마음 단단 - 마음단단 최 코치가 전하는 나를 확 바꾸는 여행 -

저자 자신부터 변한 마음단단과 변화

“모든 것은 마음먹기에 달렸다”고 누구나 흔히 말한다. 이 말처럼 결과는 마음먹기에 달려있고 마음에 따라 불가능한 것도 없지만 마음먹기가 쉬운 일은 아니다. 저자 역시도 마음만 굳게 먹으면 된다는 걸 알면서도 생각뿐 실행에 옮기지는 못했다. 그랬던 저자는 마침내 마음을 먹고 변화를 위한 도전에 나선다.

그 실행의 결과가 단기간에 나타날 수는 없고 그런 과정에서 초조하고 후회의 감정이 밀려오기도 했지만 그는 스스로 마음을 다스리며 포기하지 않는다. 그런 마음 다스림의 과정은 저자의 마음을 단단하게 하는 과정이었고, 그렇게 조금씩 단단해지는 마음은 그에게 두드리고 부딪히는 결과로 이어지고 차츰 기회의 문이 열린다.

저자는 이제 자신이 오래전 익힌 최면심리 코칭과 함께 마음단단연구소 운영 및 강의를 통해 사람들의 마음을 치유하고 삶의 의욕을 북돋는 일을 다방면으로 하고 있다. 그러한 자신의 변화과정과 다양한 사람을 최면상담 하고 코칭하며 얻은 삶을 변화시키는 마음단단법을 이 책에 생생하면서도 자세하게 실었다.

진신을 외면하지 않고 ‘지금 당장’ 변화를 이끄는 마음단단

저자는 100세 시대에 은퇴 후 40~50년을 아무런 역할도 없이 소일거리로 지낸다는 건 살아있는 지옥이나 다름없다면서, 이것을 인식하는 것이 마음단단의 첫 단계라고 주장한다. 저자는 이를 인식하지 못하는 게 아니라 애써 외면하는 게 진실일 줄도 모른다면서 벼랑 끝에서 어쩔 수 없이 변하기보다는 지금, 바로 변하라고 한다. 지금 곧 변하는 게 바로 마음가짐이며 마음단단이라는 게 저자 주장이다.

저자는 “최면심리와 함께 알려주는 마음단단 과정은 마치 여행을 하듯 조용한 동요가 일어나고 뭔가를 해봐야겠다는 열정이 마음 깊은 곳에서 우러나오게 할 것”이라면서 “이 책과 함께 마음단단으로 삶이 더욱 탄탄해지기를 바란다”고 말한다.

저자 : 최단단

22년여 SK C&C에서 근무했으며 레드썬 최면아카데미 부원장을 역임했다.
현재 마음단단연구소 소장으로 마음단단 프로그램을 운영하며, 연세대(서울, 원주), 이화여대, 경기대 평생교육원의 시니어플래너 지도사 과정에 출강하고 있다. 

글을 시작하며-이대로는 안 된다. 절대 안 된다

1장 이건 아니잖아
사는 게 만만치 않다/나는 위기의 직장인이다/나도 힘든 기업이다/길어진 수명이 지옥이 될 줄이야/어제 간 그이가 그렇게 간절히 바랐던 오늘/과연 행복한가?/카지노에는 시계, 창문, 거울이 없다

2장 스스로 선택한 변화
전반전의 삶을 정리하며/홀로서기 위한 걸음마/세상을 나오기 두 달 전/D-10/세상을 향한 출사표/나에 대한 탐색

3장 처음 갖는 인생의 하프타임
210일간의 하프타임 계획/하프타임 전반 100일간의 일상/하프타임 후반 100일간의 일상/나를 찾는 자전거 여행-자전거 전국 일주

4장 단단한 홀로서기를 위한 사유
이번 생의 주제는/나의 변화로 타인의 변화를/상상이 현실이 되다/행복한 마음자세를 갖추다/오늘, 지금, 이 순간/위기가 왔는데도 깨닫지 못한다면…/원심력과 구심력의 균형/홀로서게 된 계기를 생각한다/내 몸 안의 침은 나를 향한다/최초가 된다는 것은…/길든다는 것은…/모든 것은 마음에 달렸다/간절히 원하면 반드시 이루어진다

5장 과연 변화는 가능한가
변화, 쉽지 않다/실패가 많았는가? “축하한다.”/지금은 늦었다고 생각하는가/당신이 색소폰을 불지 못하는 이유/알파고와 같이 스스로 학습하면서 진화하자

6장 과거는 버리자
전사의 삶을 살자/내가 선택한 삶 살아보기/강연 100℃에 나오는 사람들의 공통점

7장 인생은 최면이다
최면과의 인연/최면이란/최면상담 사례/자기암시란/자기최면과 암시의 힘/상상과 시각화의 힘/마음속으로 생각하는 그가 바로 나다/전생 이야기

8장 마음만 단단하면 된다
항상 마음단단하게 살아가기/쳇바퀴 도는 반복적인 삶의 고리 끊기/마음 바꾸기/삶에 도움이 되는 의도적 진리들/명확한 목표와 변화의 의지/결코 죽지 않을 것처럼 & 내일 죽을 것처럼/스토리가 있는 삶/영혼을 성장시키기 위한 선택

9장 전환을 위한 발걸음
삶의 소중함을 자각하기/미래의 10개 풍경을 회상하기/삶의 계획과 목표 세우기/매일매일 반복적으로 실천하기/자기 암시문 작성하기/세상을 향한 출사표 만들기/힘있는 자세(Power Pose)로 살아가기/얽매는 것들로부터 자유로워지기/뭔가를 시작할 때 이렇게 하기

글을 마치며