어른을 위한 인생 수업-하버드대 심리학 박사가 들려주는 행복한 삶을 위한 50가지 가르침-(2022.3)

20만 독자의 극찬, 하버드대 심리학 박사 류쉬안의 신작!

찬란한 내일을 꿈꾸는 어른을 위한 인생의 지혜를 말하다

「타임」이 선정한 20세기 100대 사상가 엘리자베스 퀴블러 로스는 “삶은 학교다”라고 말했다. 우리는 이 세상에 태어나 모든 것을 처음 배우고, 그 순간마다 깨달음을 얻으며 나름의 가치관을 정립하여 세상을 잘 살아가고자 애쓴다. 그 과정에서 ‘인생을 잘 살아간다는 건 무엇일까?’, ‘진정한 행복이란 무엇일까?’와 같은 보다 근원적인 질문에 도달하는 건 필연적인 일이다. 사회에서 규정하는 어른의 나이가 되어서도, 여전히 많은 이들의 마음속에는 이런 질문이 가득하며 어릴 적의 고민과 불안감은 형태만 달리하여 새로운 양상으로 펼쳐진다.

국내 20만 독자의 열렬한 사랑을 받은 하버드대 심리학 박사 류쉬안의 신작 『어른을 위한 인생 수업』은 이제 막 세상에 뛰어들어 흔들림을 겪는 젊은이부터, 인생의 중간 길목에서 앞으로의 방향을 고민하는 중장년들, 결국 어제보다 더 근사한 내일을 꿈꾸는 모든 어른을 위해 쓰였다. 저자는 시대적 상황과 맞물려 더더욱 올바른 삶의 방향과 행복한 삶의 진정한 의미를 끊임없이 고민하는 이들에게 ‘매 순간 우리가 선택하는 태도가 궁극적인 인생의 목표인 행복을 좌우한다’라는 행복론을 전한다.

이 책에는 장마다 많은 현대인의 인생 과제인 우울, 중독, 불안, 도피, 외로움, 완벽주의, 관계 고민을 마주하는 태도에 관한 통찰력 있는 단단한 조언이 담겨 있다. ‘재인식-수용-공존-관계-재시작’이라는 핵심 키워드에 따른 심리학 이론과 철학적 해석에 기반한 저자의 50가지 가르침은, 고단한 어른살이에 지친 이들의 심리적 오류를 해결하고 동시에 흔들리는 삶을 바로잡아 행복으로 나아갈 수 있는 지혜를 선사할 것이다.

“행복한 인생은 우리가 어떤 태도를 선택하느냐에 달려 있다.”

삶이 막막한 어른에게 전하는 유연하고 단단하게 살아가기 위한 50편의 인생철학

“당신은 지금 행복한가?”라고 묻는다면 그 즉시 행복하다고 당당히 말하는 사람은 드물 것이다. 대부분은 고심하는 표정으로 얼버무리며 그렇다고 대답하거나, 자신감 없는 어조로 그런 것 같다고 답하거나, 당황한 눈빛으로 말하기를 꺼릴 것이다. 행복은 도대체 무엇이기에 우리에게 이토록 큰 고민을 안겨 주는 것일까? 무한 경쟁 사회, 냉담한 인간관계, 팬데믹으로 인한 전 세계적 불안감…. 이렇듯 불확실하고 혼란스러운 세상에서 아등바등 성공을 위해 노력하고 하루하루에서 ‘소확행’을 찾으려 애쓰지만, 행복은 바라면 바랄수록 더더욱 멀어져만 가는 듯하다. 누구나 행복을 꿈꾸지만, 행복은 누구나 쉬이 정의 내리기 어려운 주제 중 하나다.

베스트셀러 『심리학이 이렇게 쓸모 있을 줄이야』, 『성숙한 어른이 갖춰야 할 좋은 심리 습관』으로 국내 20만 독자의 인생 문제들을 해결하여 더 나은 삶으로 이끌어 온 하버드대 심리학 박사 류쉬안은 행복이라는 어려운 주제에 이러한 답을 내린다. “행복한 인생은 우리가 어떤 태도를 선택하느냐에 달려 있다.” 결국 우리가 내리는 매 순간의 선택이 삶의 태도를 결정하고, 그 태도가 행복으로 이어진다는 것이다.

