일상을 심플하게-오늘도 나는 심플하게 출발한다-

인생은 일상의 연속이다

불필요한 것을 떨쳐내고 소중한 것에 집중하는

일상을 다시 되살린다

“진정한 풍요로움은 물질적인 것에 있지 않고

마음의 풍요로움에 있습니다.”

세계적인 정원 디자이너이자 겐코지 주지이기도 한

마스노 슌묘가 전하는 일상 정돈, 마음 정돈

지은이 : 마스노 슌묘

1953년 일본 가나가와 현 출생으로 겐코지(建功寺)의 주지스님이자 정원 디자이너로 활동 중이다. 다다미술대학 환경디자인과 교수, 캐나다 브리티시 컬럼비아대학 특별교수를 역임하고 있다. 마음까지 디자인하는 인생 코치로 사랑받으며 ‘세계가 존경하는 일본인 100인(<뉴스위크> 일본판 선정)’에 뽑히는 등 종교, 예술을 넘나들며 폭넓게 활동하고 있다. 정원 디자이너로도 널리 알려진 그는 선 사상과 일본의 전통 문화를 바탕으로 한 작품 ‘선의 정원’으로 높은 평가를 받고 있다. 세계적으로 유명한 그의 주요 작품으로는 도쿄의 캐나다 대사관, 베를린 일본 정원 등이 있다. 이에 힘입어 정원 디자이너로는 최초로 일본 ‘예술선장 문부대신 신인상’을, 독일연방공화국 공로훈장인 공로십자훈장을 수상했다. 저서로 《스님의 청소법》,《불안과 외로움을 다스리는 인생의 약상자》,《심플한 생활의 권유》등이 있다. 《불필요한 것과 헤어지기》는 저자의 대표작으로 일본에서만 20만 부를 돌파했다.

옮긴이 : 장은주

일본어 전문 번역가로 활자의 매력에 이끌려 번역의 길로 들어섰다. 옮긴 책으로는 《혼자 있는 시간의 힘》, 《잡담이 능력이다》, 《스물아홉 생일, 1년 후 죽기로 결심했다》, 《취향을 설계하는 곳, 츠타야》, 《1만권 독서법》, 《말투 하나로 의외로 잘 되기 시작했다》 등이 있다.

시작하며

1장 간소하게 살아간다

일부러 불편함을 택한다

다른 용도로 사용할 수 없는지 생각한다

일주일에 하루는 채식의 날로 정한다

배불리 먹으려고 하지 않는다

완벽한 쾌적함을 추구하지 않는다

자연에 몸을 둔다

하루 10분 좌선을 한다

청소로 마음을 닦는다

식재료를 버리지 않는다

유행하는 건강법에 휘둘리지 않는다

간소와 검소를 분별한다

비축해두지 않는다

하나의 물건을 소중히 여긴다

외출할 때는 소지품을 최소한으로 한다

원하는 물건을 바로 손에 넣지 않는다

살 수 있어도 사지 않는다

때론 일을 겉날린다

연중행사에 휘둘리지 않는다

행동거지를 정돈한다

때론 큰 소리를 낸다

편지를 쓴다

100일간 계속해본다

2장 버리고 정돈한다

어수선한 풍경을 만들지 않는다

공간을 메우지 않는다

일단은 하나만 처분한다

물건의 위치를 정한다

집 안에 파워스폿을 만든다

아침 시간을 소중히 한다

공백의 하루를 만든다

텔레비전을 켜둔 채로 두지 않는다

오늘 할 일만 생각한다

나중에 하려고 생각하지 않는다

멀리만 보지 않는다

아무것도 하지 않는 시간을 갖는다

하루를 매듭짓고 다시 시작하도록 한다

지각을 하지 않는다

두 가지 일을 동시에 하지 않는다

메일 체크에 시간을 들이지 않는다

모든 일을 직접 하려고 하지 않는다

우선순위를 정해둔다

언젠가 하고 싶은 일은 오늘 시작한다

3장 행복이란 족함을 아는 것

무심 상태가 된다

하나하나 진중하게 한다

우리는 본래 아무것도 갖고 있지 않았다

완벽을 추구하지 않는다

지나간 일은 후회하지 않는다

하루하루를 성심껏 살아간다

몸을 사용한다

행복이란 족함을 아는 것

한 걸음 물러선다

이해득실로 매사를 생각하지 않는다

매사에 정답을 구하지 않는다

당연한 것을 당연하게 한다

지나치게 재미를 추구하지 않는다

욕망에 마음을 사로잡히지 않도록 한다

어쩔 수 없는 고민에 집착하지 않는다

마음에 불필요한 것을 담아두지 않는다

꿈을 버리지 않는다

매사를 흑백으로 가리지 않는다

여기가 아닌 어딘가를 찾지 않는다

정보를 그냥 그대로 받아들이지 않는다

자신에게 없는 것을 추구하지 않는다

주저함이 들 때는 부모님을 만나러 간다

4장 사로잡히거나 떠안지 않는다

고독을 즐긴다

초조할 때는 숨을 내쉰다

분노는 일단 배에 머물게 한다

싫어하는 감정에 사로잡히지 않는다

‘나와 일’이 아닌 ‘나의 일’이라는 마음을 갖는다

사람과의 인연도 흐름에 맡긴다

미움받는 것을 두려워하지 않는다

타인을 비판하지 않는다

말을 삼간다

자신 없는 일은 남에게 맡긴다

할 수 없는 자신을 받아들인다

일단은 말과 태도를 정돈한다

친구의 수에 사로잡히지 않는다

상대의 반응에 일희일비하지 않는다

도구에 시간과 마음을 빼앗기지 않는다

분수에 맞는 생활을 한다

웃는 얼굴로 기분을 정돈한다

이기고 지는 것을 생각하지 않는다

너무 열심히 하지 않는다

타인을 질투하지 않는다

자신을 속이지 않는다

후기