나의 가능성은 달리기에서 시작되었다

결국 해내는 사람들을 위한 러닝 철학

“어제보다 단 1cm라도 성장하면 된 거야!”

동기부여 러닝 작가 안정은의 달리기 인생 메시지!

세계 6대 마라톤 최연소 완주자!

브라탑 러닝, 임산부 러닝, 유아차 러닝 등

달리기 문화를 만드는 러너들의 러너

2024년 서울특별시장 표창, 경기도지사 표창, 2019년 대한민국 인재상

이 책은 달리기에 대한 이야기지만, 결국 ‘나를 성장시키는 법’에 대한 이야기다. 러닝 전도사로 불리는 안정은 작가는 최연소 나이로 세계 6대 마라톤(도쿄, 보스턴, 런던, 베를린, 시카고, 뉴욕)을 완주할 정도로 러닝 예찬론자다. 그녀의 인생에서 달리기를 빼고는 이야기할 수 없을 정도로 모든 삶에 러닝이 녹아 있다. 스튜어디스 지망생이었던 그녀가 이토록 달리기에 빠져들 수밖에 없었던, 또한 러닝이 삶에서 매우 중요한 부분을 차지하게 된 이유는 무엇일까?

아무리 열심히 살아도 때로는 불안에 휩싸이고, 지금 가고 있는 방향이 맞는지 고민하곤 한다. 저자도 그랬다. 아니 지금도 그렇다. 그런데 신기하게도 답을 찾을 때마다 언제나 그 자리에 ‘러닝’이 있었다고 말한다. 러닝을 하면서 몸이 바뀌었고, 체력이 좋아졌고, 무엇보다도 자신을 대하는 태도가 달라졌다고 한다. 불가능해 보이던 일들도, 태어나 처음으로 마주한 인생의 큰 변화들도, 시간을 들여 준비하고 한 걸음씩 내디디면 어느새 가능한 일이 된다는 걸 배웠단다.

저자의 러닝은 단순한 운동이 아니었다. 삶의 중요한 순간마다 앞으로 나아가게 만든 강력한 힘이었다. 그녀는 ‘적당히’ 살고 싶지 않았다. 꿈꾸는 삶을 위해 매일 도전하는 삶을 살고 싶었다. 매일 5분 러닝을 시작으로 도전할 때마다 성장하고, 조금 더 단단해지고, 조금 더 자유로워짐을 깨달았다. 도전하는 삶이 곧 살아 있는 삶이라는 것도 배웠다. 그리고 이 책을 통해 살아 있는 그 이야기를 나누고자 한다. 그녀가 만든 최초의 러닝 크루, 대회, 문화들. 그녀의 끊임없는 건강한 에너지와 저력이 어떻게 만들어지고 유지하는지 이 책을 통해 배울 수 있다.

지은이 : 안정은

러닝 전도사 .

달리면서 삶을 배우고 호흡하며 삶을 느낀다. 누구나 매일을 달리고 있지만 다른 점이 있다면 실제로도 많이 달린다. 사랑하는 달리기를 찾아 달려오다 보니 세계 6대 마라톤을 대한민국 최연소로 완주했고 250km 몽골 고비사막을 7일 동안 달렸다. 임신 9개월까지 달리고 지금은 유아차에 탄 아이와 함께 달리고 있다. 작은 빵집을 운영하며 작가로서 사람들의 마음속에 남을 문장도 굽고 있다. 군부대에서 강연을 하고 러닝 코칭을 통해 각자의 속도로 달리고 싶은 사람들을 돕는다. 달리기로 마음 여는 일을 천직이라 믿고 누군가의 시작을 응원하는 마음으로 살고 있다.

프롤로그: 앞으로 나아가게 만든 강력한 힘

1장 작은 한 걸음에서 시작하다

위대한 도전은 한 걸음에서 시작된다

내 인생의 출발선 ‘러닝 포인트’

작은 행동이 큰 변화를 만든다

무기력에서 벗어나는 가장 쉬운 방법

나와의 싸움에서 이기는 법

끈기보다 끊기가 필요할 때

불확실성에 대처하는 방법

인생을 바꾸는 강력한 힘

관성의 힘은 생각보다 강력하다

실패는 나를 단단하게 만든다

굴곡이 있기에 달릴 수 있다

결국 해내는 사람들의 법칙

2장 나만의 길을 개척하다

세계 6대 마라톤에 도전하다

행복은 꿈꾸는 과정에 있다

스스로 내 삶을 디자인하다

나를 특별하게 만드는 브랜딩 기술

글을 쓰는 사람은 길을 잃지 않는다

베이킹으로 다시 일어서다

빵과 러닝으로 사람을 연결하다

250킬로미터와 250만 원

불가능을 가능으로 바꾸다

엄마 러너로 더 강력해지다

3장 나를 사랑하는 법을 배우다

탑걸즈크루, 세상의 시선을 뛰어넘다

나를 사랑하는 법을 배우다

브라탑 러닝, 나를 긍정하는 용기

진정한 마라톤, 유아차 달리기

유아차 러닝을 위한 완벽 가이드

캥거루는 늘 아기와 함께 달린다

부모가 성장해야 아이도 성장한다

작은 목표를 꾸준히 쌓아가자

불안을 없애는 가장 좋은 방법

좋아하는 일을 지속하는 힘

4장 나만의 속도로 달린다

권태는 끝이 아니라 터닝포인트다

나를 돌보는 것은 삶을 돌보는 것이다

나만의 시간을 확보하는 방법

진심을 다한 레이스에 꼴등은 없다

무게중심은 ‘나’에게 있어야 한다

내 길은 내가 결정한다

질투에서 자유로워지는 방법

명사가 아닌 동사의 삶을 살자

막연한 꿈을 현실로 만드는 법

감사하는 태도가 삶을 바꾼다

운은 내가 끌어당기는 것이다

불평을 멈추는 순간 달라지는 것들

자신을 믿는 사람만이 끝까지 갈 수 있다

함께 달려야 더 멀리 간다

에필로그: 피니시 라인은 또 다른 시작점이다