시간 지도

무엇을 위해 인생을 살고 있는가

우리는 늘 바쁘다. 아침에 눈을 뜨자마자 해야 할 일들이 머릿속을 가득 채운다. 업무, 약속, 이메일, 메시지, 끝없는 알림 속에서 하루가 정신없이 흘러간다. 그런데 정작 가장 중요한 일에는 시간을 쓰지 못한다. 하루가 끝나면 “도대체 오늘 뭘 했지?” 하는 허무함이 밀려온다. 더 나은 삶을 위해 시간을 잘 관리해야 한다는 건 누구나 알고 있다. 그래서 우리는 끊임없이 시간 관리법을 찾아 헤맨다. 일정 관리 앱을 설치하고, 목표를 정하고, 효율적인 루틴을 만들지만 여전히 바쁨 속에서 허덕인다. 정말 시간이 부족한 걸까? 아니면 시간을 다루는 방식이 잘못된 걸까?

저자는 전 세계 수많은 독자에게 삶을 바꾸는 방법을 전해 온 베스트셀러 작가다. 《보물지도》로 많은 이들에게 꿈을 실현하는 법을 소개했으며, 저서 43권의 누적 발행 부수는 100만 부를 돌파했다. 또한 30년간 74만 명 이상을 직접 지도하며, 자기 계발을 위해 15억 원 이상을 투자해 왔다. 이후 행동 과학과 심리학을 접목한 ‘진정한 시간 관리 기술’을 연구했고, 이를 《시간 지도》로 체계화했다.

《시간 지도》는 기존의 시간 관리법과는 다르다. 시간의 흐름을 근본적으로 바꾸는 방법을 제시하기 때문이다. 많은 사람이 ‘해야 할 일’을 정리하는 데 집중하지만, 정말 중요한 것은 ‘하고 싶은 일’에 집중하는 것이다. 우리는 시간이 부족하다고 느끼지만, 하루 대부분을 진짜 중요한 일에 쓰지 않고 있다. 이 책 시간 지도는 어디로 가야 하는지를 분명히 정하고 시간을 효과적으로 투자하는 방법들을 알려 준다. 시간을 내 편으로 만들려면 우선순위를 정하고 가장 중요한 목표에 맞춰 시간을 배분해야 한다. 시간을 설계하는 것이야말로 원하는 삶을 살아가는 핵심 원칙이기 때문이다.

가장 빠르게 목표로 가는 최적의 시간 관리 도구

1장에서는 시간 관리의 원칙을 이해하고 효과적인 시간 사용법을 배우는 데 집중한다. 1918년 미국의 철강왕 찰스 R. 슈왑은 생산성 컨설턴트 아이비 리에게 ‘하루에 가장 중요한 일 6가지만 적고, 우선순위를 정해 처리하라’는 조언을 받았다. 이 간단한 방법으로 슈왑의 회사는 급성장했다. 하지만 우리는 정작 이 기본적인 원칙을 지키지 않는다. ‘중요한 일’보다 ‘급한 일’을 먼저 해결하는 습관 때문이다. 시간을 관리하는 첫 단계는 시간을 어디에 쓰고 있는지 인식하는 것이다. 하루를 마치고 나서 ‘오늘 가장 중요한 일에 시간을 투자했는가?’ 하고 자문해 보자. 이 질문에 ‘그렇다’고 답할 수 있어야 한다.

2장에서는 효과적인 목표 설정법과 시간 설계 전략을 소개한다. 미국 도미니카대학교의 연구에 따르면, 목표를 적고 진행 상황을 친구에게 공유한 그룹의 목표 달성률이 가장 높았다. 그러나 머릿속으로만 계획한 그룹의 성과는 가장 낮았다. 즉 목표를 글로 적고 타인과 공유하는 것만으로도 목표를 달성할 확률이 높아진다는 것이다. 흔히 ‘언젠가는 해야지’라고 생각하며 목표를 미루지만, 구체적인 실행 계획 없이 목표는 실현되지 않는다. 중요한 것은 목표를 작은 행동으로 나누고 매일 실천할 수 있도록 계획하는 것이다.

