RBDM 금연법 -언젠가는 꼭 담배를 끊고 말겠다는 막연한 생각은 집어치워라-

▣ 작가 소개

저자 : 홍동표
충북 괴산 출생. 건국대(법학), 연세대행정대학원(법학석사)을 거쳐 숭실대대학원에서 법학박사학위를 받았다. 미 FBI Academy 폭발물과정, 청주대학교 고위정책관리자과정, 충북대학교 최고경영자과정, 충청대학교 CEO 과정을 수료하였다. 간부 29기로 경찰에 입문, 국립과학수사연구원에 근무하던 당시 흡연의 해독성을 알게 되어 이후 금연전도사로 활동하고 있다.
정부중앙청사 경비대장, 충북 진천?청주 흥덕경찰서장 등을 거쳐 퇴직한 후 인도 뉴델리 Sinwoo Pack Korea Co., Ltd. 법인장을 거쳐 현재 한국교육문화재단 이사 겸 연구소장으로 재직 중이다.
2002년 한·일 월드컵 당시 안전에 기여한 공로로 녹조근정훈장을 수여받았다. 저서 및 논문으로 《한국의 자치경찰에 관한 공법적 연구》, 《불법사행성오락실의 문제점과 법규개정 방향》,《청소년 범죄예방을 위한 지역공동체의 네트워크를 통한 선도전략》, 《멘토를 통한 경영능력 향상방안》, 여자어린이 성폭력예방백서 《어린 내 딸이 위험하다》 등이 있다.

▣ 주요 목차

저자의 말

들어가며

제1부 담배의 여러 해악들
니코틴의 정체
담배의 중독성
담배는 왜 나쁜가?
담배연기와 암(癌)
나의 폐 나이는?
환경과 흡연
최악의 청소년 흡연
해악의 증거들
폐암! 가장 무서운 질병
폐암 환자의 뒤늦은 후회
폐암의 조기발견
담배를 피우다 산화한 사람들의 이야기
스트레스보다 더 나쁜 담배

제2부 금연을 주도하는 뇌를 만들자
흡연 의존도와 금연
이제는 결단할 때
스트레스와 금연
플라세보효과와 금연
코티솔과 운동
금단의 이중적 질병
운동과 금연과의 관계
운동과 금단증상
명상으로 금연 훈련하기
금연을 주도하는 뇌를 만드는 비결
명상이 금연회로망을 구축한다
내 뇌에서 담배 지우기
금단증상의 여러 가지
금연으로 얻는 것들

제3부 RBDM 금연법이란?
RBDM 금연법 소개
RBDM 금연법과 키워드
RBDM 금연법의 순서
RBDM 금연법에서의 명상법
RBDM 금연법 주의사항

제4부 담배 이야기 I
흡연! 백해무익의 현장
세금폭탄과 담배광고
세기의 담배소송
중세유럽의 엉터리 의사들
흡연과 문학
담뱃값과 흡연구역
섬뜩한 담배 경고문
담배를 사랑한 사람들

제5부 담배 이야기 II
쾌락과 금연
금연전도사
부끄러운 꼴초국가?
담뱃값 논란
질병론과 혈세론
흡연과 스트레스
“going cold turkey”
명사들의 금연 이야기(김홍신·문희상·김성환)

제6부 금연정책 제언
금연교육의 강화
전 국민 금연 프로젝트
국민건강증진법 개정
마약으로 분류

나오며

참고서적

저자소개