부자의 몸

이 책은 크게 세 부분으로 이루어져 있다. 이는 MBS 최적화 프로그램을 가장 효과적으로 이해하고, 우리 삶에 적용할 수 있도록 한 구성이다. ‘성공’하기 위한 세트 포인트가 무엇인지 알아보고, 이 세트 포인트를 갖추어 몸-마음-뇌를 최상의 상태로 끌어올리기 위한 MBS 최적화 프로그램을 단계별로 짚어본다. 그리고 이를 직접 자기 삶에 적용하고 실천하여 실제 매일 성장하는 진정한 부자의 삶을 살고 있는 저자 자신의 이야기를 ‘실천편’으로써 들여다본다.

ㆍ 부자의 몸 최적의 세트 포인트 : 성공하는 사람의 몸, 마음, 뇌는 어떻게 세팅되어 있는가

부자들의 결과에만 집중하고 있다면, 관점을 바꿔 그 결과를 낸 실체를 바라보자. 자신의 에너지를 100% 쏟을 수 있는 태도 뒤에 무엇이 있을까. 그들은 어떻게 몸과 마음을 운영해나갈까. 그 동력은 어디에서 오고, 뇌와 잠재의식에는 무엇이 있을까.

이 책의 PART1은 성공한 부자들이 가진 최적의 세트 포인트를 알아본다. 이는 단순히 부자들이 가진 공통점을 정리한 것이 아니라, 그들의 삶에 근본적으로 세팅되어 있는 신체적ㆍ정신적 건강한 특징들이다. MBS 최적화 프로그램으로 들어가기 전, 이 프로그램을 우리 삶에 왜 적용해야 하고, 어떻게 적용해야 할지에 대한 이해를 개괄할 수 있다.

ㆍ MBS 최적화 프로그램 6단계 : 몸, 마음, 뇌를 부자의 세트 포인트로 완벽하게 리셋한다

본격적으로 MBS 최적화 프로그램을 소개한다. 20년간 임상 경험과 연구들을 통해 몸과 마음과 뇌 그리고 잠재의식까지 모두 통합적으로 관리해야 삶이 바뀐다는 것을 알게된 저자는 자신의 전문 분야를 모두 집대성하여 자기계발 프로그램을 개발했다. M은 마음과 정신력(Mind and Mental), B는 몸과 뇌(Body and Brain), 그리고 S는 잠재의식(Subconscious mind)이다. MBS 최적화 프로그램은 실제로 임상 현장에서 많이 활용되었고 많은 사람의 변화를 끌어냈다.

먼저 몸과 마음이 하나라는 것을 이해하고 피할 수 없는 스트레스와 외부 상황을 어떻게 받아들일지 훈련한다. 이때 주변의 건강한 관계 형성이 필수다. 아무리 성공해봤자 주변에 아무도 남아 있지 않는다면, 그건 진정 성공한 삶이라고 할 수 없다. 몸과 마음, 외부 상황 그리고 주변 관계를 정비했다면 이제 내가 원하는 현실을 끌어당길 차례다. 이는 너무 당연하고 뻔한 이야기 같지만, 성공한 사람들의 매뉴얼 답습이 아닌 원리와 개념을 이해하고 내 몸과 뇌가 어떤 변화를 거치는지 정확하게 이해할 수 있도록 돕는다.

다음은 잠재의식을 최적화하는 단계다. 잠재의식과 나의 목표가 정렬되어 있지 않으면 원하는 것을 결코 이룰 수 없다. 잠재의식을 바꾸기 위한 강력한 심리기법과 자기최면 등을 배워본다. 마지막으로 목표를 설정하고 성공 루틴을 만든다. 결국 이것을 제대로 하기 위해 앞의 단계들이 필요했다. 여기에서 설정한 목표와 루틴을 매일 실천해나갈 수 있을 때, 비로소 MBS 최적화가 유지되고 삶을 바꿀 수 있게 된다.

ㆍ MBS 실천편 : 하루하루 버티는 삶에서 매일매일 성장하는 삶으로!

