강인함의 힘

강인함이란 무엇인가? 최후의 승리자는 누구인가?

성공을 거두기 위해 내면의 힘을 기르는 방법

그리고 강인함에 대한 새로운 과학!

“수많은 고비 앞에서 진정한 강자가 되려면 무엇을, 어떻게 해야 할까?

제대로 된 자질을 갖추는 방법, 내면의 힘이 무엇인지에 대해

바로 지금, 가장 깊이 있는 성찰을 만난다.”

_애덤 그랜트(펜실베이니아 대학교 와튼스쿨 조직심리학과 교수.

《싱크 어게인》, 《오리지널스》 저자)

중대하고 험난한 고비 앞에서 진정한 강자가 되려면 어떤 자질을 어떻게 갖추어야 할까?

과학적 근거에 따라 새롭게 정의하는 진정한 강인함이란 무엇인가?

오랫동안 강인함은 최고의 성과를 달성하기 위한 필수 요소이자, 불도저처럼 그저 밀고 나가는 이미지로 각인되었다. 우리는 다양한 삶의 고비 앞에서 무너지기 직전까지 자신을 몰아가는 방식을 장려하고 미화했으며, 약점을 보이면 완전한 실패라고 여겼다. 이러한 ‘가짜’ 강인함은 실질적으로 효과가 없다.

유명한 성과 전문가이자 경영 코치, 《피크 퍼모먼스》와 《열정 패러독스》의 공동 저자인 스티브 매그니스는 《강인함의 힘》을 통해 최신 스포츠 과학과 심리학에 바탕을 둔 새로운 회복탄력성 모델을 제안한다. 역경과 도전을 극복하는 데 도움이 되는 새로운 종류의 강인함, 즉 진정한 강인함을 처방한다. 그가 과학적 근거를 통해 제시하는 강인함은 고통, 분노와 같은 생리적, 감정적, 심리적 반응에 집중하고, 한계와 현실을 인정하라는 것이다. 그는 우리가 인성을 인식하는 방식, 어려운 상황에 직면했을 때 높은 야망을 달성하는 것이 무엇을 의미하는지에 대해 근본적으로 다시 돌아보도록 이끈다.

진정한 내면의 힘을 기르기 위해 《강인함의 힘》에서 제시하는 강인함의 4가지 핵심 원칙은 다음과 같다. 1. 허세를 벗고 현실을 직면하라, 2. 몸이 하는 말에 귀를 기울여라, 3. 반응하지 말고 대응하라, 4. 난관은 더 큰 ‘나’를 만날 기회다.

행동과학자이자 올림픽 선수 코치, 컨설턴트인 스티브 매그니스는 회복탄력성에 대한 기존 관념을 뒤집었다. 《강인함의 힘》은 마음챙김, 군사 사례 연구, 스포츠 심리학, 신경과학, 심리학, 철학을 바탕으로 삶의 어려움을 헤쳐나가고 높은 성과를 달성하여 더 행복하고 성공적인, 궁극적으로 더 나은 사람으로 나아가기 위한 로드맵을 제시한다. 강인함이란 난관을 무시하는 데서 길러지는 것이 아니다. 진정한 강인함은 내면의 힘이다. 자신을 제대로 돌아보고 받아들이는 순간부터 우리는 자기 안의 힘을 만날 수 있다. 

지은이 : 스티브 매그니스 

성과, 웰빙, 지속 가능한 성공에 대한 세계적 전문가. 베스트셀러 《피크 퍼모먼스》와 《열정 패러독스》의 공동 저자이자 《The Science of Running》을 집필했다. 코칭 분야에서 임원, 기업가, 운동선수들의 성과와 정신력 향상을 위해 일하고 있다. 다양한 프로 스포츠 팀에서 멘탈 스킬 개발 컨설턴트로도 활동했다. 휴스턴대학교에서 학사 학위를, 조지 메이슨 대학교에서 석사 학위를 받았다.

〈러너스 월드〉, 〈포브스〉, 〈스포츠 일러스트레이티드〉, 〈맨즈 헬스〉 등 다양한 매체에 기고했다. NPR, CNN 인터내셔널 등에 출연했고, 엘리트 스포츠와 성과에 대한 그의 전문 지식이 〈뉴요커〉, 〈월스트리트 저널〉, 〈뉴욕타임스〉, 〈가디언〉, 〈비즈니스 인사이더〉, 〈ESPN 더 매거진〉 등에 소개되었다. 나사, 머피 오일 등 국제적인 기구와 기업뿐만 아니라 휴스턴 로키츠, 브루클린 네츠, 클리블랜드 인디언스, 시애틀 사운더스, 뉴올리언스 펠리컨스, 애슬레틱스 뉴질랜드, 캐나디언 애슬레틱스, 뉴질랜드 하이 퍼포먼스 등 유명 프로 스포츠팀에서 컨설턴트이자 연사로 활약했다.

스티브 매그니스는 《강인함의 힘》에서 높은 야망을 달성한다는 것이 무엇인지, 그 근본을 다시 돌아보게 한다. 다양한 과학적 근거를 통해 진정한 강인함이란 생리적, 감정적, 심리적 반응을 활용해 도전을 극복하는 점이라는 것을 증명하고 있으며, 마음챙김, 군사 사례 연구, 스포츠 심리학, 심리학, 철학을 활용해 행복과 성공으로 나아가는 실질적인 로드맵을 제시하고 있다.

옮긴이 : 이주만

서강대학교 대학원 영어영문과를 졸업했다. 현재 번역가들의 모임인 (주)바른번역의 회원으로 활동 중이다. 옮긴 책으로 《미라클 모닝 밀리어네어》, 《아이를 위한 돈의 감각》, 《힘이 되는 말, 독이 되는 말》, 《끌림》, 《삶이 괴롭냐고 심리학이 물었다》, 《성격을 팝니다》, 《사장의 질문》, 《다시 집으로》, 《경제학은 어떻게 내 삶을 움직이는가》, 《나는 즐라탄이다》, 《모방의 경제학》, 《케인스를 위한 변명》, 《그리스 신화: 신, 여신, 영웅 핸드북》, 《밥 프록터 부란 무엇인가》, 《스카우트 마인드셋》 등이 있다.

차례

들어가며 · 우리는 어쩌다 강인함을 오해하게 되었나?

1장 · 강압적인 사람이 아니라 내면이 강인한 사람이 되는 법

2장 · 악으로 깡으로 버텨라

제1원칙 · 허세를 벗고 현실을 직면하라

3장 · 우리가 할 수 있는 일, 우리가 할 수 없는 일

4장 · 자신감은 조용하고, 불안감은 시끄럽다

5장 · 버틸 때가 있고 접을 때가 있다

제2원칙 · 몸이 하는 말에 귀를 기울여라

6장 · 감정은 독재자가 아니라 전령이다

7장 · 마음의 소리를 다스리는 법

제3원칙 · 바로 반응하지 말고 대응하라

8장 · 흔들리는 마음을 고정하기

9장 · 감정의 주인으로 사는 법

제4원칙 · 난관은 더 큰 ‘나’를 만날 기회다

10장 · 어려운 일을 하기 위한 기초 다지기

11장 · 괴로움에서 의미를 찾다

감사의 말

참고 문헌