걱정을 멈추고 즐겁게 사는 법 -걱정을 달고 사는 사람들에게 도움을 주는 검증된 공식-

▣ 출판사서평

걱정을 달고 사는 사람들에게 도움을 주는 검증된 공식

평생 즐겁고 행복하게 살고 싶은가? 이 책을 펼친 당신은 행운아다. 『인간관계론』 등의 저서를 통해 인간경영과 자기계발 분야에서 놀랄 만한 성과를 거둔 데일 카네기는 이 책에서 평안과 행복을 가져오는 마음가짐을 기르는 방법을 제시한다. 이 책은 실생활에 적용해 놀라운 효과를 볼 수 있는 실용적이고 현실적인 원리와 실제 사례들을 소개하고 있다. 또한 걱정스러운 상황을 해결하는 마법의 공식, 걱정하는 습관을 없애는 방법, 사업상의 걱정을 절반으로 줄이는 방법, 2주 안에 우울증을 없애는 방법, 피로와 걱정을 막고 활력과 기운을 높이는 방법 등이 제시되어 있다.
살아가면서 걱정하게 되는 상황이 일어나는 것은 당연하다. 그러나 걱정에 빠져 있으면 건강상태를 악화시키는 대가를 치러야 한다. 걱정에 대처할 줄 모르는 사람은 일찍 죽는다. 만약 걱정거리가 생기면 세 단계를 적용해 보자.
1단계: 스스로에게 ‘일어날 수 있는 최악의 상황은 무엇인가?’라고 물어보라.
2단계: 필요한 경우 최악을 받아들일 준비를 하라.
3단계: 차분하게 최악의 상황을 개선하기 위해 노력하라.

걱정하는 습관을 없애는 방법

사소한 일에 안달복달하는 사람은 몸을 바쁘게 움직여 마음에 있는 걱정을 몰아내는 게 좋다. 활동을 많이 하는 것이 쓸데없이 생각하는 병을 고칠 수 있다. 또한 걱정을 막기 위해 평균의 법칙을 사용하라. 자기 자신에게 이렇게 물어본다. “이 일이 실제로 일어날 가능성은 얼마나 되는가?” 그리고 피할 수 없는 일과 협력해야 한다. 자신의 힘으로 바꾸거나 수정할 수 없는 환경이라는 것을 안다면 스스로 이렇게 말해본다. “이미 그러하니 바꿀 수 없다.” 자신뿐만 아니라 일과 관계 등 모든 것들이 원하는 대로 흘러가지 않는다. 데일 카네기는 ‘이미 일어난 일은 되돌릴 수 없다’는 사실을 상기하면서 어떠한 상황에서도 슬퍼하지 않고 하루하루를 기쁘게 맞이해야 한다고 강조한다. 이것은 무엇보다 당신의 삶을 충만하고 완전하게 만들어 줄 것이다.

▣ 작가 소개

저 : 데일 카네기

Dale Carnegie
1888년 11월 미국 미주리 주 매리빌에 있는 한 농장에서 태어났다. 워런스버그 주립 사범대학을 졸업한 후 네브래스카에서 교사·세일즈맨 등으로 사회생활을 하면서 수많은 실패를 경험했다.1912년 뉴욕 YMCA에서 성인을 상대로 하는 대화 및 연설 기술을 강연하게 되면서 그의 이름이 알려지게 되었다. 사례 중심으로 펼쳐지는 그의 강의는 선풍적인 인기를 끌었다.

카네기는 후에 이렇게 썼다. "처음에 나는 화술에 관한 강의만을 했다. 이 코스는 성인을 위한 것이었는데 그들이 비즈니스 인터뷰를 할 때나 청중 앞에서 그들의 경험을 통해서 스스로 생각하고 더 명확하게 표현하고 더욱 더 효과적으로 보다 안정감을 갖고 말하기 위한 훈련이었다. 시간이 지남에 따라 나는 성인들에게 효과적인 연설에 대한 훈련처럼 매일 직장과 사회생활에서 접촉해야 하는 사람들과 잘 지내는 훈련도 필요하다는 것을 깨달았다." 그래서 카네기는 그의 코스에 몇 가지 기본 인간관계 기술을 포함 시켰다. 당시에는 교재도 없었고 시간표도, 인쇄된 가이드도 없었다.

그러나 그는 세상에서 인간관계를 잘 하기 위한 실질적인 기술들을 축적해 나갔고 이러한 기술을 매일 실험했다. 15년 간의 심혈을 기울인 실험 끝에 카네기는 이 모든 인간관계 원리를 한 권의 책으로 발간했다. 1936년에 출간된 책 『카네기 인간관계론』(원제 : How To Win Friends And Influence People)은 카네기의 성공적인 인간관계 원리를 제시해 주었으며 전세계적으로 6천만부나 판매되는 경이로운 기록을 세운 바 있다.

카네기가 제시하는 처세 철학이 지닌 최고의 장점은 바로 단순, 명료함이다. 복잡한 삶에서 접하는 많은 문제에 관하여 단순하지만 결국 삶의 진리가 되는 철학들을 제시하여 풀어나갈 수 있도록 도와주는 것이다. 이런 철학들은 체험에 따른 사례들로 명쾌하게 전달된다.

카네기는 그의 인간관계 원리를 전파하기 위해 데일 카네기 연구소를 설립하였는데 전 세계에 많은 사람들이 그의 원리를 배우려고 하였다. 그는 데일 카네기 코스 강사를 양성하였고 인간관계에 관한 책을 두 권 더 썼다. 『카네기 연설법』, 『카네기 성공론』 이 책 두 권 모두 베스트 셀러로 이름을 알리기도 했다. 또한 명사들의 성공 습관을 소개한『데일카네기 1%성공습관』, 전기의 새 기원을 이룩한『데일카네기 나의 멘토 링컨』등을 이어서 펴내기도 했다. 그외 『링컨의 기도』등이 있다.

▣ 주요 목차

저자 서문 어떻게 걱정과 스트레스 없이 살 것인가?

1장 걱정에 대해 알아야 할 기본 사실
오늘에 충실하라
걱정스러운 상황을 해결하는 비법
걱정은 만병의 근원이다

2장 걱정거리를 분석하고 해결하는 방법
다양한 종류의 걱정을 다루는 법
사업상의 걱정을 절반으로 줄이는 방법

3장 걱정하는 습관을 없애는 방법
정신없이 일에 몰두하라
사소한 일에 마음 쓰지 마라
평균의 법칙을 이용하라
불가피한 일은 받아들여라
당신의 걱정에 손절매 주문을 하라
톱밥을 다시 켜지 마라

4장 평안하고 행복한 삶을 사는 7가지 원칙
인생을 바꾼 한 문장
앙갚음은 고통을 동반한다
배신을 당해도 기분 상하지 않는 방법
당신의 축복을 헤아려보라
당신은 이 세상에서 유일한 존재
신 레몬이 생기면 레모네이드를 만들어라
2주 안에 우울증을 극복하는 방법

5장 비판을 받고도 걱정하지 않는 방법
죽은 개를 걷어차는 사람은 없다
남의 비판에 상처받지 않는 방법
자기 자신을 뒤돌아보라

6장 피로를 막고 활력을 높여주는 방법
하루에 한 시간을 더 활동하는 방법
피로의 원인을 제거하라
가정주부가 젊음을 유지하는 방법
피로와 걱정을 줄이는 업무습관
일상에서 지루함을 몰아내는 방법
불면증을 없애는 방법

7장 금전적인 걱정을 줄이는 방법
재정 상태를 개선하는 방법