도파민 가족

가족 대화 시간 50% 감소, 부모-자녀 갈등 3배 증가

10가정 중 7가정이 ‘정서적 거리감’을 느낀다

독(毒)파민이 아이의 뇌를 지배할 때,

아이를 지키는 연결망은 가족뿐이다!

거실마다 보이지 않는 전쟁이 벌어지고 있다. AI가 양육에 개입하고, 스마트폰 사용이 일상이 된 지금, 아이들은 어느 때보다 산만하다. 그동안 많은 부모가 문제의 원인을 ‘아이’에게로 돌려왔다. 그러나 문제는 아이의 집중력이 아니라, 가족의 시스템이다. 15년간 교사로서, 이후 10여 년간 교육 전문가로 현장을 누벼온 이은경 대표는 수천 명의 아이와 부모를 지켜본 결과, 이 현상을 단순한 스마트폰 중독이 아닌 가족 시스템의 붕괴 신호로 읽어낸다. 『도파민 가족』은 뇌과학·심리학·교육학의 언어로 쾌락 과잉, 만성 피로, 집중력의 상실, 불안의 일상화, 거실과 교실의 붕괴를 하나의 신경 회로로 연결한다. 스마트폰과 알고리즘이 아이의 뇌를 재편하고, 부모의 주의력까지 잠식하는 시대. 우리가 진짜 잃어버린 것은 집중력이 아니라 관계다.

지은이 : 이은경

초등 두 아들을 둔 글 쓰는 엄마이자 초등 담임교사로 15여 년을 근무한 베테랑 교사였다. 두 아이를 키우다가 양육에 전념하기 위해 사직했다. 초등학생이던 두 아들은 고등학생과 중학생이 되었다. 15년의 경험을 통해 교실 속 친구들의 학습 습관, 공부 방법, 생활 습관, 사교육 등에 관한 고민을 시작했고, 그 시간 동안 깨닫고 경험하고 배운 것들을 학부모들과 공유하고 있다. 교사로 엄마로 가졌던 고민, 잘 모르고 했던 실수, 학급 아이들의 모습을 통해 배운 깨달음, 엄마라면 누구나 가질만한 욕심, 시행착오 끝에 내린 초등 공부에 관한 결론을 책을 통해 함께 나누고 있다. 유튜브 채널 「슬기로운 초등생활」을 운영하며 더욱더 많은 부모님과 소통하고 있기도 하다. 지은 책으로는 『초등 자기주도 공부법』, 『초등 완성 매일 영어책 읽기 습관』, 『초등 매일 공부의 힘』, 『초등 매일 공부의 힘 실천법』, 『그렇게 초등 엄마가 된다』, 『초등 6년이 아이의 인생을 결정한다』, 『참 쉽다 초등학교 입학 준비』, 『초등어휘일력 365』 『사자성어 속담 일력 365』 『초등 매일 공부의 힘』 『부모의 말 공부』 『자신만만 1학년』 시리즈 등 60여 권이 있으며, 번역한 책으로는 『무례한 친구가 생겼어요』 『우리 아이, 어떻게 사랑해야 할까』 등이 있다.

서문 도파민 과잉의 시대에 불어닥친 관계의 결핍

1장. 단절 - 디지털 가족

: 도파민이 거실을 점령한 순간

도파민 가족 - 초대한 적 없는 손님

디지털 가족의 탄생 - 같은 소파, 다른 화면

도파민 키즈, 알고리즘 가족 - 감정 문해력의 실종

이모티콘 가족 - 밈과 이모지가 전부인 가족의 대화

[회복] 소통 : 거실 속 감정 언어를 회복하는 연습

2장. 자극 - 밋밋한 일상

: 자극의 시대, 지루해진 가족

지루함 포비아 - 기다림을 모르는 세대의 탄생

공부는 재미없고, 게임은 못 끊어요 - 보상 회로의 비대칭

우리는 왜 자꾸 화가 날까 - 감정 조절력의 붕괴

성취 강박에 빠진 가족 - 과정은 어디로 사라졌을까

[회복] 몰입 : 파편화된 주의력을 회복하는 작은 실천

3장. 중독 - 가족이 끌려가는 곳

: 스스로 선택했다는 착각

다음 장면에 빠진 가족 - 도파민 중독이 가족을 해체하는 방식

잠들지 않는 밤 - 한밤의 전기장판 위에서

정보 중독 - 찾아내야만 안심하는 요즘 부모들

정서적 소비 - 가짜 만족감에 길들여진 가족

[회복] 조절 : 스스로 조절하는 뇌, 회복하는 가족

4장. 가속 - 느긋함의 멸종

: 방향 잃은 속도의 역설

사라진 식탁 - 배달 앱과 밀키트가 차려준 밥상

즉시 만족의 시대 - 천천히 익어야 하는 것들의 소멸

패스트 패밀리 - 반응의 시대, 경청의 실종

속도에 밀린 사소함 - 조용한 감정의 소멸

[회복] 균형 : 도파민과 공존하는 거실 속 일상 루틴

5장. 불안 - 비교의 시대

: 가족의 일상은 왜 불안해졌을까

가족여행이라는 스펙 - 잘 쉬기 위해 지치는 가족

추억 경쟁 - 가족 중심S NS 계정의 민낯

인증 중독 - 성취 강박과 인정 욕구의 시대

우리들의 비교적 행복한 하루 - 행복의 순위를 매겨드립니다

[회복] 휴식 : 비교 없는 쉼을 회복하는 방법

맺음말 우리는 여전히 함께할 수 있다