나는 일상에 무너지지 않는다

절박한 상황에서 어떻게든 살아낸 멘탈의 힘을 나누었다. 시련과 고난 앞에서 포기하지 않았던 경험들이 다시 일어설 수 있는 용기가 되었다. 혹여나 멘탈이 필요했던 우리의 이야기가 독자 입장에서는 ‘그 정도쯤이야’라고 할 수 있을지도 모른다. 그러나 막상 어떤 일이든 맞닥트리면 당황스럽고 긴장될 수도 있을 것이다. 짧게는 30여 년, 길게는 60여 년을 산전수전, 공중전, 화생방전까지 살아온 삶의 기록들을 다섯 꼭지로 풀어 놓았다.

멘탈을 유지하기 힘든 상황에 닥쳤을 때 이 책이 독자들에게 조금의 도움이라도 되었으면 하는 바람이다. 크고 작은 문제들을 극복하는 작은 지혜도 얻었으면 좋겠다. 일상생활에서 자신의 멘탈은 안녕한지 필요하다면 자주 점검해 보길 권한다.

김미예

매일 1퍼센트의 노력이 쌓여 16년 차 부동산 광고대행사 전문 매니저가 되었다. 또 읽고 쓰는 작가다. 누군가를 진심으로 도울 수 있다는 사실 하나만으로도 인생은 더욱 가치 있고 행복한 일이다. 이제 변화와 성장을 원하는 이들에게 든든한 파트너가 되고 싶다. 오늘도 한 계단 올라선다.

프롤로그

제1장

강력한 멘탈의 힘

1. 포기의 유혹에서 만난 한 줄기 빛 - 멘토 ··· 김미예

2. 정신 차려, 이 각박한 세상 속에서 ··· 김민경

3. 그래도 인생은 아름다워 ··· 김위아

4. 마지막 승부 ··· 김은정

5. 위기에 강해지기 ··· 김혜련

6. 꿈을 향하여 ··· 나선화

7. 단어를 정의하라 ··· 박미희

8. 버티고 시도해야 성장한다 ··· 박정재

9. 강한 척했더니 강해졌다 ··· 백란현

10. 터널 속에서 빛을 다시 잡다 ··· 안지영

제2장

나는 쭈그리였다

1. 미루는 습관을 뜯어고치는 멘탈 스위치의 힘 ··· 김미예

2. 성숙하지 못한 마음과 멘탈 ··· 김민경

3. 이별, 그까짓 거 ··· 김위아

4. 고개 숙인 아이 ··· 김은정

5. 버티어, 버텨 ··· 김혜련

6. 가출한 멘탈 ··· 나선화

7. 흑역사는 도움닫기 ··· 박미희

8. 이길 수 없는 외부 힘 ··· 박정재

9. 일 년 치 수고를 날렸다 ··· 백란현

10. 쥐구멍에도 볕이 들까? ··· 안지영

제3장

지금은 멘탈이 필요한 시대

1. 마음챙김, ‘오늘’을 살아라 ··· 김미예

2. 마음의 힘으로 살아가다 ··· 김민경

3. 20년 지기 친구는 멘탈 뱀파이어 ··· 김위아

4. 위태로운 촛불 ··· 김은정

5. 멘탈 만들어가기 ··· 김혜련

6. 공부가 최고 ··· 나선화

7. 멘탈도 마사지가 필요해 ··· 박미희

8. 버티면 다이아몬드, 못 버티면 모래 ··· 박정재

9. 나의 가치는 당당함에서 나온다 ··· 백란현

10. ‘깡’으로 버틴 세상 ··· 안지영

제4장

나만의 멘탈 관리 비법

1. 꾸준함, 매일 시도로 한계를 극복한다 ··· 김미예

2. 흔들릴 때마다 생각하기, 업보와 포기 ··· 김민경

3. 2021년 7월 2일 자 블로그씨 질문에 답하다 ··· 김위아

4. 매일 자라기 ··· 김은정

5. 휘둘리지 않기 ··· 김혜련

6. 내 사전에 포기란 없다 ··· 나선화

7. 나는 매일 강해지는 중 ··· 박미희

8. 벽 때리고, 읽고, 함성 ··· 박정재

9. 나를 자랑스럽게 여기다 ··· 백란현

10. 쓴맛 나는 세상, 삼켜버려라 ··· 안지영

제5장

나를 지키는 힘이 세상과 타인을 돕는다

1. 오직 버티는 힘, 독서와 쓰기 ··· 김미예

2. 강한 멘탈 선언문 ··· 김민경

3. 빗속에서도 춤출 수 있는 나 ··· 김위아

4. 함께하는 존버 정신 ··· 김은정

5. 무엇을 하든지, 되게 하라 ··· 김혜련

6. 이기적인 사람이 좋다 ··· 나선화

7. 당신도 흔들리나요 ··· 박미희

8. 멘탈 기초 관리, 일곱 명 멘토 ··· 박정재

9. 일에 내 감정을 섞지 않는다 ··· 백란현

10. 가시를 품은 여자 ··· 안지영

에필로그