3장에서는 실제 실행력을 높이는 방법을 다룬다. 2009년 로체스터대학교 연구에 따르면 ‘더 성장하고 싶다’, ‘인간관계를 돈독히 하고 싶다’ 같은 내적 동기가 강한 사람들은 더 행복했으며 목표를 잘 달성했다​. 반면 단순히 ‘돈을 많이 벌고 싶다’, ‘높은 직위에 오르고 싶다’ 같은 외적 동기가 강한 사람들은 목표 달성률이 낮았다. 시간을 투자할 때는 내가 정말 중요하게 생각하는 가치에 집중해야 한다. 단순히 해야 할 일을 나열하는 것이 아니라 왜 이 일을 해야 하는지 스스로에게 질문하고, 의미 있는 일에 시간을 집중적으로 배분하는 것이 중요하다.

4장에서는 일관된 습관을 통해 시간을 낭비하지 않는 방법을 다룬다. 인지 과학자 엘렌 폭스 박사의 연구에 따르면 사람이 한 번에 처리할 수 있는 정보는 최대 4개 정도다​. 하지만 우리는 하루에도 수십 개의 할 일을 떠올리며 스트레스를 받는다. 해결책은 To-Do 리스트를 짧게 유지하고 하루에 해야 할 가장 중요한 일만 정하는 것이다. 리스트를 작성할 때 ‘이 일이 나에게, 내 회사에, 내 가족에게 어떤 의미가 있는가?’를 생각하면 우선순위를 더 쉽게 정할 수 있을 것이다.

5장에서는 장기적인 시간 투자법을 다룬다. 2014년 캔자스대학교 연구에 따르면 ‘최고의 미래를 상상한 그룹’이 ‘과거의 성취를 떠올린 그룹’보다 평균 문제 해결률이 31% 더 높았다. 즉 미래의 자기 모습을 구체적으로 상상하는 것이 행동 변화를 유도하는 강력한 동기가 된다. 우리는 흔히 ‘시간이 없어서’ 목표를 이루지 못한다고 말한다. 하지만 시간은 부족한 것이 아니라 어떻게 투자하느냐가 문제다. 목표를 이루는 사람들은 항상 단기적인 성과보다 장기적인 시간 투자를 중시한다.

당신의 시간 지도는 어디를 가리키고 있는가

시간은 누구에게나 공평하게 주어지는 가장 중요한 자산이다. 하지만 많은 사람이 시간 관리를 기술적으로만 접근한다. 하루 일정을 정리해 효율적인 루틴을 만드는 것만으로는 충분하지 않다. 시간을 전략적으로 배치하고 가장 가치 있는 일에 쓰는 법을 배우는 것이야말로 진정한 시간 활용법이다. 시간의 흐름을 주도적으로 설계할 때 비로소 바쁘기만 한 삶에서 벗어나 비로소 진짜 원하는 목표를 향해 나아갈 수 있다.

이 책은 시간을 나만의 무기로 만드는 방법을 알려 준다. 성공한 사람들은 해야 할 일보다 가장 중요한 일을 먼저 배치하고, 에너지가 집중되는 순간을 활용하며, 시간을 분산시키지 않는다. 이 원리를 익히고 삶의 방향을 다시 설정하면 시간은 더 이상 부족한 것이 아니라 원하는 삶을 이루기 위한 가장 강력한 도구가 된다. 시간을 대하는 태도를 바꾸는 순간 인생의 흐름도 완전히 달라질 것이다.

이제는 시간을 주도적으로 활용할 때다. 하루하루를 의미 있게 설계하면 결국 원하는 삶으로 나아갈 수 있다. 시간은 우리의 선택에 달려 있다. 지금이야말로 당신의 시간 지도를 그릴 순간이다. 《시간 지도》가 그 첫걸음을 함께할 것이다.

지은이 : 모치즈키 도시타카

전 세계 수많은 독자에게 가슴속 보물 같은 꿈을 찾아가는 방법을 전한 베스트셀러 《보물지도》의 주인공. 저서 43권의 누적 발행 부수 100만 부를 돌파한 베스트셀러 작가다. 끊임없이 새로운 지식을 흡수하고 자기 성장에 힘쓰며, 이를 독자들에게 실용적인 방법으로 전달하는 것을 삶의 보람으로 삼고 있다.

