START 시작하라 -습관처럼 내일로 미루는 나를 바꿀 발상의 전환-

▣ 출판사서평

미루는 습관에 익숙한 당신을 지금 바로 실천하게 만드는 발상의 전환
e-book의 큰 인기에 힘입어 출간 즉시, 미국 아마존 자기계발 분야 베스트셀러

캐나다 오타와에 위치한 칼턴 대학교의 심리학과 교수이자 ‘미루는 습관’과 심리학을 대중적인 관점에서 풀어낸 책들을 다수 집필한 저자는 2013년 7월 자비를 들여 e-book으로 이 책을 출간했다. 늘 유명 출판사를 통해 종이책으로 독자들을 만나온 방식에서 벗어나 기업의 홍보와 마케팅 없이 순수하게 컨텐츠만으로 대중의 반응을 살피고자 모험을 시도한 것이다.
‘미루는 습관’을 해결하기 위한 여러 가지 방법과 마음가짐, 예시들이 적절하게 어우러진 책에 진정성을 느낀 독자들이 유료로 다운로드하기 시작했다. 결국 수천을 넘어 1만 건 이상의 다운로드가 이루어졌다. 이후 저자가 직접 운영하고 있는 팟캐스트 〈iProcrastinate〉와 블로그 〈Don’t Delay〉에는 종이책 출간에 대한 요청이 빗발쳤고 동시에 팟캐스트와 블로그의 인기 순위가 급상승하는 현상마저 일어났다.
그로 인해 저자는 ‘미루는 습관’을 학문적으로 연구해온 다양한 국내외 데이터들을 덧붙이고, 누구라도 쉽게 공감할 수 있는 카툰 19점을 추가해 《START, 시작하라!》를 업그레이드 버전으로 출간했다.

‘나중에’라는 환상에서 벗어나게 해줄 심플한 해법만을 소개합니다!
“책이 왜 이렇게 짧은지 궁금한가요?”

20여 년간 미루는 습관에 대해 연구해온 저자는 처음부터 이 책을 얇게 써야겠다고 마음먹었다고 한다. 미루기에 익숙한 사람들은 첫 페이지를 넘기는 것조차 쉽지 않은데 제아무리 명쾌한 해법을 다양하게 제시한 명저서가 존재한다고 해도 읽지 않으면 무용지물이기 때문이다. 그래서 왜 짧게 썼는지에 대한 간단한 소개로 이 책을 시작하는 저자의 의도는 무척 신선하면서도 실용적이다.
각 장은 미루기의 다양한 유형을 대표하는 짧은 스토리텔링, 문제 분석, 실천 방안들이 군더더기 없이 구성되어 있으며 장마다 쉬어가는 카툰이 삽입되어 한 권의 기프트 북과 같은 간결함마저 보인다. 또한 강한 어조로 밀어붙이는 부담스러운 해법이 아니라 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 소소한 아이디어로 꾸며져 있어 미루기에 익숙한 현대인에게 더없이 유용하다.
이 책을 읽기 전까지 ‘내일 이 일을 할 거야’ ‘나는 압박을 받으면 더 잘해’ ‘아직 시간 많이 남았어’ ‘오늘밤 몇 시간 만에 할 수 있어’라는 부정적인 미루기 표현을 늘 되뇌며 살아왔는가? 마지막 페이지를 덮을 즈음이면 이 책의 제목처럼 ‘START, 시작하라!’라는 마음가짐을 충분히 가지게 될 것이다.
미루고 미루어도 결국 해야 하는 일이 지금 당신 앞에 산적해 있다. 양팔을 걷어붙이고 차근차근 계획적으로 시작해보면 어떨까? 시간이 좀 걸리더라도 시작이 반이니까 결국 해낼 수 있다. 이후 잘 마무리하고서 자신에게 칭찬과 보상하는 방법도 미리 생각해둘 것. 칭찬과 보상은 분명 당신을 춤추게 할 테니까. 미루는 습관과 같이 부정적인 행동을 바꾸려면 이렇듯 유쾌한 발상의 전환이 필요하다. 단 어렵지 않고 쉽게 시도할 수 있어야 한다. 또한 늘어놓기 식의 넘치는 해법이 아니라 핵심만 뽑아서 알차게 전달하는 것도 중요하다.

▣ 작가 소개

저자 : 티모시 파이카일
Timothy A. Pychyl. 캐나다 오타와에 위치한 칼턴 대학교 심리학과 교수. 1995년부터 ‘미루는 습관’과 심리학의 접점을 집중 연구하여 이 분야에서 독보적인 위치를 차지하고 있다. 캐나다 3M사가 ‘올해의 교수들’에게 수여하는 ‘3M National Teaching Fellowship''을 1999년 수상했다. 일반인의 생생한 목소리를 듣고자 인터넷 방송인 팟캐스트 〈iProcrastinate〉와 블로그 〈Don''t Delay〉를 오픈하여 인터넷 상담 전문가로도 큰 인기를 누리고 있다. http://procrastination.ca

역자 : 남유정
부산대학교 불어불문학과 신문방송학을 복수전공하고 동 대학원 신문방송학과를 졸업했다. 현재 KBS 국제부에서 외신 수신 번역과 〈노블레스〉 외 다양한 잡지에서 기사 번역을 맡고 있다. 미국 드라마의 매력에 흠뻑 빠져 번역가의 길을 걷게 되었다.

▣ 주요 목차

1장 미루기는 정말 습관일까?
2장 낭비하기에는 너무 아까운 것들
3장 자기조절의 실패
4장 지금은 행복하겠지만
5장 마감이 존재하는 진짜 이유
6장 시작이라는 놀라운 힘
7장 100% 완벽한 해결책을 찾아서
8장 의지력만 있다면
9장 타고난 천성
10장 굿바이! 미루는 습관

에필로그 변화의 순간을 마주하다