는 이 책에서 말버릇이 우리 삶에 얼마나 많은 영향을 미치는지를 심리학적·생리학적 측면에서 알기 쉽게 설명했다. 나아가서 독자들 스스로 말버릇을 일상에 활용하고, 부정적인 말버릇을 바꿈으로써 자기 이미지와 사고방식은 물론 최종적으로는 인생 전체를 긍정적으로 변화시키는 데 주안점을 두었다.

실제 오랜 강연 경험으로부터의 생생한 사례와 대뇌 생리학을 비롯한 검증된 과학적 연구는 그가 말하는 말버릇의 위력이 우리가 생각한 것 이상으로 얼마나 거대한 것인지 독자들에게 설득력 있게 다가간다.

인생의 99%는 말하는 대로 된다!

누구나 더 나은 인생을 살고 싶어 한다. 그럼에도 많은 사람들은 자신이 살고 싶어 하는 인생과 정반대의 말을 말버릇처럼 달고 산다. 그렇다면 인생을 바꿀 수 있는 가장 손쉬운 방법은 무엇일까? 바로 자신을 파괴하는 부정의 말버릇을 버리고 의식적으로 긍정적인 말버릇을 들이는 것이다. 당신이 원하는 것이 무엇이든 그것을 불러들이기 위한 키워드는 반드시 존재한다. 애써 부정적인 말로 자기 스스로 가능성을 차단할 필요는 없다. 그러니 그것이 일이 됐든, 돈, 아니면 사랑, 그 무엇이든 좋다. 당신이 원하는 것을 소리 내어 말하라. 인생의 99%는 말하는 대로 된다!

물론 당장 긍정적인 말버릇을 실천하는 게 쉽진 않을 것이다. 습관이라는 건 하루아침에 당장 고칠 수 있는 게 아니기 때문이다. 그럴 때 이 책에 등장하는 수많은 긍정의 표현들을 활용해보라. 상황에 따라 응용해도 좋다. 그마저 어렵다면 이 책 매 항목 마지막에 나오는 ‘좋은 말버릇으로 바꿔주는 주문’을 말해보라. 어찌 보면 평범한 말들이지만 우린 이런 사소한 말 한마디조차 말하지 못한 채 하루하루를 지나쳐버린다. 매일 하루 1분만이라도 좋다. 이 주문을 소리 내어 말하라! 당신 자신에게 들려줘도 좋고 주변 사람에게 들려줘도 좋다. 어느 날부턴가 세상을 보는 당신의 시각이 달라지고 당신을 바라보는 주변 사람의 시각이 달라질 것이다. “좋은 말을 사용하면 기분도 인생도 좋아진다.”

이 말을 진심으로 믿고 하루 1분만이라도 실천한다면 어느새 당신의 인생은 놀랄 만큼 변화되어 있을 것이다.

▣ 작가 소개

저 : 사토 도미오
佐藤富雄
1932년 일본 홋카이도에서 태어나 와세다 대학교를 졸업하고 도쿄농업대학교 대학원 박사과정을 수료했다. 뇌영양학자, 영양생화학자, 건강과학자로 수년 간 노화 방지에 대해 연구했으며, ‘비영리법인 일본 슬로우에이징 협회’ 이사장으로 ‘슬로우에이징 실천학교’ 등의 강좌를 열어 왕성한 활동을 펼치고 있다. 대뇌?자율신경계와 인간의 행동?언어의 관련성에 주목한 독자적인 ‘입버릇 이론’은 누구나 쉽게 할 수 있는 실천 방법으로 지지를 얻으며 수많은 저서와 강연회 등에서 큰 반향을 불러일으켰다. 2003년 10월에 개설한 ‘입버릇 이론 실천학교’는 누적 수강 인원 2000여 명을 돌파하며 높은 인기를 자랑한다. 국내에 소개된 저서로는 『지금 당장 롤렉스 시계를 사라』, 『기적의 입버릇』, 『인생은 말하는 대로 된다』, 『SAY YES-인생을 바꾸는 말의 힘』등 다수가 있다.

