좁고 깊게 산다는 것에 관하여

뉴욕의 도시 속 수도승 단다파니가 알려주는

좋아하지 않는 일에 묶여 길을 잃어버린 이들을 위한 삶의 조언

매일매일 정신없는 하루가 펼쳐지고, 사람들은 이리저리 휩쓸리듯 살아간다. 도시는 빠르게 변화하고 시람들은 그 흐름에 떠다니다 길을 잃은 것만 같다. 어느 날 문득 이렇게 사는 것이 맞는지, 주변의 복잡한 것들을 벗어나 살 수는 없는지 의문이 든다. 하와이의 힌두교 수도원에서 10년 동안 수행을 한 뒤, 뉴욕으로 나와 세상 사람들에게 자신의 깨달음을 알리고 있는 도시 속 수도승 단다파니는 그 답으로 좁고 깊게 사는 삶을 제시한다. 그는 《좁고 깊게 사는 법에 관하여》에서 우리가 왜 좁고 깊은 삶을 살아야 하는지, 그렇게 살기 위한 도구는 어떤 것이 있는지, 또 그 도구를 어떻게 하면 효율적으로 사용할 수 있는지를 알려준다.

지은이 : 단다파니

뉴욕에서 활동 중인 도시 속 수도승. 호주에서 태어나 웨스턴오스트레일리아대학교에서 전자기계공학을 전공했다. 졸업 후 진정한 자신을 찾기 위해 힌두교의 가장 위대한 영적 스승 시바야 수브라무니야스와미의 하와이 힌두교 수도원에서 수행을 한다. 10년 동안의 수행을 마친 후 뉴욕에 정착해 도시 속 수도승으로 살아가며 전 세계 사람들에게 깨달음을 전하고 있다.

수천 년 동안 힌두교 수도승들이 사용했던 도구와 가르침을 활용해 마음에 대해 이해하고, 좁고 깊은 삶을 살도록 돕는 데 있어 최고 전문가다. 또한 인기 있는 국제 연설가이기도 한 단다파니는 힐러리 클린턴, 반기문 전 UN 사무총장, 프랑수아 올랑드 전 프랑스 대통령 등 전 세계 유명 지도자들과 함께 연단에 올랐다. 그의 TEDx 강연은 650만 회 이상, 유튜브 동영상은 1270만 회 이상의 조회수를 기록했다.

오늘도 그는 사람들 스스로 변화하도록 영감을 주고 삶을 긍정적으로 바꾸는 데 도움을 주고 있다.

옮긴이 : 이소영

국민대학교에서 전자공학을 전공하고 영어영문학을 부전공했다. 졸업 후 소프트웨어 엔지니어로 일했으며, 현재 해외 IT 기업 로컬라이제이션팀 한국어 언어 전문가이자 바른번역 소속 전문 번역가로 활동하고 있다. 특히 기술과 언어의 교차점에 깊은 관심을 갖고 번역 중이다.

들어가며_길의 시작점에 선 자의 태도로

PART 1 좁고 깊게 산다는 것

CHAPTER 1 꼭 좁고 깊게 살아야 하는가

LESSON 1 좁고 깊은 삶을 살아야 하는 이유

LESSON 2 우리는 스스로 결정해야 한다

LESSON 3 열망, 좁고 깊은 삶을 살기 위한 기초

CHAPTER 2 좁고 깊은 삶을 향한 원동력

LESSON 1 첫 번째 원동력: 삶은 모름지기 즐거워야 한다

LESSON 2 두 번째 원동력: 에너지 투자법을 배워라

LESSON 3 세 번째 원동력: 죽음, 위대한 깨달음의 힘 0

LESSON 4 배움은 결국 실천을 위한 것이다

LESSON 5 작은 걸음의 힘

PART 2 좁고 깊은 삶을 이해하는 도구, 마음과 인식

CHAPTER 3 마음 이해하기

LESSON 1 마음이라는 도구

LESSON 2 삶의 변화를 일으키는 방법

LESSON 3 마음이라는 거대한 저택 탐험

LESSON 4 인식은 여행자와 같다

CHAPTER 4 인식 이해하기

LESSON 1 단어를 정확히 사용하라

LESSON 2 인식에 끌려다니지 말라

LESSON 3 인식은 산책을 나온 개와 같다

LESSON 4 에너지의 특성

LESSON 5 인식과 에너지의 흐름

LESSON 6 마음속의 길 만들기

CHAPTER 5 깊은 삶을 위해 인식을 통제하라

LESSON 1 목적과 목표 정의하기

LESSON 2 인식 이동 훈련법

LESSON 3 인식을 분리하는 연습

LESSON 4 주변 환경의 힘에 지지 말고 스스로 관리하라

PART 3 좁고 깊은 삶에 도달하기 위한 도구, 집중과 의지

CHAPTER 6 집중에 대한 새로운 이해

LESSON 1 집중이라는 도구

LESSON 2 집중을 재정의하기

LESSON 3 주의산만, 정신적 전염병

LESSON 4 집중을 삶에 녹여내는 법

LESSON 5 집중의 리추얼

CHAPTER 7 가장 강력한 도구, 의지

LESSON 1 의지력은 마음의 근육

LESSON 2 의지력을 키우는 세 가지 방법

LESSON 3 잠자리 정돈의 힘

LESSON 4 의지력을 키우는 습관 만들기

PART 4 좁고 깊은 삶의 방해물들 없애기

CHAPTER 8 마음속 적들과의 싸움

LESSON 1 현재에 몰두하기

LESSON 2 걱정의 근본 원인

LESSON 3 두려움 정복하기

LESSON 4 불안과 스트레스 극복

CHAPTER 9 마음 상태 조정하기

LESSON 1 내 반응을 통제하는 법

LESSON 2 마음속 논쟁 끝내기

나가며_그럼 여기서 어디로 가야 하나요?

감사의 글