퇴직 후 50년

퇴직은 삶의 종착점이 아니라,

인생 후반 50년 프로젝트의 출발점이다!

대한민국 100세 시대. 평균 수명은 83세를 넘어섰고, 건강 수명은 길어지고 있으며 그만큼 퇴직 후 남은 시간 또한 30~50년에 이른다. 그러나 사람들은 여전히 퇴직을 ‘끝’으로 받아들이고, 이후의 긴 시간을 준비 없이 맞이하고 있다.

이 책 작가는, 은퇴설계전문가 자격증을 취득하고 다수의 시니어 세대, 퇴직자 및 예비 퇴직자들과 상담, 강의를 진행해 왔다. 그 과정에서 도출된 결론은 명확하다고 한다. “퇴직은 삶의 종착점이 아니라, 인생 후반 50년 프로젝트의 출발점이다.” 이 책은 퇴직 이후의 삶을 다시 설계할 수 있는 ‘장기 프로젝트’로 재정의 하고, 독자가 스스로 자기의 2막 로드맵을 만들 수 있도록 돕는 실천서가 될 것이다.

지은이 : 하우석

넥스트플래닝연구원 원장

한국영상대학교 교수

은퇴설계전문가(1급)

35년간 교육계와 산업계를 넘나들며 기획·심리·커뮤니케이션을 연구하고 가르쳐 온 기획 전문가이다. 개인과 조직이 변화의 순간에 직면할 때마다 함께 고민하며 대응 전략과 실행 계획을 설계해 왔고, 그 과정에서 축적된 노하우는 글과 강연을 통해 많은 이들의 공감을 얻어 왔다. 특히 최근 수년간 ‘퇴직 이후의 삶’에 주목하며, 노후설계를 단순한 재정 문제가 아닌 건강·일·관계·가치관을 다시 엮어내는 삶의 재구성 과제로 집중 연구해 왔다. 심리학·노년학·행동경제학 등 다양한 이론과 급변하는 사회 환경에 대한 분석을 바탕으로, 독자들이 스스로 납득할 수 있는 미래의 그림을 그리도록 돕는 데 힘써 왔다. 이 책은 오랜 현장 경험 위에, 최근의 문제의식과 연구가 밀도 있게 응축된 결과물이다. 베스트셀러 『내 인생 5년 후』, 『기획천재가 된 홍대리』, 『하우석의 100억짜리 기획노트』 등 기획과 인생 전략을 다룬 다수의 저서를 집필했으며, 『뜨거운 관심』, 『처음이라 어려운 너에게』를 통해 인생의 전환기에 놓인 세대에게 따뜻한 위로와 방향을 전해왔다. 삼성전자, SK, 공무원인재개발원, 중앙선관위, 무역협회 등 국내 유수의 기업과 공공기관에서 기획적 사고를 중심으로 한 강연을 100여 회 이상 진행해 왔다. 현재는 대학 강의와 연구 활동을 병행하며, 다음 단계를 고민하는 개인과 조직을 위해 강연·집필·콘텐츠 기획 활동을 이어가고 있다

프롤로그

인생은 길어졌다, 질문은 다시 시작된다*5

1장. 묻어둔 삶을 정리하다

내가 꾹 참고 산 이유를 적어보라ㆍ19

지금 당장 버려야 할 일을 구체화하라ㆍ25

삶의 우선순위를 다시 설계하라ㆍ30

과거에 머무는 시간을 줄이고, 미래를 확장하라ㆍ35

진짜 하고 싶은 일은 퇴직 후에 시작된다ㆍ40

2장. 관계는 다시 써야 오래간다

불편한 인연은 품위 있게 정리하라ㆍ49

자식과도 함께 나이 들어야 한다ㆍ54

배우자는 맞서기보다 맞춰가는 사람이다ㆍ61

‘말하지 않아도 아는 사이’라는 환상을 버려라ㆍ68

고마운 사람에게는 지금 연락하라ㆍ74

3장. 일과 돈의 새로운 기준을 세우다

숫자는 줄어들어도, 삶의 가치는 줄이면 안 된다ㆍ83

퇴직은 퇴장이 아니라, 새 무대에 서는 일이다ㆍ91

노후자금은 ‘10년 단위’로 재설계하라ㆍ96

재정 리스크를 미리 설계하라ㆍ104

돈은 ‘흐름’이다: 나만의 Cash- Flow 설계법ㆍ112

퇴직 이후에는 ‘삶의 리듬’이 인생의 질을 결정한다ㆍ123

돈 다음에 설계해야 할 것은 시간이다ㆍ129

4장. 내 몸의 목소리를 듣다

체력이 곧 선택권이라는 걸 잊지 마라ㆍ

139무리하지 말고, 작은 신호도 무시하지도 마라 ㆍ147

걷기·호흡·수면을 생활의 기본으로 삼아라ㆍ155

운동은 선택이 아니라 필수적 ‘생존 기술’이다ㆍ161

5장. 내 삶의 속도를 늦추고 중심을 세워라

느리게 사는 건 ‘덜’ 사는 게 아니라 ‘다르게’ 사는 것이다ㆍ175

나만의 루틴은 ‘흔들리지 않는 나’를 설계하는 기술이다ㆍ180

혼자 있는 시간이 ‘흔들리지 않는 마음’을 만든다ㆍ189

조급함을 다루는 능력이 곧 삶의 품격이다ㆍ195

중심을 되찾은 사람은, 이제 ‘자기만의 결’을 만든다ㆍ201

6장. 다시 배우는 사람의 운명은 달라진다

다시 배우는 순간, 인생은 다시 열린다 ㆍ213

쓰는 사람만이 남는다 ㆍ219

표현하는 순간, 배움은 완성된다 ㆍ225

내 안의 전문가 한 사람을 키워라ㆍ230

내가 걸어온 길을 누군가에게 나눠보라 ㆍ235

에필로그

오늘을 조금 더 다정하게 사는 일*241