당신의 기록은 꽤나 대단합니다-하루 5분 다이어리 루틴의 힘-

이 책에서 일관되게 질문하는 것이 바로 ‘나’ 자신에 대해 얼마나 아는가이다. 다이어리 안 작은 빈 칸을 매일 ‘나’에 대한 문장들로 채워 나가면 어떤 변화가 생길까? 다이어리 기록은 미래의 나를 위한 투자다. 연말에 다이어리를 펼쳐 볼 자신을 위해, 오늘은 당당하지만 주눅 들 다음 주의 자신을 위해 매일 글을 쓰는 것이다. 다이어리는 막막할 때 용기를, 불안할 땐 자신감을 주는 존재라고 저자는 힘주어 말한다.

“당신은 12월 31일에 어떤 사람이 되어 있고 싶나요?”

저자가 강의를 할 때 수강생들에게 가장 진지하게 하는 질문이다. 자기 자신에 대해 잘 알지 못하면 쉽게 답하기 어려운 질문이다. 다이어리 잘 쓰는 법을 가르치는 수업에서 어떤 사람이 되고 싶느냐니. 다소 쌩뚱맞게 들릴 수 있겠다. 하지만 우리가 다이어리를 잘 쓰고 싶은 이유가 궁극적으로 인생을 효율적으로, 전략적으로 살고 싶어서라는 것을 생각하면 전혀 동떨어진 질문이 아니다. 효율적이고 전략적인 삶이란, 자기 자신을 잘 아는 데서 출발하기 때문이다.

하루 5분으로 매주, 매달, 매년을 성공으로 이끄는 기록 루틴

“다이어리를 쓰다 보니 나를 좋아하게 되었습니다.”

실제 수강생의 강의 후기 중 일부다.

저자가 제안하는 방식으로 하루 5분의 시간을 내어 다이어리를 쓰면 그동안 눈으로는 볼 수 없었던 내 생각과 내게 주어진 시간을 제대로 확인할 수 있다. 시각화 효과는 대단한 결과를 가져다준다. 내가 지금 어디에 어떤 생각으로 서 있는지 확인하고 나면 상황을 객관적으로 판단하고 더 나은 내일을 만들어나갈 수 있다. 저자는 이 책에서 자신의 모습과 감정을 눈앞에 두고 매일 들여다보면 생기는 변화에 대해 다양한 근거를 들어 설명한다.

우리는 체크리스트를 만들어 스케줄을 관리하는 데는 익숙하지만 하고 싶은 일에 대해 생각하는 시간은 잘 갖지 않는다. 저자는 매달 ‘하고 싶은 일’ 3-4가지를 꼭 다이어리에 적어 실천하라고 권한다. 그러면 여유시간이 생겼을 때 낭비하는 시간을 줄일 수 있고 목표달성을 위해 하기 싫은 일을 해야만 할 때 ‘하고 싶은 일’을 실행할 날을 동력 삼아 해야 할 일을 해낼 수 있다.

총 세 파트로 구성된 이 책의 첫 번째 파트 〈나는 매일 나를 기록한다〉에서는 다이어리 기록을 통해 궁극적으로 무엇을 얻을 수 있는지 설명한다. 두 번째 파트 〈기록으로 삶이 달라지다〉에서는 기록으로 저자의 삶이 어떻게 달라졌는지, 저자의 다이어리 강의를 들은 수강생들의 삶이 어떻게 달라졌는지 소개한다. 마지막 〈소원을 이루는 다이어리 작성법〉에서는 다이어리 각 페이지를 일러스트로 그려 구체적인 작성법을 제시한다.

책의 말미에 저자가 직접 쓴 다이어리 샘플과 독자들이 써볼 수 있는 샘플 페이지를 수록했다. 이제 당신도 다이어리를 통해 마음의 사각지대를 돌보고, 자신이 원하는 목표를 이루어가는 시간들로 삶을 채워갈 수 있을 것이다.

