착함이 아픔이 되지 않으려면-나를 깨닫는 72가지 질문-(2022.4)

어른에게 보람을 줄 수 있는 것은

과열된 하루를 식혀줄

차가운 맥주뿐인 걸까라는

감상이 떠오를 때쯤

어떤 지혜로운 사람이 내게 이런 말을 했다.

“일이 일어나는 시작점은

자기 자신이어야 합니다.”

지은이 : 우디

내면 성장 코치

코칭 전문가로서 개인 코칭과 저술 활동을 하고 있다. 자신의 내면을 이해하는 것을 통해 현대 사회에서 자주 겪을 수 있는 막연한 우울함이나 불만족스러움을 극복할 수 있다고 바라보고 있으며, 사람들에게 개인의 잠재력을 발휘할 수 있는 기회를 제공하는 것에 인생의 의미를 두고 있다.

저자는 어린 시절 겪은 어두운 사건들과 폭력적인 아버지의 억압으로부터 마음속 깊은 상처를 짊어졌던 사람. 20대 초반에는 상처받은 마음을 지닌 채 억지로 사회생활을 이어가다 공황발작 판정을 받았다. 아무리 노력해도 행복해지지 않는 자신을 보며 의문에 빠졌었다. ‘주변 사람들과 살아가는 모습이 크게 다르지도 않은 것 같은데, 유독 나만 이렇게 힘들어하는 걸까?’ 이 질문에 대한 답을 찾기 위해서 자기 계발서, 심리학, 과학, 철학, 서적을 섭렵하고 심리를 다루는 전문 코치들의 워크숍과 강연을 찾아가 자기 자신과의 건설적인 관계를 설정하며 스스로에게 코치가 되어주는 셀프 코칭을 익혔다. KAC 한국코칭협회 인증코치로 활동하고 있다.

내면의 깨달음을 기록하기 위한 목적으로 만든 인스타그램 계정을 통해 4천여 명의 팔로워와 소통하며, 부정적인 감정을 극복하고, 자신만의 의미 있는 삶을 살아가는 법에 대한 영감을 나누고 있다.

서문 나의 색을 찾는 여정 ㆍ 1

1장 어두운 감정을 이기는 법

1 나의 인생은 어떤 색인가요? 15

2 불필요한 고통은 제한된 표현으로부터 시작된다. 23

3 자신의 못난 부분만 계속 보이는 이유 31

4 평소에는 착한데 갑자기 화내거나 이상하게 행동하는 사람 39

5 부모님의 나쁜 모습마저 닮아버린 내가 싫을 때 47

6 자주 자책하거나 심하게 자책하는 사람? 55

7 간절한 꿈이 있어도 걱정이 많아서 포기하게 돼요. 65

2장 마음에 대한 오해를 걷어내는 법

1 나를 배려하지 못하고 있지 않은가? 77

2 어른은 달달한 음식을 싫어한다. 85

3 고정관념을 부수다. 91

4 날아오는 야구공을 똑바로 쳐다보다. 99

5 상처 주는 말은 그냥 무시하면 되지 않을까? 105

6 잘못된 변화는 이렇게 시작된다. 113

7 꼰대가 되는 이유 119

3장 착해도 나답게 사는 법

1 착해도 휘둘리지는 않습니다만? 129

2 상처가 능력으로 바뀌는 기적 137

3 산다는 게 이렇게 감사할 일이었나? 143

4 아프지 않게 넘어지는 법 151

5 타인과 자신을 비교하지 않는다. 161

6 사람들에게 잘 보일 필요가 없어졌다. 167

7 가짜 열정을 내려놓다. 173

책을 마치며 스스로 결정권을 가지세요. ㆍ 179

감사의 글 ㆍ 181