감정 학교

★★★★★강력 추천!★★★★★

“인생의 길 위에서 우리는 다양한 감정을 배우는 감정 학교의 학생이 됩니다.”

-언제나 동그란 마음으로 삶을 이야기한 이해인 수녀

“다양한 감정을 ‘초대’하고, 숨겨둔 ‘진짜 감정’을 만나게 하는 책!”

-50만 베스트셀러 《말 그릇》 김윤나 작가

과거를 돌아보면 우울해지고,

현재를 생각하면 답답하고,

미래를 상상하면 불안한 사람들에게 알려주는 감정 사용법 48!

슬픔, 분노, 후회, 미움, 두려움 등 오늘도 부정적인 감정을 애써 억누르고 있는가? 아니면 화를 참지 못해 터트리고 후회하고 있는가? 당신이 이런 악순환에서 벗어나지 못하고 계속 반복하는 이유는 감정에 대한 제대로 된 이해 없이, 불편한 감정을 외면하거나 순간적으로 감정을 터뜨리는 낡은 전략을 쓰고 있기 때문이다.

감정은 우리를 움직이게 만들 뿐만 아니라 세상과 타인에 대한 태도를 결정짓는다. 현대 심리학에서는 감성 지능(emotionale Intelligenz) 또는 감성 능력(emotionale Kompetenz)이라는 개념이 등장하면서 감정의 중요성에 주목하기 시작했다. 즉 오늘날 우리가 ‘얼마나 영리한가?’ 혹은 ‘전문지식이 얼마나 많은가?’라는 것보다 ‘나와 상대방의 감정을 얼마나 잘 파악하고 잘 조율할 수 있는가?’가 새로운 척도가 된 것이다. 따라서 마음속 날뛰는 감정의 정체를 알지 못하면 일단 나 자신과 관계를 제대로 맺지 못할 뿐만 아니라, 인간관계와 회사 업무에도 부정적인 영향을 미치게 된다.

수십만 유럽인들이 먼저 읽고 추천한 《감정 학교》에서 안젤름 그륀 신부는 인간의 대표적인 감정 48가지를 통해 감정이 어떻게 우리 존재를 규정하고 삶을 생동감 있게 만드는지 알려준다. 특히 잘못된 감정적 대응으로 후회하고 있거나 자책하고 있는 사람들에게 저자는 성경 속 인물들의 다양한 예화와 융의 심리학을 결합해 감정의 양면성을 통찰력 있게 보여주고, 그 본질과 쓸모를 알려준다.

이 책은 우리의 가슴에 흐르는 다양한 감정들에 대해서 지금까지와는 다른 시각으로 바라보도록 촉구한다. 그러기 위해 저자는 가장 먼저 해결하고 싶은 불편한 감정(1부)에 이름을 붙여보고, 그런 불편한 감정을 다시 섬세하게 살펴보며(2부), 마침내 기분 좋은 감정을 천천히 음미하는(3부) 흐름을 따라가 보라고 한다. 그러다 보면 그동안 나도 몰랐던 내 안의 다양한 감정을 알아차리고 이해하고 긍정적으로 다루는 법을 배우게 될 뿐만 아니라, 인생의 기쁨과 활력 또한 되찾게 될 것이다. 만약 당신이 과거를 돌아보면 우울하고, 현재를 생각하면 답답하며, 미래를 상상하면 불안하다면 이 책을 펼치는 것만으로도 어떤 시각으로 문제에 접근하고 상황과 조건을 어떻게 변화시켜야 할지 즉각적으로 배우게 될 것이다.

내 안의 감정에 섬세하게 이름 붙이며

나도 몰랐던 나 자신과 잘 지내게 도와주는

아주 특별한 감정 사전!

이 책은 내 안에 감정의 ‘존재’를 자각하지만, 그 감정의 ‘정체’를 알 수 없어 어려움을 겪는 독자들에게 날뛰는 감정을 현명하게 길들이는 법을 알려주는 ‘감정 안내서’다. 우리는 흔히 “간절히 원하면 이루어진다!”, “끌어당김의 법칙!”을 외치면서 긍정적인 생각으로 밝은 기분을 유지하려고 노력한다. 하지만 그토록 원하던 직장, 원하던 경제력, 원하던 인간관계를 얻더라도 ‘내면의 물잔’, 즉 우리의 감정이 흙탕물이 되면 모든 것이 무너지는 건 순식간이다. 어디에서나 싫어하는 사람은 생기기 마련이며, 피할 수 없이 미움 받게 되는 일이 일어나면 우리는 너무나 쉽게 무기력해지고 속수무책일 수밖에 없기 때문이다. 따라서 우리는 우선 그동안 두렵고 불편해서 피하고만 싶었던 감정들을 알아차리고 다스리는 법을 배워야 한다. 감정의 속성을 제대로 이해하게 되면 나 자신과의 관계 맺기뿐만 아니라, 가족과 회사 동료, 친구, 이웃 같은 수많은 인간관계 속 갈등도 지혜롭게 해결할 수 있다.

