언제 어디서나 할 수 있는 수련 만뜨람

▣ 출판사서평

우여 곡절이 심한 매일의 삶의 상황에서 당신의 더욱 깊은 곳에 있는 당신의 내적 자원에 물꼬를 틀어줄 바로 오늘 사용할 수 있는 간단한 영성 수련법을 당신과 공유하고 싶어서 나는 이 책을 썼다. 그것은 어떤 특별한 재능을 필요로 하지 않는다. 또 어떤 체계적인 프로그램을 따를 필요도 없다. 당신은 만뜨람이라고 불리는 이 간단한 영성수련을 지금 당장 사용할 수 있다. 그러면 그것으로부터 혜택을 당장 받을 수 있다.
또 그것은 언제 어디서나 할 수 있다. 그것은 효과가 있을 것이다.
오랜 세월 동안 사용하면, 만뜨람은 당신의 의식을 점점 고양시킨다. 그래서 당신의 마음의 상태에 큰 변화를 가져올 것이다. 이것은 매력적인 말이다. 우리 대부분은 당장 사용하여 이득을 볼 수 있는 무엇인가를 찾고 있다. 이 책은 마음과 정서에 대한 일종의 응급 처치법이다.
만뜨람을 사용하는 방법은 아주 간단하다. 나는 지금 이 강력한 도구를 사용하는 방법을 단 몇 개의 말로 정확하게 말해줄 수 있다.

▣ 작가 소개

엑나뜨 이스와란
남인도 께랄라에서 태어남
자신의 할머니에 의해 영향을 많이 받아서
할머니를 자신의 영적 스승이라고 부름.
어릴 적에 마하뜨마 간디를 만남.
자신이 졸업한 나그뿌르 대학의 영문한 교수가 됨.
풀브라이트 장학금으로 캘리포니아 대학에 감.
캘리포니아에 블루 마운턴 명상 센터와 닐그리 출판사를 설립함.
마음속으로 영감을 주는 영적 문구를 조용히 반복하는
passage 명상법을 창안하고 가르침.
번역가로도 활동을 함.
대표적인 번역서로
바가바드기따, 우빠니샤드 및 담마빠다가 있음.

▣ 주요 목차

서문
머리말
1. 만뜨람 입문
2. 만뜨람 선택하기
3. 위대한 만뜨람
4. 만뜨람을 일상의 일부로 만들기
5. 마음 안정시키기
6. 좋음과 싫음 극복하기
7. 흥분과 우울
8. 두려움, 화, 탐욕 이용하기
9. 죽음의 순간에서의 만뜨람
10. 삶의 목표
11. 만뜨람과 다른 영성 수련
12. 만뜨람 안에 확립되기