세도나 마음혁명

▣ 출판사서평

‘세도나 메서드’ 창시자 레스터 레븐슨이 안내하는 7주간의 마음여행

1952년, 42세의 레스터 레븐슨은 성공한 사업가이자 물리학자였고, 세상이 말하는 성공의 정점에 있었다. 그러나 그는 별로 행복하지 않았고 건강도 아주 안 좋았다. 두 번째 심장수술 후에는 의사도 더 이상 손쓸 방도가 없다며 그를 퇴원시켰다.

집으로 돌아온 레스터는 포기하지 않고 자기 내면으로 들어가 답을 찾기로 결심했다. 나는 누구인가, 내 인생의 목적은 무엇인가, 문제는 무엇이고 해결책은 어떻게 찾는가, 궁극의 행복은 어디에 있는가…. 이러한 질문들을 던지며 3개월간 집중적으로 내면을 탐색한 결과, 그는 몸과 마음과 영혼을 관통하는 답을 발견했다.

그것은 바로 모든 내적 한계들을 놓아버리는 ‘릴리싱 테크닉’이었다. 깨달음을 향한 궁극의 도구를 갖게 된 그는, 3개월 후 완전한 건강과 심오한 내적 평화를 되찾았다. 그 후 레스터 레븐슨은 애리조나 주 세도나에 정착해 명상센터를 짓고, 사람들에게 자신이 깨달은 방법과 명상법을 가르치기 시작했다. 그것이 바로 ‘세도나 메서드’다.

“세상은 내 마음의 결과다. 생각이 물질을 결정한다.”
읽기만 해도 마음이 평온해지는, 레스터 레븐슨의 지혜로운 가르침과 깨달음의 진언들!

세도나 메서드는 이후 전 세계로 퍼져나가 수많은 사람들의 인생을 바꿔놓았고, ‘시크릿’의 원천 소스가 되기도 했다. 《의식혁명》으로 유명한 데이비드 호킨스 박사 역시 레스터 레븐슨의 수많은 제자들 중 한 명이다. 이처럼 세도나 메서드는 근본적인 자기탐험, 자기치유, 자기혁명의 실천 로드맵으로 많은 사람들의 존재론적 갈증을 해소해주었다.

이 책은 세도나 메서드의 첫 단추이자 몸통이라고 할 수 있는 ‘놓아버리기’를 쉽게 알려주는 책이다. 레스터 레븐슨 자신이 깨달은 과정을 스토리로 생생하게 보여주고, 세도나트레이닝협회의 창립자이자 CEO인 헤일 도스킨이 ‘놓아버리기’를 훈련하는 7주간의 여정을 안내한다. 레스터 레븐슨이 생전에 남긴 지혜로운 가르침과 깨달음의 진언들을 대담과 어록 형식으로 수록했다.

세도나 메서드를 접한 전 세계의 수많은 사람들은 ‘놓아버리기’를 통해 새로운 세상이 열렸다며 감탄한다. 위로도 좋고 힐링도 좋지만, 구체적인 방법론으로 내적 한계를 놓아버리고 행복해진다면 더욱 좋지 않을까? 이 책은 딱히 이유 없이 몸과 마음이 행복하지 않은 사람들에게, 막연히 불안하고 두려운 사람들에게 실천적인 해법을 제안한다. 레스터 레븐슨처럼 완전한 놓아버림과 무집착이 가능해진다면 ‘풍요의 법칙’을 몸소 경험하게 될 것이다.

[추천사]

이제 그만 발버둥을 멈추라! 이 책이 안내하는 간단한 원칙들만 알면 특별한 노력 없이도 위대한 삶으로 향할 수 있다. 무엇이 당신의 성공을 막고 있는지, 어떻게 그 상황을 멈출지 발견할 것이다. ‘행복은 공짜’다. 그리고 그것은 실로 당신이 생각하는 것보다 훨씬 쉽다.
- 바바라 마크 & 트루디 그리스 월드, 작가

이 책은 우리가 겪는 매일의 고통에서 빠져나올 수 있는 내밀한 지혜를 실용적으로 보여준다. 우리가 통찰을 얻은 후 그것을 가지고 어떻게 움직여야 할지를 보여주면서, 실제로 우리를 고통스럽게 하는 원인들을 놓아버리게 하는 지혜를 준다.
- 낸시 드레이훠스, 심리학 박사

위대한 레스터 레븐슨의 가르침 중에서도 정수만 모았다. 너무나 쉽고 정확하게, 이제껏 당신 인생의 자유로움을 막았던 모든 한계로부터 벗어나게 해줄 것이다.
- 다이아나 나이팅게일, 국제 연설가

진리는 쉽고 명쾌하다! 레스터 레븐슨이 알려준 단순하면서도 심오한 진리는, 지극히 혼란스럽고 불확실한 시대를 사는 우리에게 인생에서 벌어지는 알 수 없는 사건들을 좀 더 넓은 관점에서 보고 이해하도록 돕는다. 진리를 자각하면 명료함과 평화로움이 드러난다.
- 엘리엇 그루머, 정신과 의사

