긍정뇌로 리프로그래밍

누적 조회수 82만 회, 구독자 20만 명이 증명한 인생 리셋 공식

“당신의 뇌를 긍정뇌로 리프로그래밍하라!”

일본에서 20만 구독자의 인생을 바꾸며 큰 화제를 모은 ‘아침의 주문’이 드디어 책으로 나왔다. 《긍정뇌로 리프로그래밍》은 단순한 동기부여서가 아니다. 뇌의 작동 원리를 이해하고, 그에 맞는 습관을 설계해 나 자신을 근본적으로 바꾸는 실천안내서다. 이 책에 나오는 것처럼 매일 아침, 긍정적인 주문으로 하루를 시작하고, 나를 지탱하는 언어로 내 뇌를 리프로그래밍하자. 평범한 직장인이었던 저자는 작은 기억이 쌓여 어떻게 거대한 변화를 만들어내는지를 직접 경험한 뒤 이 책을 집필했다. 더 이상 환경이나 과거의 탓은 하지 말자. 당신 안의 뇌, 그 강력한 도구를 제대로 활용할 때 비로소 당신의 성공 시대가 열린다.

지은이 : 구와나 마사노리 (桑名 正典)

대학 및 대학원에서 화학을 전공하고, 오카야마대학 대학원 졸업 후 주식회사 코벨코과학연구소 연구원으로 입사해 환경분석, 화학분석, 재료분석 업무를 담당했다. 2007년, 서른 살이 된 것을 계기로 ‘좋아하는 일을 하면서 나답게 살고 싶다’는 생각에 회사를 그만뒀다. 평범한 직장인이었던 저자가 긍정뇌를 장착하고 월수입 2000만 원을 기록했다.

현재 그는 긍정뇌로 변화하는 노하우를 전하는 유튜브 ‘파동채널’을 운영하고 있으며, 구독자는 20만 명에 이른다. 특히 아침에 듣는 주문 영상은 누적 조회수가 82만 회를 넘었다. 매일 아침마다 이 영상을 보는 구독자들은 “듣기만 했는데도 변화를 느낄 수 있었다”며 감사를 표한다.

긍정뇌로 리프로그래밍하는 방법을 체계적으로 전하기 위해 이 책을 썼으며, 특히 하루의 시작인 아침에 읽으면 운이 트이는 데 더욱 효과적이다.

지은 책으로는 《1일 1분 행운을 불러들이는 루틴１日１分開運ルーティン》 《성공하는 사람들의 파동 습관成功している人がやっている波動の習慣》 등이 있다.

옮긴이 : 조여름

대학교에서 경영학을 공부한 후 일본계 기업 등에서 일했다. 현재 바른번역 소속 번역가로 활동 중이다.

프롤로그_긍정뇌가 인생을 좌우한다

1장 인생이 안 풀리는 사람의 뇌

무의식의 영역에 답이 있다 | 무의식의 영역이 인생을 결정한다 | 나도 모르게 튀어나오는 말 | 잠재의식에 담겨 있는 기억 | 현실에 대처하는 메커니즘 | 기억의 출처 | 한번 저장된 잠재의식은 리셋되지 않는다 | 긍정적인 기억과 부정적인 기억의 시스템 | 돈과 운이 쏟아지려면 | 부정뇌에서 탈출하는 법 1_감정 케어 | 부정뇌에서 탈출하는 법 2_받아들이기 | 긍정뇌로 세팅하는 법 1_좋은 상태를 만들고 경험하기 | 긍정뇌로 세팅하는 법 2_이상적인 기억을 주입하기

2장 부정뇌에서 긍정뇌로

인간의 뇌는 부정적인 방향으로 움직인다 | 긍정뇌로 리프로그래밍 1_감정 클리닝 | 긍정뇌로 리프로그래밍 2_받아들이기 | 긍정뇌로 리프로그래밍 3_스스로 안아주기 | 긍정뇌로 리프로그래밍 4_덮어쓰기 | 긍정뇌로 리프로그래밍 5_이미지 트레이닝 | 긍정뇌로 리프로그래밍 6_불안과 걱정을 글로 써보기 | 긍정뇌로 리프로그래밍 7_미래의 불안을 덜어주는 클리닝 작업

3장 긍정뇌로 변화하는 습관

긍정적인 기억 늘려나가기 | 긍정뇌로 리프로그래밍 8_아침마다 10분씩 걷기 | 긍정뇌로 리프로그래밍 9_수면의 질 높이기 | 긍정뇌로 리프로그래밍 10_장 건강 챙기기 | 긍정뇌로 리프로그래밍 11_옷차림에 신경 쓰기 | 긍정뇌로 리프로그래밍 12_피부 건강 챙기기 | 긍정뇌로 리프로그래밍 13_자기 자신을 좋아한다고 믿기 | 긍정뇌로 리프로그래밍 14_꾸준히 운동하기 | 긍정뇌로 리프로그래밍 15_많이 웃기 | 긍정뇌로 리프로그래밍 16_자연과 친해지기 | 긍정뇌로 리프로그래밍 17_물건 정리하기 | 긍정뇌로 리프로그래밍 18_청소하기 | 긍정뇌로 리프로그래밍 19_인간관계 정리하기 | 긍정뇌로 리프로그래밍 20_잠들기 전 하루를 돌아보기 | 긍정뇌로 리프로그래밍 21_아침에 “행복하다”라고 말하기 | 긍정뇌로 리프로그래밍 22_아침마다 미리 감사하기 | 긍정뇌로 리프로그래밍 23_밤마다 스스로 감사하기 | 긍정뇌로 리프로그래밍 24_매일 스스로 칭찬하기

4장 뇌에 새로운 기억을 주입하는 방법

잠재의식에 성공한 기억이 없으면 성공할 수 없다 | 아직 꽃피지 않은 가능성과 재능을 알아보는 법 | 긍정뇌로 리프로그래밍 25_사진을 보면서 상상하기 | 긍정뇌로 리프로그래밍 26_말로 표현하기 | 긍정뇌로 리프로그래밍 27_이상적인 자신의 겉모습을 구현하기 | 긍정뇌로 리프로그래밍 28_나와 어울리는 장소에 찾아가기 | 긍정뇌로 리프로그래밍 29_나와 어울리는 행동해보기 | 긍정뇌로 리프로그래밍 30_아침마다 스스로 받아들이기 | 긍정뇌로 리프로그래밍 31_아침마다 의식 덮어쓰기 1 | 긍정뇌로 리프로그래밍 32_아침마다 의식 덮어쓰기 2 | 긍정뇌로 리프로그래밍 33_자기 전 질문하기 | 긍정뇌로 리프로그래밍 34_미래의 하루를 글로 써보기 | 긍정뇌로 리프로그래밍 35_미래의 비전을 남에게 말하기 | 긍정뇌로 리프로그래밍 36_다른 사람 칭찬하기

5장 뇌를 바꾸자 성공 시대가 시작됐다

이상을 뛰어넘는 현실 | 긍정뇌로 리프로그래밍 37_정보 발신하기 | 긍정뇌로 리프로그래밍 38_다른 사람 응원하기 | 긍정뇌로 리프로그래밍 39_다양한 멘토 만나기 | 긍정뇌로 리프로그래밍 40_도전을 통해 확실하게 덮어쓰기

에필로그_인생을 가장 빠르게 변화시키는 비결