매일 밤 9시까지 일하고 퇴근한 후에는 집에 와 야식을 먹고, 폭식에 맥주까지 마셨다. 체중은 100kg이 넘어가고 일과 스트레스에 찌들어 찡그린 얼굴로 하루하루 근근이 버티는 삶이었다. 이는 다른 누구도 아닌, 이 책의 저자 이동환 원장의 18년 전 이야기다. 그런 그는 지금 모두에게 ‘성공한 삶’이라는 이야기를 듣고 있다. 의사이자 경영학 박사, 대한민국 최고의 자기계발 명강사, 110만 유튜버… 셀 수 없이 화려한 타이틀이 그의 이름 앞에 붙었다. 저자는 어떻게 삶에 변화를 일으켰을까?

저자는 지난 20년간 MBS 최적화 프로그램을 개발하는 동시에, 자신에게 적용하고 실천했다. 그 결과 본인의 삶이 180도 바뀌는 경험을 한 것은 물론, 그의 클리닉을 찾는 많은 환자들을 치료할 수 있었다. 또 활발한 강연 활동과 더불어 유튜브 채널을 통해 더 많은 대한민국의 직장인들에게 이를 전파하고 있다. 이보다 더 생생한 MBS 최적화 프로그램의 ‘실천편’은 없을 것이다.

이동환

대한민국 명실상부 최고의 ‘교육하는 의사’이자, 직장인 자기 관리 명강사.

가정의학과 전문의이면서 대한만성피로학회 명예회장인 그는 단순한 질병 치료에서 나아가 몸의 컨디션을 최상으로 끌어올리는 ‘기능의학’을 국내에 알리고 연구하여 진료에 적용한 ‘대한민국 기능의학 1세대 의사’다.

연세대학교를 졸업하고, 신촌 세브란스병원에서 전문의 자격을 취득한 후, 교육공학 석사와 경영학 박사를 취득했다. 또 심신의학과 긍정심리학을 연구하여 국제 공인 NLP 프랙티셔너 과정을 수료, 한국코치협회 인증코치로 활약했다.

의사 중 최초로 (사)한국강사협회 ‘제80호 명강사’로 선정되었고, 한국HRD협회로부터 ‘명강사 부문 HRD’ 대상을 수상했다. 또한 한국표준협괴에서 공인하는 ‘2023년 프리미엄 브랜드 지수’ 심리학 콘텐츠 부문에서 1위를 수상했다. 현재 108만 명이 구독하는 유튜브 채널 ‘교육하는 의사! 이동환TV’로 활발히 활동 중이다. 국내 NO.1 심신·건강 관리 채널로 현재 누적 조회 수 2억 회를 돌파했다.

지은 책으로는 ≪이기는 몸≫, ≪나의 슬기로운 감정생활≫, ≪당신의 세포가 병들어 가고 있다≫, ≪피로세포≫ 등이 있다.

프롤로그 몸과 마음 그리고 잠재의식까지… 내 인생 마지막 자기계발서

I ‘부자의 몸’ 최적의 세트 포인트

세트 포인트1 무기력을 극복하는 힘

세트 포인트2 삶을 일으키는 유연성

세트 포인트3 충만한 의욕과 도전 의식

세트 포인트4 ‘나’를 가장 잘 아는 ‘나’

세트 포인트5 단단한 공감과 배려

II 몸-마음-뇌를 최상의 상태로! MBS 최적화 프로그램

1단계 몸과 마음의 정렬

2단계 스트레스 관점 훈련

3단계 건강한 나와 우리의 관계

4단계 내가 원하는 방향으로 현실을 이끌기

5단계 잠재의식 최적화

6단계 목표 설정과 성공 루틴

III MBS 최적화 프로그램을 인생에 적용하다

삶의 전환점에서 나를 되살린 것들

막다른 길 앞에 문을 열어준 한 권의 책

좌절을 극복하기 위한 새로운 도전

인생의 전환점, 진료실에서 강단으로

배움을 멈추지 않고 계속 성장하는 삶

또 한 번의 도전, ‘100만 유튜버’의 시작

에필로그 모든 준비는 끝났고, 이제 실천만이 남았습니다