멈추고 호흡하고 선택하라-내 삶에 리셋이 필요할 때-(2022.4)

스티브 잡스가 실행한 최고의 삶을 사는 방법!

스탠퍼드대학교수 BJ 포그, 의학박사 디팩 초프라 강력 추천,

나이키, 페이스북, JP 모건 등 〈포천〉지 선정 세계 500대 기업들이 도입한 마인드 프로그램.

애플의 창업자 스티브 잡스! 스티브 잡스는 간혹, 일에 중독되고 성공에 대한 갈망으로 끊임없이 스스로를 채찍질하는 사람으로 오인되곤 한다. 오직 일만을 위해 자신의 삶을 포기한 사람 말이다. 하지만 스티브 잡스만큼 자신의 행복과 웰빙에 집중했던 인물도 없다. 스티브 잡스는 일에 푹 빠져 살면서도 어느 한쪽으로 치우치지 않고 진정한 자기인식을 통해 가슴이 이끄는 삶을 살았다. 그는 충만한 열정으로 사업에 뛰어들어 바라는 바를 이루어냈다. 동시에 사랑이 충만한 가정을 꾸렸으며, 끈끈한 인간관계를 맺었고, 무엇보다도 평생 건강한 라이프스타일을 추구했다.

이 책의 저자 나즈 베헤시티는 스티브 잡스의 개인 비서로 사회 경력을 시작해 야후, 아스트라제네카 등의 글로벌 기업을 거쳐 경영 코칭 전문기업인 ‘프라나나즈Prananaz’를 설립한 입지전적인 여성 CEO다. 경영 웰니스 코치이기도 한 그녀는 현재 국제 비즈니스 리더, 기업가, 스타트업, 대학교, 주요 글로벌 조직에 컨설팅을 제공하고 있다. 자신의 첫 책이자 모든 노하우를 집대성해 펴낸 이 책 《멈추고 호흡하고 선택하라》에서 베헤시티는 ‘자기 웰빙의 CEO가 되는 법’, 즉 직업적 성공과 건강한 삶이라는 두 마리 토끼를 모두 얻기 위해 주도적으로 자신의 삶을 경영해가는 실천적 방법을 제시한다.

지은이 : 나즈 베헤시티 Naz Beheshti

프라나나즈Prananaz의 CEO이자 설립자인 그녀는 경영 웰니스 코치이다. 프라나나즈는 리더십 효율성, 직원 웰빙 및 몰입도, 회사 문화를 개선하는 기업 웰니스 솔루션을 제공한다. 〈포천〉지 선정 500대 기업에서 20년 이상 근무하고, 스티브잡스와 달라이 라마를 비롯한 세계적인 명사들에게 직접적으로 가르침을 받았다. 국제 비즈니스 리더, 기업가, 스타트업, 대학교, 주요 글로벌 조직에 컨설팅을 제공해오고 있으며, 아이티 어린이를 돕기 위한 비영리 단체인 라이즈투샤인Rise2Shine을 공동 설립했다. 현재 남편과 함께 뉴욕에 살고 있다. 

옮긴이 : 김보람

국제관계학을 전공하고, 비영리 민간단체와 대기업에서 일했다. 현재 전문 번역가로 활동하고 있으며, 그동안 《힐빌리의 노래》, 《바다의 선물》, 《할아버지와 꿀벌과 나》, 《스틸니스》, 《바람과 함께한 일 년》, 《우리는 다시 한번 별을 보았다》, 《그 여름, 그 섬에서》를 포함해 여러 권의 책을 우리말로 옮겼다.

서문: 웰빙이 전부다!

이 책에 대한 짧은 안내

1부 입문: 마음챙김, 리셋의 기술

1장 변화를 이끄는 힘

2장 언제 어디서나 마음챙김

2부 훈련: 마인드와 습관을 바꾸는 7A 전략

3장 추구: ‘열심히’가 아니라 ‘똑똑하게’

4장 휴식: 재부팅을 위한 시간

5장 예방: 좋은 스트레스, 나쁜 스트레스

6장 변화: 위협이 아닌 기회

7장 적응: 위기에서 살아남는 법

8장 수용: 내면의 평화를 위한 한 걸음

9장 연결: 자기 자신, 타인, 세상, 우주와의 소통

3부 완성: 최고의 삶으로 이끄는 3가지 동력

10장 고통: 성장을 위한 최고의 스승

11장 프라나: 몰입의 에너지

12장 목적: 삶의 의미와 가치

13장 MAP: 인생의 지도를 그려라

감사의 말