습관 심리술 -단숨에 좋은 일이 일어나게 만드는 기술-

▣ 출판사서평

어떤 일도 결과는 ALL RIGHT로 바꾸는 습관!

당신에겐 어떤 습관이 있는가? 수면 시 꼭 일정 자세를 취해야만 잠에 들 수 있다거나 퇴근 후엔 항상 편의점에 들러 시원한 맥주를 사 먹는다는 등, 사람은 저마다 천차만별의 습관을 가지고 있다. 이처럼 평소에 아무렇지 않게 습관적으로 하는 행동들이 스스로에게 어떤 영향을 미치는지 인지해본 적 있는가?

당신은 평소, 스스로를 운이 없는 사람이라 생각하지는 않은가? 또는 성공한 사람들을 질투의 시선으로 바라보지는 않은가? 만약 그렇다면 당신은 절대 행복해질 수 없다. 행운은 아무에게나 쉽게 찾아오지 않기 때문이다. ‘하늘은 스스로를 돕는 자를 돕는다.’라는 말처럼 자신을 잘 갈고닦아 온 사람만이 행운이라는 기회를 거머쥘 수 있다. 몇 번의 실패에 좌절하고 자신의 처지를 한탄만 하고 있으면 절대로 그 기회를 얻을 수 없다.

일본의 저명한 심리 카운슬러이자 현재 심리학, 성공 철학 등의 연구 및 집필 활동을 하며 사람들에게 기쁨과 활력을 주고 있는 저자 우에니시 아키라가 당장 실행 가능하면서도, 시도하면 행운이 찾아오고 인생 전반 혹은 수년 후의 장래를 멋지게 바꿔주는 좋은 습관들을 소개한다.


당신을 성장하게 만드는 사소하지만 위대한 힘!


자신을 단련시키는 것은 즐거운 일이다. 약간의 노력으로 나 자신이 변화하는 놀라움과 기쁨은 무척 특별하다. 하지만 대부분의 사람들은 자신을 어떻게 단련시키고, 변화해야 하는지 구체적인 방법을 찾지 못한 채, 무기력하게 현재를 살아간다.
저자는 이 책을 통해 성공한 많은 이들이 습관적으로 하고 있는 행동을 소개한다. 총 7장으로 구성하여, 다이나믹하게 매일을 즐기는 습관부터 자신감이 넘쳐나는 습관 기르는 법, 기쁨을 열 배로 늘리는 습관, 어떤 일도 결과는 ALL RIGHT으로 바꾸는 습관, 새로운 나와 만날 수 있는 습관, 몸과 마음을 아름답게 만드는 습관, 더욱 호감을 얻고 사이가 좋아질 수 있는 습관들을 알려준다.

이 책 속에 담긴 일상적인 습관들은 모두 간단하지만 그 효과만큼은 절대적이다. 하루도 거르지 않고 매일매일 이 습관들을 실천한다면 당신은 어느새 성공의 문 앞에 들어서게 될 것이다.

괴로운 경험을 끌고 다니지 않도록 하는 것. 사소하지만, 한 사람의 인생을 바꿀 만큼 강력한 것이 습관이다. 자신의 인생을 180도로 바꿀 준비가 되었는가?

▣ 작가 소개

저자 : 우에니시 아키라
심리 카운슬러로 일본 노동부장관이 인정한 ‘사업 카운슬링’ 자격을 취득했다. 1982년 위글 연구소를 설립했으며, 2001년에는 미국 이온드 대학에서 ‘명예 심리학 박사’ 칭호를 수여받았다. 현재는 심리학, 성공 철학 등의 연구 및 집필 활동을 하며 사람들에게 기쁨과 활력을 주고 있다. 저서로는 『어떻게 살면 행복해질까』『붓다의 인생 코칭』『간절히 원하면 이루어진다』『운이 좋은 사람들의 9가지 사고방식』등이 있다.

역자 : 김형주
성신여자대학교 일어일문과를 졸업한 후, 일본 관련 무역회사에서 근무했으며, 현재는 전문번역가로 활동 중이다. 역서로는 『성경이 말을 걸다』『혈관 마사지』『생각하는 힘을 키워주는 철학하다!』『중국인의 룰』『여자가 나라를 움직일 때』『매력 있는 남자의 조건』등이 있다.

▣ 주요 목차

PROLOGUE 당신은 멋진 가능성을 감추고 있다!

CHAPTER 1 사고방식을 바꾼다

다이나믹하게 매일을 즐기는 습관 1
하고 싶은 일을 찾는다 · 자신의 꿈을 많은 사람에게 알린다 · 작은 목표를 달성해서 성공 체질을 만든다 · 아무리 괴로워도 꿈을 포기하지 않는다 ·
다이나믹하게 매일을 즐기는 습관 2
내 편을 많이 만든다 · 운이 좋은 사람들과 친해진다 · 위인에게서 인생을 배운다
다이나믹하게 매일을 즐기는 습관 3
죽기 전에 꼭 해두고 싶은 일 · 상대에게 보탬이 되는 것을 맨 처음 준다 · ‘밝다, 즐겁다, 행복하다’라고 많이 생각한다
다이나믹하게 매일을 즐기는 습관 4
직감으로 좋다고 느꼈다면 시도해본다 · 과감한 행동을 한다 · 잠들기 전 오늘 하루의 자신에게 감사한다

CHAPTER 2 불안한 나를 버린다

자신감이 콸콸 넘쳐나는 습관 1
나를 격려한다 · 나만의 행복 기준을 갖는다 · 영화 속 주인공이 되어본다
자신감이 콸콸 넘쳐나는 습관 2
과거의 성공을 헤아려본다 · 자신 있는 사람에게도 결점은 있다 · 결점도 포함해서 자신을 받아들인다 · 타인에게 맞춰 자신을 희생하지 않는다
자신감이 콸콸 넘쳐나는 습관 3
불안을 주는 요소는 종이에 적어 태운다 · 신사에 부적을 사러 간다 · 명상으로 마이너스 에너지를 몰아낸다

