룩 어게인 변화를 만드는 힘

“익숙한 것을 새롭게 바라보는 ‘탈습관화’에 주목하라!”

습관화/탈습관화가 불러오는 놀라운 위력과 풍요로운 인생의 법칙

“사람들은 언제나 모든 것에 습관화된다. 하지만 그것이 늘 거기에 있었다는 것을 새삼스럽게 알아차릴 때, 인생에서 얼마나 강력한 힘이 발휘되는지 모른다.”

월요일만 하더라도 신나던 일이 금요일이 되자 시들해지던 경험을 한 적이 있는가? 열정적이던 관계도, 흥미진진해서 도저히 손에서 놓을 수 없었던 일도, 또 가슴을 멎게 만들던 위대한 미술 작품도, 시간이 지나면 처음의 그 반짝거리던 짜릿함을 더는 느끼지 못하게 된다. 좋은 것에만 그런 게 아니다. 사람들은 오염된 공기, 나쁜 인간관계, 위험, 거짓말 그리고 거짓 정보에도 곧 길들여지고 익숙해진다. 그렇게 우리는 습관화된다.

이 책은 획기적인 최신 과학적 연구조사 결과를 토대로, 우리 인간의 삶을 한결 더 낫게 개선하는 놀라운 도구인 ‘탈습관화’의 비밀을 벗겨낸다. 직장에서든 집에서든 소셜미디어에서든 간에 새롭게 바라보고 느끼고 또 깨달을 수 있는 열쇠는 변화다. 변화야말로 이 세상을 반짝반짝 빛나게 만들 수 있다. 인생의 변화는 익숙한 것에서 벗어나 새롭고 낯설게 바라보기 시작할 때 비로소 일어난다는, 단순하지만 놀랍고도 강력한 통찰을 배워보자.

지은이 : 캐스 선스타인 Cass R. Sunstein

미국에서 논문 인용 횟수가 가장 많은 법학자로, 하버드대학교 로스쿨 교수다. 그는 지난 15년 동안 행동경제학의 선두에 서 있었다. 2009년부터 2012년까지는 백악관 정보규제국(Office of Information and Regulatory Affairs)에서 일했다. 그 뒤로는 미국 정부에서 다양한 활동을 했는데, 코로나19 팬데믹 기간에는 UN 및 세계보건기구(WHO)와 협력해서 ‘행동 통찰 및 건강 과학에 대한 기술자문그룹(Technical Advisory Group on Behavioural Insights and Sciences for Health)’의 의장을 맡았다. 리처드 탈러(Richard H. Thaler)와 공동으로 집필한 저서 《넛지》가 전 세계적인 베스트셀러가 됐으며, 2018년에는 노르웨이 정부로부터 법학 및 인문학 분야의 노벨상이라 할 수 있는 홀베르그상(Holberg Prize)을 받았다. 아내와 자녀, 반려견과 함께 매사추세츠주 콩코드와 워싱턴 D.C.에 거주한다.

지은이 : 탈리 샤롯 Tali Sharot

유니버시티칼리지런던과 MIT의 인지신경과학 교수다. 그녀는 유니버시티칼리지런던 소속의 뇌 연구소(Affective Brain Lab)의 설립자이자 이사다. 〈뉴욕타임스〉, 〈타임〉, 〈워싱턴포스트〉 등의 매체에 글을 써왔고 CNN, NBC, MSNBC 등의 방송에 자주 출연했으며, 다수의 글로벌 기업 및 정부 프로젝트에서 자문을 맡았다. 연구 성과를 인정받아서 웰컴트러스트(Wellcome Trust), 미국심리학회(American Psychological Association), 영국심리학회(British Psychological Society) 등으로부터 권위 있는 펠로우십과 상을 받았으며, 테드 강연은 1,200만 회가 넘는 조회 수를 기록했다. 저서로는 《설계된 망각》과 《최강의 영향력》이 있다. 남편과 아이들과 함께 보스턴과 런던에 거주한다.

옮긴이 : 이경식

서울대학교 경영학과와 경희대학교 대학원 국문학과를 졸업했다. 옮긴 책으로 《댄 애리얼리 미스빌리프》 《좋은 리더를 넘어 위대한 리더로》 《사람을 안다는 것》 《우발적 충돌》 《댄 애리얼리 부의 감각》 《넛지》 《싱크 어게인》 등이 있다. 저서로는 에세이집 《인물로 바라보는 대한민국》 《치맥과 양아치》 《1960년생 이경식》, 소설 《상인의 전쟁》, 평전 《유시민 스토리》 《이건희 스토리》 등이 있고, 오페라 〈가락국기〉, 영화 〈개 같은 날의 오후〉 〈나에게 오라〉, 연극 〈춤추는 시간 여행〉 〈동팔이의 꿈〉, TV드라마 〈선감도〉, 음악극 〈6월의 노래, 다시 광장에서〉 등의 각본을 썼다.

서문_우리는 모든 것에 길들여진다

1부 웰빙: 행복과 회복의 조건

1장 행복: 아이스크림. 중년 위기, 일부일처제의 공통점

2장 다양성: 좋은 것은 조금씩 음미하고 나쁜 것은 통째로 삼켜야 하는 이유

3장 소셜미디어: 기술적으로 유도된 혼수상태에서 깨어나는 법

4장 회복: 건강한 정신에 꼭 필요한 요소

2부 생각과 믿음: 진실과 거짓 프레임

5장 창의성: 사고의 습관화를 극복하는 방법

6장 거짓말: 자녀가 거짓말쟁이가 되지 않게 하려면

7장 (거짓) 정보: 가짜 뉴스도 믿게 만드는 반복의 힘

3부 건강과 안전: 생존과 도전 사이의 균형

8장 위험: 스웨덴의 ‘우측통행으로 바뀌는 날’이 가르쳐주는 교훈

9장 환경: 쉽지 않은 환경에 적응한 인류의 생존기

4부 사회: 더 나은 세상을 위하여

10장 진전: 낮은 기대감과 좌절의 고리 끊어내기

11장 차별: 온화한 유대인, 미니스커트를 입은 과학자, 밉상인 아이들

12장 독재: 조금씩 젖어드는 악의 습관화

13장 법률: 당신의 고통에 가격을 매긴다면

14장 탈습관화의 실천: 삶에서 실험을 일상화하라

감사의 글