50부터 나답게 사는 법 -소박하게, 가볍게, 쾌적하게- (2021.11)

50세 독신 “나는 나답게 살아간다!”
소박하게, 가볍게, 쾌적하게

50을 앞두고 ‘자기 점검하기’
무엇을 바꾸고 무엇을 바꾸지 말아야 할까?
아무리 나이를 먹어도 미래의 일은 알 수가 없다. 보이지 않으니 불안하기 마련이다. 집, 돈, 건강, 외모, 인간관계. 50년을 살아도 고민은 젊었을 때와 똑같다. 하지만 그 때와 다른 점이 있다면 바로 삶의 지혜가 가득 쌓였다는 것! 그리고 주위 시선에 휘둘리지 않는 나다운 삶을 살 용기가 있다는 것이다. 인생 후반기에 접어들기 직전, 후회하지 않는 삶을 위해 대비해두고 싶은 것과 새출발을 위해 일상의 주변을 정리하는 소소하지만 필요한 조언들을 이 책에 담았다.

인생 후반전에 대비해
생활을 재정비하는 소소한 조언들
50대를 앞둔 지금, 우선은 현재 자신의 상황을 파악해 ‘이루어놓은 것과 그렇지 않은 것’을 생각하는 일이 가장 중요하다. 자신의 상황을 파악하는 일이야말로 50대를 위한 준비가 될 것이다.
돈을 쓰는 데 맺고 끊음을 분명히 한다. 1인 가구, 자신의 생활을 자각하고, 노후를 고려해 저축을 늘린다. 젊을 때처럼 조금씩 조금씩이 아니라, 나에게 꼭 필요한 곳에만 돈을 쓰고, 필요 없는 지출은 자제한다. 앞으로는 정말 중요한 물건만으로 소박하고 가볍게 산다.
현재를 인정하고, 방법을 찾는다. 자신의 상황을 받아들이지 못하고 초조해할 때도 있었다. 하지만 지금 가진 것과 가지지 못한 것을 인정하면 마음이 편해진다. 지금까지와 같은 방법으로는 할 수 없는 일도 있지만, 나이가 들었기에 할 수 있는 방법을 찾아 더 쾌적하게 지내자.
내 기분은 내가 결정한다. 기분이 좋다는 것은 곧 몸과 마음이 건강하다는 뜻이다. 기분이 좋으면 감정을 잘 제어할 수 있게 된다. 남이 기분 좋게 해주기를 기다리지 말고 스스로 하자. 스트레스를 줄이고 심신을 쾌적하게 하려고 노력한다.
서툴더라도 스스로 해본다. 재테크나 운동처럼 서툰 분야는 지금까지 피하려고만 했다. 하지만 마음을 다잡고 직접 해보니 해볼 만하다. 작더라도 성공하는 경험을 차곡차곡 쌓아가면 자신감이 생긴다. 약점을 스스로 극복하다보면 인생이 밝아진다.
인간관계는 거리가 중요하다. ‘혼자 살아가는 것을 전제로 확실하게 내 힘으로 서자’라는 목표를 세운다고 해서 아무에게도 의지하지 말라는 뜻은 아니다. 파트너와의 관계, 친구 관계, 가족과의 관계에서
 서로 기대야 할 때도 있다. 서로 든든하게 받침이 되어주면서도 깔끔한 관계를 만들어가보자.
가장 늦었다고 생각할 때가 가장 빠른 때라는 말이 있다. 또 내일의 나보다 오늘의 나가 더 젊다. 하나씩 나 자신을 뒤돌아보면서 인생의 후반전을 계획해보면 어떨까?

지은이 : 가키자키 고코
1970년, 일본 아오모리에서 태어났다. 세쓰 모드 세미나 미술학교를 졸업하고, 1996년부터 일러스트레이터로 잡지와 서적, 광고매체 등 여러 분야에서 폭넓게 활동하고 있다. 집정리, 하루하루의 식사, 미용 건강 등의 생활을 쾌적하게 가꾸고 구상하는 일을 좋아한다. 지은 지 30년 된 집에서 곧 고양이를 맞이할 준비를 하고 있다.