▣ 작가 소개

저자 : 레스터 레븐슨
1909~1994
세도나 메서드의 창시자이자 세계적인 영적 스승

1952년 당시 42세의 레스터 레븐슨은 성공한 사업가이자 물리학자였고, 세상이 말하는 성공의 정점에 있었다. 그러나 그는 별로 행복하지 않았고 건강도 아주 안 좋았다. 특히 두 번째 심장수술 후에는 의사도 더 이상 손쓸 방도가 없다며 그를 퇴원시켰다.
집으로 돌아온 레스터는 포기하지 않고 자기 내면으로 들어가 답을 찾기로 결심했다. 나는 누구인가, 내 인생의 목적은 무엇인가, 문제는 무엇이고 해결책은 어떻게 찾는가, 궁극의 행복은 어디에 있는가…. 이러한 질문들을 던지며 3개월간 집중적으로 내면을 탐색한 결과, 그는 의식적인 마음들을 자르고 관통하는 모든 답을 발견했다.
그가 발견한 것은 바로 모든 내적 한계들을 놓아버리는 ‘릴리싱 테크닉’이었다. 깨달음을 향한 궁극의 도구를 갖게 된 그는, 3개월 후 완전한 건강과 심오한 내적 평화를 되찾았다. 그 후 레스터 레븐슨은 애리조나 주 세도나에 정착해 명상센터를 짓고, 사람들에게 자신이 깨달은 방법과 명상법을 가르치기 시작했다. 그것이 바로 ‘세도나 메서드’다. 세도나 메서드는 전 세계로 퍼져나갔으며, 『의식혁명... 』으로 유명한 데이비드 호킨스 박사 역시 그의 수많은 제자들 중 한 명이다. 펼처보기 닫기

저자 : 헤일 도스킨
세도나트레이닝협회 설립자이자 CEO

헤일 도스킨은 레스터 레븐슨의 뜻을 이어받아 세도나트레이닝협회를 설립했다. 릴리싱 테크닉, 삶의 진정한 행복과 성공 등을 주제로 라디오, 텔레비전 방송에서 250여 차례 강연했으며, 전 세계를 순회하며 세도나 메서드의 놀라운 비밀을 설파하고 있다. 2003년 세도나 메서드의 핵심인 릴리싱 테크닉을 체계적으로 정리하여 『세도나 메서드』를 출간했다.

역자 : 아눌라 스님
아눌라 스님은 한국에서 출가하여 비구니계를 받았고, 스리랑카 캘러니아 불교대학에서 빠알리어와 불교학을 전공, 불교학 박사과정을 수료하였다. 출가 전에 화두참선 수행 6년, 출가 후, 미얀마, 태국, 스리랑카 등지에서 위빠사나와 사마타 수행을 했다. 한국의 깔야나미따 위빠사나 선원cafe.daum.net/kalyanamitta에서 위빠사나와 자비관 수행, 시크릿과 트랜서핑을 적용한 ‘까르마-갈아타기’ 치유 프로그램 등을 가르치며 수행자들을 지도하고 있다. 깔야나미따 시크릿 수행 전문 까페cafe.naver.com/kalyanamitta에서는 특별히 수다원 목표의 수행 전문 프로그램을 진행하고 있다. 저서로는 에세이집 『생각을 멈추고 존재를 시작하라』, 『쏟아지는 햇빛』, 위빠사나 명상가이드북 『Sati 100』(영문판)이 있고, 번역서로는 『마음이란 무엇인가?』, 『위빠사나 명상의 열쇠, 빠빤차』, 『일어난 모든 것은 사라진다』, 『매순간 위빠사나 100』 등이 있다.

▣ 주요 목차

옮긴이의 말 _ 몸과 마음의 완전한 해결

프롤로그 _ 행복이란 무엇인가?
나는 누구인가? 내 인생의 목적은 무엇인가?
3개월 시한부 선고를 받다
무엇이 나의 마음인가? 무엇이 지성인가?
“세상에 이것보다 더 행복한 것은 없어.”

이 책에서 최대의 이익을 얻으려면
이 책에 나오는 그 어떤 것도 믿지 말라
마음을 움직인 문장과 구절을 기록해두라
레스터의 언어에 관하여
매 순간을 당신의 파트너와 함께하라
수행의 성과를 기록하라
포괄적 흘려버리기
어떻게 해야 가장 잘할 수 있는가?
인생에 적용할 수 있는 방법
이완하라, 그리고 재미있게 즐겨라

마음이 평안해지는 7주간의 여행

첫째 주 _ 궁극의 목표는 무엇인가? 그것을 어떻게 얻는가?
완전히 자유로운 원래의 상태로 돌아가기
놓아버리고 흘려버리면 낮꿈에서 깨어날 수 있다
“나는 누구인가?”를 끝까지 붙잡고 늘어져보았는가?
원하는 것만 보면, 결국 가지게 된다
첫째 주의 수행을 위한 제안

둘째 주 _ 문제는 무엇인가? 해결책은 어떻게 찾는가?
* 레스터 레븐슨과의 대담
그저 일어나야 할 일이 일어나도록
인생은 아무 노력 없이도 잘 굴러간다
둘째 주의 수행을 위한 제안

셋째 주 _ 정신적 성장은 어떻게 이루어지는가?
셋째 주의 수행을 위한 제안

넷째 주 _ 행복은 어디에 있는가?
행복을 느낄 수 있는 단 하나의 장소
우리는 모든 존재성 또는 의식의 총합
* 레스터 레븐슨과의 대담
에고를 놓아버리는 방법
넷째 주의 수행을 위한 제안

다섯째 주 _ 사랑이 주는 무한한 즐거움
다섯째 주의 수행을 위한 제안

여섯째 주 _ 깨달음, 더 많이 놓아버리는 것
* 레스터 레븐슨과의 대담
생각을 제거할수록 진자아가 드러난다
뱀과 새끼줄에 관한 이야기
여섯째 주의 수행을 위한 제안

일곱째 주 _ 사랑, 베풂, 그리고 그리스도 의식
* 레스터 레븐슨과의 대담
완전한 숙달을 성취한다는 것
일곱째 주의 수행을 위한 제안

다음 단계로 올라가고 싶다면
수행 지원모임에 대한 안내
부록 _ 풍요의 법칙을 실험으로 증명하다