CHAPTER 3 행복을 모두에게 나눈다

기쁨을 열 배로 늘리는 습관 1
다른 사람의 꿈을 응원한다 · 다른 사람의 행복을 함께 기뻐해준다 · 다른 사람에게 건강 파워를 준다 · 나는 당신의 편이라고 전한다
기쁨을 열 배로 늘리는 습관 2
유머 센스를 연마한다 · 고민을 끝까지 들어준다 · 부드러운 시선으로 대한다 · 장소를 가리는 마음을 갖는다
기쁨을 열 배로 늘리는 습관 3
남의 아픔을 자신의 아픔처럼 느낀다 · 싫은 사람일수록 친절하고 상냥하게 대한다 · 마사지를 해준다
기쁨을 열 배로 늘리는 습관 4
상대방이 알고 싶어 하는 것을 가르쳐준다 · 웃는 얼굴로 주위를 밝게 만든다 · 치유형의 사람이 되어보자 · 사랑이 담긴 꾸지람을 전한다

CHAPTER 4 문제도 행운이라고 생각한다

어떤 일도 결과는 ALL RIGHT으로 바꾸는 습관 1
역경의 시간을 소중하게 사용한다 · 나를 배신한 사람은 인연이 없는 사람이라고 생각한다 · 질시를 받아도 침울해지지 않도록 한다 · 자신이 칭찬받았던 일을 상기해본다
어떤 일도 결과는 ALL RIGHT으로 바꾸는 습관 2
무슨 일이 있어도 긍정적으로 생각한다 · 트러블은 미래의 성공을 위한 과정이라고 생각한다 · 불안과 고민은 누군가에게 이야기한다 · 나쁜 추억은 잊는다
어떤 일도 결과는 ALL RIGHT으로 바꾸는 습관 3
나이에 얽매이지 않는다 · 괴로운 경험을 끌고 다니지 않도록 한다 · 같은 실수는 되풀이하지 않는다 · 마이너스 에너지는 즉시 몰아낸다
어떤 일도 결과는 ALL RIGHT으로 바꾸는 습관 4
지나친 질투심은 인생을 망친다고 생각한다 · 원망이나 미움을 품고 있을 때는 아무것도 하지 않는다 · 인과응보의 의미를 생각한다

CHAPTER 5 지금까지와는 다른 행동을 한다

새로운 나와 만날 수 있는 습관 1
평소와 다른 색의 옷을 입는다 · 프로 사진사에게 사진을 찍는다 · 파티에서 내가 먼저 말을 걸어본다 · 자신과 가족을 위해 고가의 선물을 한다
새로운 나와 만날 수 있는 습관 2
자신만의 행복한 시간을 만든다 · 진지하게 자신의 인생에 대해 생각한다 · 신문이나 잡지에 자신의 에세이를 투고한다 · 자신의 명함을 만든다
새로운 나와 만날 수 있는 습관 3
스터디 그룹이나 취미 동호회에 참가한다 · 갈 곳을 정하지 않고 여행을 떠난다 · 홈 파티를 개최한다 · 주말 부업으로 수입을 세 배로 만든다
새로운 나와 만날 수 있는 습관 4
사경을 해본다 · 액땜을 한다 · 열렬한 팬레터를 써본다

CHAPTER 6 기분 좋은 일을 한다

몸과 마음을 아름답게 만드는 습관 1
친구와 호텔에 묵으면서 수다를 즐긴다 · 좋아하는 작가의 책을 읽는다 · 예술적인 취미를 가진다 · 호텔 라운지에서 우아하게 차를 마신다
몸과 마음을 아름답게 만드는 습관 2
법화를 들으러 간다 · 아름다운 풍경을 만나는 여행을 떠난다 · 바라는 행운을 얻을 수 있도록 참배하러 간다 · 자신에게 잘 어울리는 패션을 입는다
몸과 마음을 아름답게 만드는 습관 3
건강한 식생활을 한다 · 손수건에 행운의 에센스를 뿌린다 · 평생 함께할 수 있는 취미를 발견한다 · 평생 일할 수 있는 자격을 취득한다
몸과 마음을 아름답게 만드는 습관 4
관엽 식물이나 꽃을 기른다 · 애완동물에게 애정을 쏟는다 · 되고 싶은 이미지를 철저하게 연구한다 · 예쁜 목소리를 익힌다

CHAPTER 7 커뮤니케이션 능력을 연마한다

더욱 호감을 얻고 사이가 좋아질 수 있는 습관 1
의존심으로부터 졸업한다 · 최신 뉴스를 기억해서 대화에 사용한다 · 기쁨을 주는 말을 익힌다 · 격려의 편지나 메일을 보낸다
더욱 호감을 얻고 사이가 좋아질 수 있는 습관 2
다른 사람의 생각을 부정하지 않고 받아들인다 · 내 얘기만 하지 않는다 · 쓴소리를 고맙게 받아들인다 · 마이너스 언어는 일체 사용하지 않는다
더욱 호감을 얻고 사이가 좋아질 수 있는 습관 3
싫은 사람에게도 고민이 있음을 이해한다 · 상대의 입장이 되어 생각한다 · 상대가 하고 싶어 하는 것을 파악한다 · 상대의 성공 경험을 칭찬한다
더욱 호감을 얻고 사이가 좋아질 수 있는 습관 4
예의 바른 태도를 취한다 · 기분 좋은 맞장구를 친다 · 품위 있는 대화가 되도록 신경 쓴다 · 책을 선물한다