쉼과 나아감에 대하여

나를 갉아먹는 일에서 벗어나

나를 챙기며 살도록 돕는 지침서

현대 사회는 인간을 쉬게 하지 않는다. 어떤 식으로든 계속 일하게 만든다. 직장에서나 가정에서나 해야 할 일이 넘쳐난다. 쉴 때조차 광고료를 발생시키는 존재로 만들지 않는가? ‘To-do 리스트’와 ‘Check 리스트’로 가득한 일상은 우리에게 진정한 휴식을 허락하지 않는다. 휴식을 빼앗긴 인간은 생산성의 도구가 될 수밖에 없다. 우울증과 번아웃은 그 결과다. 모든 것을 다 해내려다 아무것도 못 하는 상태가 된 것이다. 인간은 기계가 아니다. 쉬지 않으면 더 나아갈 수 없다.

이 책은 최고의 경영 컨설턴트로 이름을 날리던 저자가 면역결핍증 등으로 죽음과 맞닥뜨리게 된 후, 휴식의 중요성에 대해 깨닫고 연구를 거듭한 결과다. 예일대 의대 강연을 통해 전 세계 수많은 사람에게 일과 일상의 균형을 선물했다. 5,000년 전부터 내려오는 유대인들의 쉼의 기술을 현대적으로 접목하고, 과학적 근거를 통해 제대로 된 휴식 방법을 알려준다. 특히 휴식의 설계 -〉 연습 -〉 적용의 3단계로 구성된 내용은 우리 일상에 바로 적용할 수 있을 정도로 구체적이고 쉽다. 이 책이 당신의 삶에 오아시스가 되어 줄 것이다.

지은이 : 마릴린 폴

뉴욕타임스 베스트셀러 작가이자 수만 명의 인생을 극적으로 바꾼, 변화와 성장을 이끄는 전설적인 컨설턴트이다. 예일대학교 의과대학과 이스라엘 최고 명문대인 히브리대학교를 비롯해 매사추세츠 종합병원 의과대학원 등 세계 명문대에서 학생들을 가르쳤다.

그는 면역결핍 질환으로 죽음과 마주한 후, 진정한 휴식과 재충전을 위한 사고법에 깊은 관심을 갖게 되었다. 이후 유대인의 지혜를 현대적으로 재해석하고, 자신만의 성찰을 더해 진정한 휴식법을 고안했다. 이를 통해 많은 사람이 삶의 균형을 찾을 수 있도록 돕고 있다. 개인뿐 아니라 기업의 시스템에도 적용할 수 있는 방법을 고안해 대기업들이 가장 선호하는 컨설턴트로 이름을 알렸으며, 미국의 비즈니스 전문 사이트 ‘Inc.com’이 선정한 100대 강연자로도 뽑혔다.

저서로는 뉴욕타임스 베스트셀러 《열쇠도 못 찾을 정도면 제대로 일하기 어렵다 (It’s Hard to Make a Difference When You Can’t Find Your Keys)》가 있다.

옮긴이 : 김태훈

전문 번역가로서 인문/교양, 경제/경영 등 다양한 분야의 책들을 번역한다. 옮긴 책으로 《가난한 찰리의 연감》, 《어떻게 원하는 것을 얻는가》, 《최선의 고통》, 《사고의 본질》 외 다수가 있다.

프롤로그

1부 우리는 도대체 왜 제대로 쉬지 못하는가

1장 우리는 너무 빨리 달리고 있다

2장 지금 당신이 쉬어야 하는 이유

3장 나만의 오아시스 타임을 만드는 5가지 원칙

4장 정말로 지금 같은 삶을 살고 싶은가

2부 일하지 않는 시간을 설계하는 연습

1장 숨을 고르기 전에 먼저 생각해야 할 것들

2장 쉬는 데도 준비가 필요하다

3장 쉬면서 사는 것에 대하여

4장 멈춤을 멈추지 마라

[부록 1] 오아시스 타임을 위한 핵심 조언

3부 멈추고, 쉬고, 나를 찾는 법

1장 잠시 숨을 고르며 나를 살펴라

2장 일과 휴식, 그 사이를 관리하는 법

3장 온전히 나로 사는 하루 습관

4장 진정한 나만의 쉼을 찾아서

[부록 2] 일하지 않는 시간의 힘을 키우는 연습법