30년간 74만 명 이상을 직접 지도하고 15억 원이 넘는 돈을 자기 계발에 투자하며 각 분야의 전문가들에게 배운 것을 아낌없이 《시간 지도》에 담았다. 저작 중 가장 방대한 논문과 문헌을 토대로 집필한 이 책은 그의 모든 지식을 총망라한 자기 계발의 완전판이라고 할 수 있다.

10대 시절부터 이미지 훈련, 성공 철학, 명상법 등 자기 계발에 몰두해 왔으며, 36세에 6,000만 엔의 빚과 구조 조정이라는 인생 최대 위기를 맞았지만, 자신만의 혁신적인 시간 관리 철학으로 1년 만에 극복하기도 했다. 이후 행동 과학과 심리학을 접목한 ‘진정한 시간 관리 기술’을 연구했고, 이를 《시간 지도》로 체계화했다.

‘15분 독서로 수익을 극대화하는 4C 독서법’, ‘꿈의 실현을 가속화 하는 도구 보물지도’, ‘90분 만에 자기 이미지를 바꾸는 에너지 마스터’ 등 검증된 성공 방법론을 개발했으며, 한국에 출간된 저서로 《보물지도》, 《마법의 보물지도》가 있다.

옮긴이 : 김슬기

다년간 출판사에서 편집자로 일했으며, 현재는 번역가로 활동 중이다. 옮긴 책으로는 《나에게 신경 쓰기》, 《쉬는 기술》, 《오십의 멋》, 《심리학자가 들려주는 우아하게 나이 드는 법》, 《현실적 낙천주의자》, 《결정을 해야 뭐라도 하지》 등 다수가 있다.

프롤로그_무엇을 위해 인생을 살고 있나요?

일러두기_당신만의 시간 지도를 펼쳐 보세요

1장 인생을 뒤집는 시간 관리의 원리_목표

긴급성에 속아 중요성을 놓치지 마라

성공한 사람들의 시간 관리법을 내 것으로 만들어라

진정으로 원하지 않는다면 오히려 독이 된다

시간 낭비의 원인은 대부분 자신에게 있다

계획 없는 하루는 변명으로 가득 차게 된다

때로는 포기하는 것이 시간을 아끼는 길이다

시간 관리의 완성은 책임감 있는 실천이다

시간 지도의 이정표 1

2장 최적의 경로를 찾는 시간 설계_계획

목표를 세우면 방향이 보이기 시작한다

마감은 최고의 동기 부여가 된다

계획을 세울 때는 시간 투자 가치를 먼저 따져라

최단기간보다 최적 기간이 더 중요하다

계획을 실천할 때는 든든한 조력자를 확보하라

나이 때문에 조급해질 필요는 없다

시간 지도의 이정표 2

3장 더 빨리 목적지로 가는 시간 활용_실천

행복한 사람들은 마음 가는 곳에 시간을 쓴다

매일 보는 것이 달라지면 인생의 방향이 달라진다

작은 행동이라도 꾸준히 점검하라

빠른 실행력이 기회를 사로잡는다

애매한 열 가지보다 확실한 한 가지에 집중을 쏟아라

환경 변화가 행동 변화를 만든다

돈을 투자할 만큼 몰입할 일을 찾아라

시간 지도의 이정표 3

4장 어디서도 헤매지 않는 시간 체계_습관

시간 관리와 성공은 습관에 달려 있다

어떤 일이 있어도 시작과 종료 시간을 철저하게 지켜라

아침 습관이 하루 전체를 결정한다

To-Do 리스트는 4개면 충분하다

잘 쉬는 사람이 일도 더 잘한다

방해 요소는 시야에서 완전히 치워라

결국 기억에는 마지막 30초가 남는다

시간 지도의 이정표 4

5장 원하는 것이 이뤄지는 시간 축적_달성

성장은 작은 정리정돈에서 시작된다

시간은 성장할수록 더 빠르게 흐른다

지루한 시간 속에 성장의 열쇠가 있다

타인을 성장시키면 나도 함께 성장한다

신체의 변화는 휴식으로, 정신의 부담은 기대감으로

실패 직후가 최고의 성장 기회다

새로운 시작은 신선한 에너지가 된다

눈부신 미래는 상상만으로 도움이 된다

‘하지 말아야 했을 일’보다 ‘해야 했을 일’을 떠올려라

시간 지도의 이정표 5

에필로그 당신의 시간 지도는 어디를 가리키고 있나요?

참고 문헌