내 인생은 도대체 왜 이럴까-보통의 삶이 필요한 당신에게 전하는 가장 보통의 방법-(2021.12)

몸은 자랐지만 마음은 자라지 못한 ‘어른이’에게

인생을 살다보면 뭐 하나 내 마음대로 풀리는 게 없다는 생각이 듭니다. 나이를 먹고 몸은 자랐지만 마음은 아직 어린이에 머물러있는 탓에 다양한 불편함과 고단함을 호소합니다.
그러나 우리 인생은 나의 생각과 습관의 변화만으로도 충분히 달라질 수 있습니다. 이는 내 마음 같지 않은 인생을 내 마음대로 바꿀 수 있다는 뜻은 아닙니다. 인생을 대하는 나의 관점과 태도를 바꿈으로써 인생을 좀 더 만족스럽게 살아갈 수 있다는 의미입니다. 절망 속에서 희망을 찾고, 아픔 속의 행복을 끄집어내는 연습을 하는 거죠.

이 책은 몸은 어른이지만 마음은 자라지 못한 ‘어른이’가 좀 더 행복한 인생을 살기 위한 생각, 태도, 습관의 변화와 연습의 중요성을 말하고 있습니다.
내 인생은 내 것이기에 내가 잘 가꾸고 꾸려나가야 합니다. 그러기 위해서는 나를 이해하고, 나의 이야기를 들어주고, 나를 아끼고 사랑하며, 나 스스로 변해야 합니다.

매일매일 찬란할 수는 없지만
매일매일 불행해서도 안 되는 인생

인간은 무의식적인 차원을 인지하지 못한다. 그래서 스스로 인지할 수 있는 의식적인 차원에서 감정의 이유나 원인을 찾는다고 한다. 내가 화났을 때 남 탓을 하거나 자신이 처한 상황을 핑계로 삼는 이유가 이 때문이다.
그런데 사실 나의 감정은 나로부터 시작된다. 똑같은 상황이어도 어떤 날은 물 흐르듯 넘어갔다가, 또 어떤 날은 세상의 분노를 모두 끌어 모아 폭발하듯 화를 낸다. 이게 다 자기감정 조절 능력이 부족해서다.
다행인 건, 나뿐만 아니라 많은 어른이 자기감정을 통제하지 못한 채 살아간다는 것이다. 내 안의 불편함이 무엇인지 인지하지 못하고 화부터 냈다가 후회하고 고통스러워한다.
이처럼 내 인생이 내 마음대로 풀리지 않는다는 생각이 들거나, 아무리 노력해도 좀처럼 달라지지 않는 상황 때문에 답답하다면 그동안 외면해왔던 나의 내면과 대면하고 나를 이해하는 시간이 필요하다. 해결하지 못한 마음의 응어리나 트라우마, 방어기제 등이 무의식에 자리잡고 있는 건 아닌지 내면의 소리를 들어보자.

장한별
<프로커뮤니케이션> 대표
대구대학교 관광경영학 석사

기업, 관공서, 대학교 등에서 감정, 인간관계, 소통 분야를 강의하고 있다. 국내 최초의 강사 전문 언론사인 한국강사신문에 칼럼을 기고하고 있으며, 네이버 엑스퍼트에서 자기계발 분야 전문가로 활동하고 있다.
저서로는 《기적의 7초 고객 서비스》, 《강사 트렌드 코리아 2019》, 《강사 트렌드 코리아 2020》이 있다.

머리말 인생이 내 마음 같지 않다고 느끼는 당신에게

Part 1 몸은 자랐지만 마음은 자라지 못한 어른이
내 인생은 도대체 왜 이럴까?
내 성격은 왜 이럴까?
화가 나서 미칠 것 같아!
왜 자꾸 점이나 타로에 집착할까?
남의 시선이 신경 쓰인다면
내 안에 내가 모르는 내가 있다
완벽주의자는 절대 완벽할 수 없다
워커홀릭의 함정에 빠진 사람들
부정적 감정으로부터 자유로워지고 싶다면

Part 2 성숙한 관계를 위한 연습
왜 나만 못 잡아먹어서 안달일까?
왜 그들은 내 마음 같지 않을까?
유리멘탈을 극복해야 건강한 관계를 형성할 수 있다
태도의 품격이 관계의 품격을 좌우한다
시기할수록 외로워진다
호의가 계속되면 권리인줄 안다?
성숙한 관계를 위한 미성숙함과의 이별
자신감으로 포장한 우월감, 우월감으로 위장한 열등감
자기중심적 태도가 관계를 망친다

Part 3 찐 사랑을 위한 연습
나를 사랑하긴 하는 걸까?
헤어지지 못하는 여자, 떠나가지 못하는 남자
이별은 누구나 아프다
질투와 집착을 끊지 못하는 사람
열정이 끝나야 ‘찐’ 사랑이 시작된다
나는 왜 항상 나쁜 남자(여자)만 꼬일까?
나는 왜 상처받고 아픈 사랑만 할까?
우리 관계, 이대로 괜찮을까?

Part 4 새로운 가족이 되기 위한 연습
외로운 건 싫지만 결혼은 더 싫어
결혼이 이런 거라면 하지 말걸 그랬다
아이를 꼭 낳아야 할까?
금쪽같은 내 새끼
육아 스트레스는 피할 수 없다?
워킹맘은 슈퍼우먼이 아니다
며느리는 진짜 자식이 될 수 없다
이혼은 실패가 아닌 새로운 시작

Part 5 행복한 어른이 되기 위한 연습
나만 불행한 것 같아
흔들리지 않고 피는 꽃은 없으므로
아무것도 하고 싶지 않고 아무도 만나고 싶지 않다
나를 불행하게 만드는 것들과의 이별
최고의 선택은 없다. 최선의 선택만 있을 뿐
내 생각이 내 인생이 된다
보통은 모두 불행하다
현재의 내가 미래의 내 행복을 가로막지 못하도록
지금 이 순간에도 행복해야 할 당신에게

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