무엇이 우리를 성장시키는가

사랑과 이별부터, 취직과 실직, 출산과 사별까지

나는 인생의 경험을 어떻게 맞이하고 겪어낼 것인가

성격심리학이 전하는 새로운 인간 성장 이론

직업적 성공이나 자녀 출산이 행복을 가져다줄까? 남녀 사이에 자녀가 생기면 두 사람의 관계가 개선될까? 불행한 일을 겪은 사람은 다시 예전처럼 마음 편하게 기뻐할 수 있을까? 경험이 우리를 변화시키는 이유와 우리가 같은 경험을 다르게 받아들이는 이유는 무엇일까?

성격에 관한 오해와 진실부터 성숙과 관련된 성격 특징까지, 자기 성격의 장점과 단점 분석부터 더 나은 내가 되기 위한 성격 활용법까지, 수천 명의 데이터를 기반으로 한 성격에 관한 흥미로운 질문에 답하는 성격심리학 최신 연구 결과가 공개된다. 성격과 성격 변화에 대한 통념을 뒤엎고 한 차원 높은 성장을 바라는 이들을 위한 성격과 경험 활용 방법.

지은이 : 에바 아셀만 (Eva Asselmann)

독일 포츠담 건강의학대학교(HMU) 성격심리학 교수. 성격 발달, 건강 증진 및 예방이라는 주제로 연구에 매진하고 있다. 다양한 연구 프로젝트를 주도하며 수많은 논문을 집필하였다. 이러한 연구 결과를 바탕으로 성격 발달, 회복 탄력성, 스트레스 관리 및 긴장 완화를 주제로 코칭과 트레이닝 기법을 개발해 현장에 적용하면서 수년간 경험을 쌓아왔다. 체계적인 코칭, 변화 관리 분야에서 전문가 자격을 취득했고, 여러 매체에서 강연 활동을 펼치고 있다.

지은이 : 마르티나 파르

문학 석사. 저널리스트 겸 프리랜서 작가.

옮긴이 : 박성원

2005년 프랑크푸르트 국제도서전 ‘한국의 책 100’ 번역가에 선정되었다. 옮긴 책으로는 《보도 섀퍼의 이기는 습관》 《멘탈의 연금술》 《머니 파워》 등이 있다.

1장. 무엇이 나를 남과 구별되게 하는가: 성격과 성격심리학

성격이란 무엇인가

성격심리학이란 무엇인가

개개인의 성격을 측정할 수 있는가

성격은 어떻게 삶을 풍부하게 만드는가

2장. 어떤 특성을 고려할 것인가: 다섯 가지 주요 성격

성격심리학의 간단한 역사

오션스 파이브 특성

빅 파이브 이외의 성격 특성

3장. 성격은 경험을 창조하는가: 성격이 삶에 미치는 영향

건강을 도모할 때

친구를 만들 때

직업을 구할 때

중요한 건 성격보다 상황

긍정적인 사람에게 긍정적인 일이 생긴다

4장. 성격은 언제까지 변하는가: 유년기에서 노년기까지 성격의 성장

유년 시절의 뿌리

질풍노도의 청소년기

청년기와 장년기의 경험

노년기의 관점

5장. 행복한 직업 생활은 가능한가: 성격과 직업의 관계

취업과 은퇴로 강화되는 성격

성격과 직업적 성공

성격과 임원의 자질

직장 생활의 위기

6장. 사랑은 만병통치약일까: 성격과 사랑의 관계

사랑, 결혼, 이혼을 할 때

요동치는 감정과 삶에 대한 만족감 사이

7장. 자녀는 정말 축복일까: 자녀가 부모에게 미치는 영향

아기가 태어나면 바뀌는 것들

젊은 부모와 나이 든 부모의 차이

어머니와 아버지의 차이

변화하긴 해도 성숙해지진 않는다

웰빙 요인으로서의 자녀

8장. 약일까 독일까: 스트레스를 대하는 방식

독이 될 수도 있는 스트레스

진짜 중요한 것은 건강

애도를 넘은 극복

죽음과 결별로 인한 상실

9장. 위기를 겪고 나면 강해지는가: 회복 탄력성 키우는 방법

죽을 만큼 힘든 위기 후

회복 탄력성 연구의 뿌리

회복 탄력성의 여러 측면

트라우마를 소화하는 능력

훈련으로 개인의 자원을 강화하는 방법

10장. 체념할 것인가 반항할 것인가: 팬데믹을 견디는 성격

바이러스로 무너지는 사람들

팬데믹 초반의 대처

팬데믹이 정신 건강에 미치는 영향

언택트 시대의 행복

둠스크롤링의 위협

11장. 내 성격을 튜닝할 수 있을까: 성격 변화의 가능성

심리학적 개입의 효과

성격을 바꾸려는 이유

성격 변화 연습

12장. 나를 어떻게 해석할 것인가: 연구실에서 하는 일

심리에 관한 설문지 작성

테스트 점수 해석

성격 변화 측정 방법

직접 테스트하기