때로 외로움은 삶의 방패가 된다

“인생에서 한 번은 자발적 고독을 선택하라”

관계 중독 사회에서 외로움의 가치를 잃어버린

사람들을 위한 마음 처방전

과거 그 어떤 시대보다 우리는 훨씬 더 개인적이고, 독립적인 세상에서 살고 있다. 1인 가구나 1인 기업이 늘어나고, 혼자 밥을 먹거나 카페에 가는 게 점점 더 흔해졌다. 하지만 혼자 있는 시간이 늘어날수록 타인과 소통하고 싶은 욕구는 더욱 늘어났다. 그 결과 끊임없이 SNS를 하거나 타인과 메시지를 주고받느라 손에서 휴대전화를 놓지 못하는 ‘관계 중독’에 빠지는 사람들이 넘쳐나는 지경에 이르렀다.

혼자가 될 수밖에 없는 세상에서 도리어 관계 중독에 빠진 사람들. 이들에게 일본을 대표하는 심리학자 에노모토 히로아키는 ‘외로움을 오롯이 받아들이고, 즐겨라!’라고 처방한다. 외로움 속에서 더욱 새로운 생각을 해내고, 여유를 발견하며 자신에게 집중할 수 있기 때문이다. 혼자 있는 시간이 괴롭거나 타인과의 관계 때문에 흔들리는 사람들에게 이 책은 행복으로 인도하는 안내서가 것이다.

지은이 : 에노모토 히로아키

인간과 사회의 아픔을 위로하는 심리학 강연으로 유명한 일본의 심리학자. 1955년 도쿄에서 태어나 도쿄대학교 교육심리학과를 졸업했다. 일본 유명 기업인 도시바 시장 조사과에서 근무하다가 원만한 비즈니스 인간관계를 위한 심리학 연구의 필요성을 느껴 도쿄도립대학교 대학원에서 심리학 박사과정을 마쳤다. 캘리포니아대학교 객원 연구원, 오사카대학원 조교수, 메이조대학교 교수 등을 거쳐 현재 ‘MP인간과학연구소’ 대표를 맡고 있다.

지은 책으로는 《나쁜 감정 정리법》, 《정의를 밀어붙이는 사람》, 《은근한 잘난 척에 교양 있게 대처하는 법》, 《모친상실》, 《신경을 껐더니 잘 풀리기 시작합니다》, 《엮이면 피곤해 지는 사람들》, 《인정욕구》 등이 있다.

옮긴이 : 장은주

일본어 전문번역가. 활자의 매력에 이끌려 번역의 길로 들어섰다. 옮긴 책으로는 《잡담이 능력이다》, 《스물아홉 생일, 1년 후 죽기로 결심했다》, 《옥스퍼드 공부법》, 《중년수업》, 《서른 살 직장인 공부법을 배우다》, 《스님의 청소법》, 《세계 최고의 인재들은 어떻게 기본을 실천할까》, 《손정의》, 《마흔을 위한 기억 수업》, 《면역력 슈퍼 처방전》, 《병에 걸리지 않는 면역생활》 등이 있다.

시작하며_외로움이 두려운 이들에게

1장 왜 우리는 외로울 권리를 포기하는가

스마트폰 등장 이후 달라진 일상

책 읽을 시간도 끈기도 없다

생각하기도 전에 검색부터 하는 사람들

2장 생각의 속도와 생각의 깊이

친구가 많은 게 곧 힘인 세상

허세만 남은 빈껍데기의 유령들

쓸모없는 정보를 지식으로 만드는 법

3장 관계 중독이 가져온 만성 피로감

스마트하지 않은 스마트폰

우리는 검색하지 않고 살 수 있을까

댓글이 감정을 지배한다

왜 관계 중독에서 벗어나지 못할까

4장 혼자 있는 시간의 힘, 고독을 찾아서

잘못된 관계 의존에서 빠져나오기

사람들 사이에 있지 않아도 괜찮다

혼자 있음의 즐거움을 누린다

고독이 우리를 성장케 하라

5장 시간을 낭비할 수 있는 마음의 여유가 필요해

세상의 속도에 반기를 들다

남보다 느리게 가는 시간의 가치

일상의 틈에서 깨어난 상상력

세상의 방해를 받지 않는 세계

맺으며_외로움을 기꺼이 품을 준비가 된 이들에게