더 나은 나를 위한 하루 감각 사용법-일사의 구석구석 행복을 느끼는 사람들의 비밀-(2022.4)

우리가 찾던

잔소리 없는 자기계발서!

사실 우리는 더 알차고 행복하게 사는 방법을 이미 알고 있다. 일찍 일어나고, 하루의 계획을 작성해서 하나씩 이루고, 건강한 음식을 먹으며, 꾸준히 운동하는 것. 몰라서 못하는 게 아니다. 알지만 못하는 것이다. 이미 오랜 시간에 걸쳐 형성된 하루 루틴을 바꾸기는 어렵기 때문이다. 우선은 이미 하고 있는 일에 새롭게 감각을 한두 가지 보태는 이 책의 제안이 반갑다.

이 책은 잔소리하지 않는다. 우리의 하루를 그대로 보내되 더 행복할 수 있는 작은 옵션들을 알려준다. 예를 들어 집중력이 떨어져 오타가 많이 발생할 때 더 집중하라고 말하는 대신 주변에 빨간색, 오렌지색 등의 자극적인 색을 두라고 말한다. 또 쇼핑을 할 때 충동적인 선택을 하지 않기 위해서는 무거운 가방을 내려두고 어깨를 가볍게 하라고 조언한다. 나의 마음가짐을 바꾸라는 어려운 지시가 아닌 당장이라도 실천할 수 있는 것들로, 내 하루를 더 행복하게 할 수 있는 방법들로 이루어져 있다. 이와 마찬가지로 기상 시간, 운동, 퇴근 후 집, 잠들기 직전 등 특별할 것 없는 내 하루 구석구석에 숨은 행복의 기회를 발견하게 해준다.

우리는 단 1초도 감각을 느끼지 않는 순간이 없다. 매 순간 무엇에 닿아 있고, 계속해서 어떠한 소리를 듣는다. 이 책을 통해 끊임없이 이어지는 감각을 행복의 영역으로 끌어오는 방법을 알게 되길 바란다. 하루 종일 좋은 일만 있을 순 없지만, 좋은 일을 더 많이 만들 순 있을 것이다. 이 책은 루틴 안에 소소한 행복을 채워주는 소중한 가이드다.

지은이 : 러셀 존스 Russell Jones

감각 과학 분야 최고의 전문가. 영상학을 전공하고 가수로 활동하다가 단편 영화들의 음악 작업을 진행하면서, 소리와 감각을 실제 환경에 적용하는 일에 관심을 두게 되었다. 이후 옥스퍼드대학교 인지심리 교수인 찰스 스펜스와 협업하면서 다양한 감각을 연구하고, 연구 논문을 발표해 BBC 등 주요 영국 언론의 주목을 받으며 본격적인 감각 크리에이터로 활동하기 시작했다.

향기를 통해 창의적 사고를 증진하는 법이나 소리가 음식의 맛에 미치는 영향 등 감각 과학적 지식을 이용해 생활의 모든 영역을 더욱 풍성하게 하는 방법을 연구해왔다. 이는 아침을 상쾌하게 맞이하기, 일의 효율을 높이기, 퇴근 후 시간을 잘 보내기부터 숙면을 위한 수면 과학의 영역까지 나아간다. 이런 감각 과학의 궁극적 목적은 세상에 대한 우리의 경험을 더욱 크게 개선하고 더 나은 ‘나’와 ‘나의 하루’를 만들어가는 것이다.

공감각 디자인 분야의 혁신기업을 창립했으며, 삼성, 고디바, 하이네켄, 애스턴 마틴 등 세계적인 기업들의 몰입형 축제 행사와 공간 디자인에 감각 과학을 적용하는 작업을 했다. 또한, 사람들의 직관을 자극 하는 패키징 프로젝트를 담당하는 한편, 일상에서 감각의 영향력을 알리는 작업도 진행 중이다. 

옮긴이 : 김동규

포항공과대학교 신소재공학과를 졸업하고, 동 대학원에서 석사 학위를 받았다. 여러 기업체에서 경영기획 업무를 수행했다. 현재 번역 에이전시 엔터스코리아에서 번역가로 활동하고 있다. 옮긴 책으로는 『턴어라운드』, 『랭킹』, 『비트코인의 미래』, 『판다의 발톱, 캐나다에 침투한 중국 공산당』, 『그 일이 일어난 방(공역)』, 『테크 심리학』, 『유니콘의 눈물』, 『21세기 기업가 정신』, 『더 툴 북』, 『리더는 멈추지 않는다』 등 다수가 있다.

들어가는 글 행복한 일상을 위한 감각의 재발견

CHAPTER 01 아침

쉽게 일어나려면┃슈퍼맨 티셔츠를 입어라┃향수 뿌리기 아침 식탁의 비밀

CHAPTER 02 시각: 우리는 보는 대로 느낀다

CHAPTER 03 운동 시간

탈의실을 나서기 전┃운동할 때┃운동 후, 감각도 회복이 필요하다

CHAPTER 04 청각: 익숙한 소음 다시 듣기

CHAPTER 05 일할 때

일이 잘되는 공간?┃출근하자마자 해야 할 일┃오전에는 나와 내 아이디어를 어필한다┃점심시간: 신나는 일을 상상하라┃이른 오후: 회의하기 좋은 시간┃오후 중반: 집중력이 느슨해질 때┃오후 늦게: 퇴근 시간을 앞당기는 법

CHAPTER 06 촉감: 우리는 항상 무언가에 닿아 있다

CHAPTER 07 쇼핑

쇼핑을 시작하기 전에┃입구에서 계산대까지

CHAPTER 08 후각: 냄새를 못 맡는 것은 그리 심각한 문제가 아닐까?

CHAPTER 09 퇴근 후 집에서

집에서의 루틴┃거실, 주방, 침실은 각자의 역할이 있다┃향기를 통해 집을 추억과 발견의 공간으로┃시간을 늦추다┃집을 영화관처럼┃ 감각 여행 준비하기

CHAPTER 10 미각: 모든 감각과 감정이 만나는 지점

CHAPTER 11 음식과 요리

손님이 도착하기 전에┃오감 몰입형 디너 파티┃감각으로 식욕 돋우기┃주요리: 실내에서 바비큐를┃노란 물에서 레몬 맛이 난다?┃디저트는 동그란 접시에┃마지막 술 한잔

CHAPTER 12 다른 감각들: 감각의 종류는 셀 수 없다

CHAPTER 13 섹스

쾌락의 문을 여는 향기┃고조되는 분위기┃여운, 또 한 번을 위한 준비

CHAPTER 14 잠들 때

카운트다운 시작┃자는 동안에