나를 깨우는 소리-시작을 가장 쉽게 하는 방법-(2022.4)

목표가 있다면, 망설이거나, 멈추지 말고, 당당하게 자신과 맞서 싸울 준비를 해라. 지금부터 우리에게 가장 큰 경쟁상대는 타인이 아니라 바로 어제의 나가 되어야 한다.

도전 앞에 멈춰버린 당신들의 꿈 앞에 이제 더는 망설이지 말고 당신의 운명을 바꾸는 기적의 소리 하나, 둘, 셋에 언제나 Just Start 하는 것을 잊지 말자.

어떤 변화에 뒤따라만 가면 기회가 없고, 조금만 앞서가면 기회가 반드시 생긴다. 그냥 시작하려고 고민만 하지 말고 망설임 없이 조금 더 한 박자 빨리 Just Start! 해봐라. 당신의 의식이 매 순간 깨어 있다면 상황은 무조건 당신에게 유리하게 작용 될 것이며, 더 많은 선택지가 펼쳐질 것이다. 단언컨대 시작을 하지 않으면 절대 아무일도 일어나지 않는다.

도전 앞에 멈추지 않고 바로 하나, 둘, 셋에 Just Start하고, 실패의 순간에도 매 순간 하나, 둘, 셋을 꾸준히 외치는 것을 습관화해 보자. 다시 말하자면 절대 어려운 게 아니다. 그냥 숨을 한번 크게 내쉬면 되는 정도일 뿐이다. 너무 쉬운 방법이다.

당신의 운명을 바꾸는 마법의 구호 하나, 둘, 셋은 눈으로 보이지는 않지만, 마음속에서 당신을 항상 밝게 비춰 주는 희망의 불빛과도 같다. 그 불빛이 절대 꺼지지 않게 해야 한다.

지은이 : 임철홍

“살면서 가장 비참한 순간은 도전 앞에 시작을 망설이는 순간이다. 바로 하나, 둘, 셋에 시작을 Just Start 하라! 당신의 삶과 운명까지도 달라질 것이다.”

세상에 끌려가는 자신의 모습이 너무 후지다는 생각이 들어 하나, 둘, 셋을 외치고 망설임 없이 세상의 중심에 위치한 호주로 호주워킹홀리데이를 떠났다. 그곳에서 그는 새로운 자아를 발견하고, 지금은 워킹홀리데이센터를 설립해 17년간 대한민국 20~30대 청춘들에게 꿈과 희망을 주는 동기부여 멘토링 교육사업을 하고 있다.

그의 저서로는 『호주 워킹홀리데이 바이블』이 있으며, 현재 3번째 도서『죽음 가까이 가보니』를 집필 중에 있다.

또한 저자는 네이버 『동기부여플랫폼123』카페를 운영하면서 도전 앞에 시작을 망설이는 사람들에게 무조건 시작을 쉽게 할 수 있는 방법 ‘하나, 둘, 셋 Just Start’라는 마법의 구호를 발견해 수많은 사람에게 삶의 변화를 만들어 내고 있다. 지금도 그는 새로운 자아를 찾기 위해 언제나 도전 앞에 Just Start 하면서 어제보다 오늘, 오늘보다 내일이 더 기대되는 삶을 살아가고 있는 중이다.

삶 속에서 ‘유레카’라고 외치면서 발견한 마법의 구호 ‘하나, 둘, 셋 Just Start!’가 with 코로나 시대에 도전조차 하지 못해 시작을 망설이는 모든 이들에게 시작의 힘을 불러일으켜 지금보다 더 나은 도전적인 삶을 살기를 진심으로 바란다.

차례

추천사 4

신상옥(이화여대 글로벌미래교육원 원예심리 지도교수)

김성규(한미회계법인 부회장, 전 세종문화회관 사장)

공영민(전 제주발전연구원장, 정책학박사)

김종훈(10년 차 기자, 『임정로드 4000㎞』, 『약산로드 7000㎞』, 『현충원 한 바퀴』 저자)

김정식(조선대학교 명예교수, 경제학박사)

강형길(경남대학교 교수)

임지혜(자스민 힐링원예치료센터장)

소리 내기 전에 - 프롤로그 8

시작의 골든타임

제1장 _ 소리 내 시작하기

1 하루를 시작하는 첫 시그널 22

2 하나, 둘, 셋 소리를 찾다 25

3 실패하는 진짜 이유 28

4 하루 30초 35

5 지켜 내는 힘 38

6 마음 감정 리셋 41

7 버리는 연습 46

8 나를 바꾸기 50

제2장 _ 이해하고, 공감하기

1 인생의 포인트는 왜 적립을 안 하는가? 58

2 비타민을 먹는 진짜 이유? 62

3 나를 알아가는 감정일기 66

4 뇌 속 호르몬을 이해하라 70

5 뇌를 마비시키는 방법 75

6 뇌를 애지중지해라 79

7 자동차는 인간의 뇌와 같다 84

8 빨간불 다음에는 반드시 초록불이다 88

9 치약 때문에 하루를 망칠 뻔했다 90

10 당신의 능력은 팔 벌려 뛰기 한 개 93

11 인생이 달라질 수 있는 키워드 97

12 습관이 멈추면 내 삶도 멈춘다 103

제3장 _ 훈련하고, 적응하기

1 순식간에 업데이트하는 방법 110

2 3초 만에 유혹을 쉽게 뿌리치는 방법 117

3 단기간 좋은 결과를 내는 방법 123

4 쪼갤수록 삶이 윤택해지는 방법 131

5 부정적인 삶의 패턴을 제거하는 방법 137

6 마음의 짐을 없애는 방법 143

7 기록하고 행동하는 방법 148

8 내일이 항상 편안해지는 방법 152

9 세상에서 가장 어리석은 2가지 156

10 핵심습관이 운명을 바꾼다 159

11 핵심습관 만들기 4단계 167

12 핵심습관 만들기 1, 2단계 173

13 핵심습관 만들기 3, 4단계 182

14 인생 최고의 비밀병기 186

제4장 _ 변화하고, 성장하기

1 핵심습관이 가져다준 새로운 삶 190

2 천국에서 악마의 유혹을 뿌리쳐라 199

3 하루 3분 여유로운 마음 202

4 1주일을 8일처럼 사는 방법! 206

5 마음을 경영하라 210

6 인생 최고의 나침반 하나, 둘, 셋! 213

7 일상 속 하나, 둘, 셋의 효과 216

8 한 번쯤 냉동인간이 되어라 222

9 하나, 둘, 셋 Why? 228

10 흔들리지 말아야 할 것! 233

11 진짜 어른이 되는 방법 238

제5장 _ 아름다운 인생 살기

1 그냥 시작하고, 그냥 견뎌내라! 244

2 트리플 S를 가슴에 Just 새겨라! 251

3 성공의 결심은 한순간에 온다 258

4 자신의 한계를 반드시 극복해라! 264

5 삶의 프레임을 바꿔라 269

6 감정을 조절해 삶의 운명을 바꿔라 272

7 지금 몇 급수에 삶을 살고 있는가? 278

8 관점을 바꿔 재정의 해보자 283

9 Change는 곧 Chance다 288

10 시작의 두려움을 마주해라 292

11 아름다운 인생을 위한 핵심점 296

12 마음에 등기를 치자 303

13 자식에게 물려주고 싶은 최고의 유산 3가지 307

에필로그 _마음의 불빛

부록 _핵심습관 만들기 4단계 프로젝트