역 : 김정환
건국대학교 토목과를 졸업하고, 일본외국어전문학교 일한통역과를 수료하였다. imbcsports.com에 1년간 ‘오모시로야큐’라는 제목으로 일본 야구에 대한 칼럼을 기고했으며, 현재는 번역 에이전시 엔터스코리아 출판기획과 일본어 전문 번역가로 활동 중이다. 역서로『1초 만에 재무제표 읽는 법―기본편, 실전편, 사례편』『최강의 비즈니스 이론 집중 강의』『서브프라임 크라이시스』『세계 머니버블의 붕괴가 시작됐다』『미국경제의 종말이 시작됐다』『차트의 기술』『수학 걸』『1분 업무술』『A4 1장으로 끝내는 업무기술』『최강팀장의 현장대화법』『세렌디피티의 법칙』『무조건 이기는 말싸움의 기술』『0세부터 배우는 상대성 이론』『CEO의 메모』『교양경제학』『부자들의 에너지』『돈 잘 버는 회사들이 선택한 원가기획 테크닉』『대공황 이후의 세계』『조지 소로스』『마크 모비우스』『회사가 원하는 1등 인재』『돈의 교양』『고객에게 절대로 사과하지마라』『도쿄, 그 이자까야 좋더라』『도쿄, 그 베이커리 좋더라』『경리부의 비밀』『윌리엄 오닐의 좋은 주식 고르는 법』『아이폰과 트위터로 최강회사 만들기』『햄버거보다 맛있는 수학이야기』『수학 홀릭 페르마의 마지막 정리』『아빠가 가르쳐주는 수학』『엄마와 함께 보는 저학년 수학』『골 때리는 수학 문제』『위대한 수학자들』『내 아이에게 꼭 가르쳐 주고 싶은 수학』『답이 없는 문제』『우리아이 뇌 성장 프로젝트』『리더의 12가지 카리스마』,『비즈니스 공부법』,『인생역전의 명언60』,『페이스북 CEO 마크 주커버그의 초고속 업무술』, 『최강의 비즈니스이론 집중 강의』, 『구글을 움직이는 10가지 황금률』,『스티브잡스 업무의 기술 45 : 스티브 잡스라면 이렇게 할 것이다』, 『야구 수비 포메이션 입문』, 『야구 마스터 가이드』, 『NEW 농구교본』, 『수영 마스터 가이드』, 『더 팀 FC 바르셀로나』, 『한 권으로 끝내는 축구 전술70』, 『야구로 배우는 영어』『의료 부정 서적에 살해당하지 않기 위한 48가지 진실』『효소의 비밀』『온기: 마음이 머무는』, 『청춘명언』, 『영원한 청춘』, 『마흔 버려야 할 것과 붙잡아야 할 것들』, 『스펙이라는 거짓말』외 다수가 있다.

▣ 주요 목차

｜프롤로그｜말하는 대로 살고 싶지 않다면 오늘부터 바꿔라

Chapter 1 말버릇을 보면 인생이 보인다
01 사고 습관이 인생의 질을 결정한다
02 행복한 사람과 불행한 사람의 결정적 차이
03 말버릇이 행불행을 결정한다
04 인간의 몸은 현실과 상상을 구별하지 못한다
05 말은 스스로 미래를 개척하는 힘이 있다
06 좋은 말은 잠재 능력을 이끌어낸다
07 누구나 낙천가의 기질을 갖고 태어난다

Chapter 2 말버릇이 자기 이미지를 완성한다
08 못났다고 믿으면 평생 못난이로 살게 된다
09 자기 이미지가 바뀌면 인생이 달라진다
10 되고 싶은 내 모습을 소리 내어 말하라
11 나의 매력은 내가 가장 잘 아는 법이다
12 자존심이 있는 사람은 품위 있게 말한다
13 유쾌한 말로 ‘패배의식’을 몰아내라

Chapter 3 낙천적 사고가 인생을 풍요롭게 한다
14 ‘벌써’와 ‘아직’으로 인생이 뒤바뀐 두 사람
15 이성을 사로잡는 두근두근 호르몬의 정체
16 비관에 빠지지 않는 세 가지 법칙
17 걱정거리의 80퍼센트는 실제 일어나지 않는다
18 지나치게 적극적인 사람은 쉽게 병든다
19 슬프니까 우는 게 아니라 우니까 슬픈 것이다
20 긴장하는 순간 자동 목적 달성 장치는 망가진다
21 혼자라고 고독하리란 법은 이 세상에 없다
22 낙천가는 오늘도 즐거운 일만을 회상한다
23 오래 살고 싶다면 생각부터 바꿔라
24 벼랑 끝에 몰려도 웃을 수 있는 여유

Chapter 4 말버릇이 바뀌면 인생도 바뀐다
25 당신의 말버릇 목록을 만들어라
26 완성된 말버릇 목록을 점검하라
27 남의 불행을 즐거워하면 나도 불행해진다
28 돈 없다고 함부로 투덜대지 마라
29 과거는 과거일 뿐, 현재를 즐겨라
30 유쾌한 말은 의욕과 쾌감을 불러일으킨다
31 처음 한마디가 좋아야 결과가 좋은 법이다
32 칭찬의 말은 부메랑과 같다
33 상처 주는 말은 반드시 되돌아온다
34 평범한 일들을 모두 행복한 말로 연결하라
35 칭찬은 고래도 춤추게 한다
36 생각은 크게, 욕망은 거대하게 가져라

Chapter 5 꿈은 말하는 대로 이뤄진다
37 인간의 뇌에는 ‘자동 목적 달성 장치’가 있다
38 꿈의 실현을 방해하는 것은 나 자신이다
39 원하지 않으면 이뤄질 수 없는 법이다
40 긍정적인 선택이 꿈을 현실로 만든다
41 사고방식도 선택 가능하다
42 몸은 마음이 시키는 대로 한다
43 습관에 매몰되면 큰 기회를 놓친다
44 목적, 꿈, 희망은 가장 좋은 묘약이다
45 젊음과 아름다움의 비결은 ‘두근거림’이다

｜에필로그｜습관처럼 말하다 보면 어느새 이뤄진다

｜특별 부록｜하루 1분, 인생을 바꾸는 긍정의 주문