달빛처럼 꽃향처럼

『자애경』(멧따숫따)을 주로 독송용으로만 여기는데, 부처님께서는 수행 실천을 위해서 가르치셨습니다. 부처님 가르침인 『자애경』대로 실천 수행 할 때 자애를 보내는 열한가지 방법을 정리하면 다음과 같습니다.

⓵ 모든 존재들이 행복하기를! 위험 없기를! 몸과 마음이 편안하고 행복하기를!

⓶ 살아 있는 생명이면 예외 없이 무서움이 있거나 무서움이 없거나 모든 존재들이 행복하기를! 위험 없기를! 몸과 마음이 편안하고 행복하기를!

⓷ 살아 있는 생명이면 예외 없이 길거나 중간이거나 짧거나 모든 존재들이 행복하기를!　위험없기를! 몸과 마음이 편안하고 행복하기를!

⓸ 살아 있는 생명이면 예외 없이 크거나 중간이거나 작거나 모든 존재들이 행복하기를!　위험없기를! 몸과 마음이 편안하고 행복하기를!

⓹ 살아 있는 생명이면 예외 없이 뚱뚱하거나 중간이거나 말랐거나 모든 존재들이 행복하기를!　위험없기를! 몸과 마음이 편안하고 행복하기를!

⓺ 살아 있는 생명이면 예외 없이 보았든 보지 못했든 모든 존재들이 행복하기를!　위험없기를! 몸과 마음이 편안하고 행복하기를!

⓻ 살아 있는 생명이면 예외 없이 멀리 있든 가까이 있든 모든 존재들이 행복하기를!　위험없기를! 몸과 마음이 편안하고 행복하기를!

⓼ 살아 있는 생명이면 예외 없이 태어날 일이 끝난 아라한이든 태어난 일이 남은 유학과 범부이든 모든 존재들이 행복하기를!　위험없기를! 몸과 마음이 편안하고 행복하기를!

⓽ 어느 누구든 다른 이를 속이지 않기를

⓾ 어느 누구든 다른 이를 조금도 무시하지 않기를

⑪ 분노와 원한을 가지고 서로서로 다른 이의 고통을 바라지 않기를 

예경 및 연민심

책을 내며

자애경 한글판

제1편 우 소비따 사야도 법문

【첫째날 법문】

1. 자애의 정의

1) 자애의 적- 성냄

2) 자애의 친구 ? 인내

3) 자애와 자애수행의 정의

4) 자애의 대상- ‘아노디사’와 ‘오디사’

5) 자애를 베푸는 자가 자애의 결과를 받는다

6) 자애의 비유

2. 네 가지 보호수행

3. 자애 수행 방법

1) 자애를 어떤 순서로 시작하면 좋은가?

2) 자애수행할 때 대상으로 삼지 말아야 하는 것

3) 자애수행하는 구체적 방법

4) 자애수행 실습

【둘째날 법문】

1. 자애의 힘

2. 자애의 특징 네 가지

1) 자애의 본성

2) 자애가 하는 일

3) 자애의 결과, 나타나는 이미지

4) 자애의 가까운 원인

3. 『자애경』을 설하시게 된 배경

4. 자애의 공덕이야기

5. 자애수행 실습

제2편 아신 빤딧짜 사야도 법문

1. 『자애경』 원문

2. 『자애경』의 공덕

3. 자애수행 두 가지 ? 일반 자애와 선정 자애

4. 『자애경』해설

1) 서문- 후대 스님들의 격려의 말씀

2) 자애수행의 기본 자세 열다섯 가지

3) 자애를 보내는 열한 가지 방법

(1) 통합하여 모든 존재들에게 한 가지

(2) 세부적으로 나누어서 열 가지

(3) 어떤 마음으로?

(4) 어디까지?

(5) 위빳사나 수행으로 깨달음까지

4) 자애실천문

5. 법보시가 최고

6. 발원 및 회향