이경원

탈잉 다이어리 클래스 인기 강사. 스무 살에 대입에 실패하고 재수를 했지만 원하는 학교에 들어가지 못했다. 게다가 100킬로그램 가까이 늘어난 체중으로 인해 한껏 낮아진 자존감과 의지박약으로 꽤 오래 방황했다. 우연히 펼친 다이어리에 왜 이렇게밖에 살 수 없는지 묻고 또 물었다. 매일 빈 종이를 마주하며 글을 쓰다 보니 자신의 현재 모습이 명확히 보였고, 원하는 게 무엇인지 알게 되었다.

경험한 일, 하고 싶은 일, 느낀 감정을 매일 적으며 실천적인 삶을 살기 위해 노력하다 보니 어느새 편입과 다이어트는 물론 더 많은 목표를 이룰 수 있었다.

다이어리가 성공의 답이라는 결론을 내리고 더 치열하게 다이어리를 쓰고, 어떻게 하면 더 효율적으로 쓸 수 있을지 연구하던 중 지인의 추천으로 탈잉에 다이어리 클래스를 열게 되었다. 인기 클래스가 된 저자의 강의를 수강한 학생들은 하나같이 ‘다이어리를 통해 삶이 바뀌었다’고 말한다. 수강생들의 요청에 직접 다이어리를 제작하여 2021년, 2022년에 텀블벅에서 각각 492%, 2446% 펀딩을 기록하기도 했다.

삼일회계법인, 비상교육, 원주대학교, 성남시 청년지원센터, 강동구립 도서관 등 다수 기업 및 공공기관에 초청받아 다이어리 강의를 하고 있으며, 2023년에는 정부에서 지원하는 창업진흥원 예비창업패키지에 선정되어 5.000만 원 지원금을 받아 메타버스 기반 패션 사업을 운영 중이다.

Part 01. 나는 매일 나를 기록한다

01. 어떤 사람이 되고 싶은가

02. 생각과 시간을 눈으로 보면 생기는 일

03. 원하는 방향으로 가고 있는가

04. 방황하지 않고 빠르게 해결책을 찾는 방법

05. 글쓰기와 스피치 실력은 덤

06. 자신의 역사책을 갖게 되는 경험

07. 나의 가장 친한 친구가 생기다

08. 나에 대한 데이터를 쌓다

[다이어리 마스터의 핵심 정리 1] 불안을 성장으로 전환하라!

Part 02. 기록으로 삶이 달라지다

01. 다이어리로 강의를 한다고?

02. 시작은 가장 만만하고 하찮은 목표부터

03. 괜찮은 모습 기록하기의 효과

04. ‘왜’라는 질문에서 찾는 나만의 정답

05. 이불 빨래하듯 마음 세탁하기

06. 절망도 기록하는 이유, 내일의 나를 위해

07. 2년, 300명의 수강생을 만나다

08. 타인과의 비교는 나쁘기만 할까?

[다이어리 마스터의 핵심 정리 2] 만만하게 시작해야 꾸준할 수 있다!

Part 03. 소원을 이루는 다이어리 작성법

01. 1년을 결정하는 다이어리 첫 페이지

02. 나만의 키워드 찾기

03. 목적지로 가는 행동 계획 짜기

04. 목표에서 자꾸만 멀어지는 2가지 유형

05. 맞춤형 목표를 설정하는 방법

06. 5가지 행동 계획이 만들어주는, 내가 원하는 나

07. 나를 위한 맞춤형 명언집

08. 한 달이 한눈에, 먼슬리

09. 벌것 아닌 내용으로 별일을 이루는 위클리

10. 20배 더 이루는 버킷리스트 작성법

11. 월말, 상반기, 하반기, 연말 결산

12. 12월에 시작해서 11월에 끝내기

13. 꾸준히 쓰는 습관 들이는 법

14. 좋은 다이어리 고르는 7가지 기준

[다이어리 마스터의 핵심 정리 3] 성취의 핵심은 솔직한 결산과 정리다!

부록

1. 저자가 직접 작성한 다이어리 샘플

2. 바로 활용 가능한 다이어리 포맷