옮긴이 : 이선주
이화여자대학교 공과대학을 졸업하고 삼성에서 근무했다. 일본 거주를 계기로 일본 문화와 책을 다양하게 접하게 되었으며, 여러 분야의 좋은 책을 알리고 싶어 번역의 길에 들어섰다. 현재 바른번역에서 도서 기획과 번역을 하고 있다. 옮긴 책으로 『내가 사랑한 수학 이야기』, 『왜 공학 박사 엄마는 장난감 대신 스마트폰을 줄까?』, 『작은 일에 상처받지 않고 용기 있는 아이로 키우는 법』, 『평범한 부모는 용돈만 주고 부자들은 돈 공부를 시킨다』, 『수학 개념 따라잡기 시리즈』 등이 있다.

들어가며

제1장 주거
50대를 앞두고 ‘자기 점검하기’ 무엇을 바꾸고 무엇을 바꾸지 말아야 할까?
50대부터의 주거는 ‘가까운 교외’를 선택하기로
60세까지 10년 동안의 일과 삶을 준비하다
30년 된 낡은 집은 지혜와 아이디어로 극복한다
다다미 거실은 생활감을 줄이고 산뜻하게
오래 쓸 수 있는 가구 고르고 사기
좋아하는 가구는 수리해서 오래 쓴다
수면은 건강의 기본 ‘잘 자기’ 위해서 마련한 것
식물과 잘 지내는 재배법과 배치법
‘숨기고’ ‘떼어내서’ 개방형 주방을 깔끔하게
사용하기 무척 편한 마직 시트 커튼
수납은 영역을 구분해서 ‘보이는 곳, 보이지 않는 곳’으로 분리해 사용
50대부터 pre-노전정리 ‘추억의 물건’을 처분하자

제2장 생활
매일 하는 바닥 청소가 너무 귀찮아지지 않으려면
목욕을 할 때 전신 관리를 한다
매일 식사의 강력한 무기 ‘마늘 오일 절임’
저녁식사는 간단한 반찬 위주의 정식
미소 된장국은 하루의 영양 균형을 조절하는 역할
평소에 쓸 수 있는 골동 그릇 고르기
골동 그릇 다루기와 킨츠기
몸과 마음에 잘 맞는 차 매일 즐기는 티타임
프랑스식 아로마 테라피로 몸의 균형을 조절한다
매일 뜸 요법으로 ‘생기 있는 신체’
냄새, 습기 제거는 대나무 숯으로, 무리하지 않는 친환경 생활
재난 대비 비상식량 맛도 놓치지 않는 롤링 스톡법
작은 아이디어로 생활 개선하기 ‘사서 좋은 것’과 ‘버려서 후련한 것’

제3장 건강과 돈
지속하지 못했던 운동 마음먹고 한 발 내디뎌보자
운동 덕분에 몸에 생긴 즐거운 변화
가계 관리는 가계부 쓰기부터 저축 늘리기를 목표로
50대부터의 보험은 직접 설계한다
노후를 대비해 목적별로 저축을 시작한다
싸게 산다는 착각에 현혹되지 않는 중고품 구매 요령
야후 옥션과 중고거래 사이트에서 기분 좋게 물건을 순환시킨다

제4장 꾸미기와 미용
‘중년의 얼굴’에서 벗어나기 위해 피부관리를 기초부터 재점검
지금 바로 젊어지는 간단 리프트 업 마사지
온몸의 수분 부족 대책 보습은 타이밍이 중요하다
기본 의상으로 멋 내기 ① 스카프와 숄
기본 의상으로 멋 내기 ② 귀걸이와 브로치
일과 가사에 모두 어울리는 원 마일 웨어
새치 염색은 자극 없는 컬러 트리트먼트로

제5장 인간관계
지나치게 의존하지 않는 친구 관계
마음을 전하는 맛있는 선물
81세 어머니와 평온한 시간 보내기
늘 꿈꾸던 고양이와의 동거 준비 완료!
나이를 인정하고 잘 활용하면 편해진다
남과 비교하기를 멈추면 고민과 우울감이 80% 사라진다

맺으며

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