이 책은 막막하고 버거운 현실을 마주한 이 시대의 모든 어른을 위한 인생의 지혜서로, 행복한 삶으로 나아가는 태도에 관한 깊은 조언이 담겨 있다. ‘상처를 바라보는 관점을 바꿔라’, ‘인생이라는 공연을 감상하라’, ‘좋은 삶은 감사 습관에서 시작된다’, ‘맹점은 더 나은 어른이 되기 위한 기회다’, ‘나쁜 습관을 깨뜨리는 것은 너그러움이다’ 등 유연하고 단단하게 살아갈 수 있는 생활 철학이 오롯이 실려 있다.

대만 최대 온라인 서점 ‘보커라이’ 심리 분야 베스트셀러

탄탄한 마음의 내공을 다지는 치유의 심리 수업

『어른을 위한 인생 수업』의 각 장은 5가지 핵심 키워드인 ‘재인식-수용-공존-관계-재시작’으로 연결된다. ‘내 안의 상처를 기회로 바꿀 것’, ‘흔들리는 세상을 받아들일 것’, ‘타인과 함께 살아갈 것’, ‘관계의 열쇠는 나에게 있음을 인식할 것’, ‘행복한 삶을 위한 태도를 정립할 것’이라는 주제들은 지혜로운 인생의 지침이라 할 만하다.

1장은 우리가 가진 상처를 기회로 바꾸는 태도에 관한 10가지 이야기가 실려 있으며, 내면의 상처를 재인식해 앞으로 나아갈 수 있게 하는 설득력 있고 따뜻한 위로의 말을 전한다. 2장은 우리 안의 상처뿐만 아니라 불균형한 세상 또한 받아들이자는 수용의 메시지가 담겨 있다. 기울어진 세상을 받아들여 그 틈 사이에서 또 다른 가능성을 발견해 보자는 교훈은 울림 있게 다가온다. 3장에서는 세상을 함께 살아가는 타인과의 ‘공존’을 주제로 한 이야기를 통해 경쟁 사회에 지친 이들의 마음을 툭툭 위로하는 인생철학을 풀어놓는다. 4장에서는 타인과의 공존에서 나아가 더 나은 관계를 쌓기 위한 다양한 방법들을 알아본다. 완곡한 거절법 4단계, 상대를 배려하는 설득의 심리 기술, 내 편인 듯 내 편 아닌 사람을 걸러 내는 질문법 등 어른다운 관계를 다지는 현명한 기술들을 배울 수 있다. 5장은 행복한 삶을 재시작하기 위해 기억해야 할 태도에 관한 이야기와 함께 ‘행복은 고군분투와 함께 온다’라는 행복의 핵심을 전하며 우리의 고단했던 지난날에 위안의 손길을 건넨다.

매일의 작은 실천으로 내일의 큰 반전을 이루는 법

희망, 감사, 긍정, 용기의 언어가 스며든 행복을 위한 마인드셋

태도가 바뀌면 행동이 변하고 인생이 달라진다는 말이 있다. 우리는 언제나 문제를 마주하며 살아간다. 누군가는 문제가 주는 혼란과 불안에 집중할 것이고, 누군가는 문제 이면의 또 다른 희망의 가능성을 발견할 것이다. 이 책이 일관되게 전하고자 하는 메시지가 바로 이것이다. 매 순간 상황에 불평하고 사람을 탓하기보다 좋은 방향으로 생각을 전환하는 긍정적인 태도로 임한다면, 지금보다 더 유연하고 행복한 삶으로 나아갈 수 있지 않을까?

류쉬안 박사는 우리 인생에 건네는 이야기들을 통해 지금 당장 이렇게 살아 보자고 설득한다. ‘현재에 집중하고’, ‘순간의 소중함에 감사하고’, ‘긍정적으로 생각하는’ 태도를 통해 삶을 변화시키자고. 결국 미래의 성장과 변화를 우리 손으로 직접 만들어 갈 용기를 내자고. 이러한 마음가짐으로 세상을 살아간다면 당신의 인생은 어떻게 달라질까? 바로 지금, 보석 같은 삶의 명언이 담긴 ‘어른을 위한 인생 수업’의 강의록을 펼쳐 더 나은 내일로 향하는 기회를 잡아 보자. 

지은이 : 류쉬안

대만 및 국내에서 사랑받는 베스트셀러 작가. 하버드대학교 학사를 거쳐 하버드 교육대학원에서 심리학 석·박사 과정을 수료했다. 현재 작가, 브랜드 컨설턴트, 음악 프로듀서, 라디오 프로그램 진행자로 다양한 분야에서 왕성히 활동하고 있다. 저자는 그간 다수의 심리학 저서를 통해 수많은 독자의 인생 문제를 해결하여 더 나은 삶으로 향할 수 있도록 이끌어 왔다. 이 책은 그 경로를 같이하며, 나아가 불확실한 세상에서 확실한 행복을 발견하는 삶의 자세에 관한 단 한 권의 인생 지침서다. 고단한 어른살이에 지친 이들의 흔들리는 삶을 바로잡고 진정한 행복에 이르도록 도와줄 통찰력 있는 조언들이 담겨 있다. 지은 책으로 『심리학이 이렇게 쓸모 있을 줄이야』, 『성숙한 어른이 갖춰야 할 좋은 심리 습관』, 『심리학이 이렇게 나를 변화시킬 줄이야』 등이 있다.

옮긴이 : 김소희

중어중문학을 전공한 뒤 방송 작가와 사보 편집자, 한국어 강사를 거쳐 중국어 번역가로 활동 중이다. 중국 현지의 웹 기사를 번역하다가 시나리오 번역가로 입문했다. 이후 수많은 한중 합작 드라마·영화 대본을 번역하며 중국어 관련 도서를 여러 권 썼다. 현재는 출판 번역과 함께 번역 강의에 매진하고 있다. 지은 책으로 『중국어 번역가로 산다는 것』, 『마음의 문장들』, 『네이티브는 쉬운 중국어로 말한다』, 옮긴 책으로 『세상이 몰래 널 사랑하고 있어』, 『어서 와, 이런 정신과 의사는 처음이지?』 등이 있다.

한국어판 서문

서문

1장 삶의 상처는 곧 새 삶의 출구다

_Rediscover

상처를 바라보는 관점을 바꿔라

보통날을 소중히 하라

감정과 친구가 되는 법

내 삶에 필요한 수련을 찾자

내면의 결함이 보상작용을 일으킨다

선한 마음이 상처가 되지 않게

인생이라는 공연을 감상하라

습관적 거부감을 해결하는 심리술

우울할 땐 나만의 색채 환경을 만들자

불확실한 미래에 대응하는 마음가짐

2장 불균형을 받아들이는 것이 곧 균형이다

_Accept

더 나은 내가 되기 위한 탐험

시간의 포로가 되지 않으려면

균형 잡힌 인생은 존재하지 않는다

나만의 스타일을 찾는 심리 습관

결심은 출발 의식이다

중독을 치료하는 3가지 단계

반사적인 반응의 원인을 파헤쳐라

‘초정상 자극’을 주의할 것

우리가 악플을 신경 쓰는 이유

평범한 일상을 특별하게 만드는 법

3장 우리는 결국 연결된 존재다

_Live together

외로움은 어디에서 오는가

짧은 인생, 진지한 농담이 필요하다

선의로 적의를 무너뜨리자

가성비가 아닌 행복감을 헤아리자

내 삶의 템포는 어떠한가

미지의 영역을 덜고 두려움을 줄이자

좋은 삶은 감사 습관에서 시작된다

선의의 거짓말이 필요한 이유

매 순간 마음을 더 많이 쏟자

진정으로 함께한다는 것

4장 더 나은 관계는 나로부터 시작한다

_Relationship

우리는 언제나 삶의 의미를 찾는다

속물근성이 만드는 오해에서 벗어나라

맹점은 더 나은 어른이 되기 위한 기회다

대화는 힘겨루기가 아니라 공부다

갈등의 지뢰 문장 4가지를 조심하라

현명하고 완곡하게 거절하는 법

내게는 ‘좋은 이유’라도 상대는 아닐 수 있다

진정한 우정을 쌓고 싶다면

나를 위해 맞서는 사람이 나에게 이롭다

우리는 서로의 삶을 이끌어 준다

5장 진정한 행복을 위해 기억해야 할 것

_Reboot

행복한 인생이란 무엇인가

과한 성공은 오히려 독이다

나쁜 습관을 깨뜨리는 것은 너그러움이다

시간을 관리할 수 없다면

권위자를 마주하는 가장 좋은 태도

나의 무지 앞에 당당히 서라

잘 알아야 인정할 수 있고 인정해야 나아갈 수 있다

아무것도 바라지 않을 때 비로소 모든 것을 가진다

우리가 일찍 깨달아야 할 것

행복은 고군분투와 함께 온다