이 책에서 안젤름 그륀 신부는 “불편한 감정 안에 인생의 해답이 있다”고 말한다. 감정은 끊임없이 움직이는 에너지이다. 우리가 회피하고 억누른 불편한 감정들은 흘러가지 못하고 우리 몸 안에 그대로 남아 정체된 에너지 덩어리를 형성하게 된다. 이렇게 연약한 감정을 전혀 느끼려 하지 않고 자신의 ‘강한 자아’에만 영양분을 공급하며 살게 되면 내면의 감정이 곪기 시작한다. 유능하고 인정받을 수 있는 미래만을 꿈꾸며 마음 뒤편에 꽁꽁 숨겨두었던 불편한 감정들은 걷잡을 수 없이 증폭된다.

그렇다면 마음속 날뛰는 감정을 현명하게 길들이는 방법은 무엇일까? 부정적인 감정을 내 편으로 만들어 삶이 술술 풀리게 하는 법이 있을까? 해야 할 것들을 해내야 하는 숙제 같은 인생이 아닌, 정말 순수한 아이처럼 매일 살아있음을 생생하게 느끼는 삶이 찾아오는 방법은 무엇일까? 이 문제에 답이 되어 줄 힌트가 《감정 학교》에 담겨 있다. 감정의 정의와 오해, 감정이 만들어진 유래와 역사적 사례, 감정의 특징과 기능, 감정의 중요성과 위험성, 감정 대처법과 한계, 감정의 성찰과 활용이 담긴 이 책을 읽다 보면 나도 몰랐던 나 자신과 잘 지낼 수 있게 되고 ‘내면의 물잔’을 맑힐 수 있게 될 것이다.

심리학으로 감정을 해부하고,

종교의 지혜로 상처를 치유하다!

광활한 내면의 우주로 첫발을 내딛는

초보 여행자를 위한 최고의 감정 안내서!

이 책은 우리의 마음에 다양한 감정을 초대하고 그것들과 잘 어울려 살아가는 법을 알려준다. 더 이상 감정에 휘둘리거나 억누르지 않고도 말이다. 만약 너무 오랫동안 어른으로 살아오면서 감정 표현하는 법을 잊어버렸다면, 우선 생각이라는 전등 스위치를 꺼보자. 그리고 마음의 문을 활짝 열어 내 안의 감정에 집중해 보자. 그동안 내 안에 억눌린 감정을 섬세하게 들여다보면서 놓치고 있던 느낌을 알아차렸다면, 그건 감정이 마침내 나에게 말을 걸고자 하는 신호이다. “지금 이 느낌은 무엇일까?”, “이 느낌이 내게 무슨 말을 하고 있을까?” 감정에 진심으로 귀 기울여 보고, 감정에 이름을 붙여 보자.

물론 수용하기 힘든 감정도 있다. 그러나 이런 불편한 감정을 느낄 때 그것을 평가하고 판단하며 서둘러 없애려 한다면, 내 안의 감정은 이해받지 못한다고 느껴 말문이 막힐 것이다. 반면 특정 감정을 느끼지 않으려는 저항을 멈추고 그 감정을 타당하다고 인정하며 있는 그대로 받아들여 준다면, 어떤 감정이 찾아오더라도 스스로를 못마땅해하거나 싫어하지 않게 된다. 감정이 내 몸을 통해 제대로 표현될 수 있도록 안전한 품을 내어줄 준비가 되어 있다면 말이다.

안젤름 그륀 신부는 이 책에서 부정적인 감정이란 존재하지 않는다고 말한다. 그저 내 돌봄이 필요한, 나의 위로를 기다리는 아픈 감정만 있을 뿐이다. 따라서 내 안의 아픈 감정들을 피하거나 없애려 하는 대신, 애정을 가지고 바라봐 주고 알아차리고 이름 붙이기만 해도 내면의 어두운 그림자는 밝은 태양이 된다. 무의식에 묻어둔 감정에 빛을 비추면, 감정은 순리대로 흘러가기 때문이다. 따라서 이 책을 다 읽은 독자라면 세상에 나쁜 감정은 없고, 모든 감정은 삶을 더욱 다채롭고 풍요롭게 만드는 데 꼭 필요한 색깔임을 알게 될 것이다. 만약 지금 광활한 내면의 우주에서 길을 잃고 헤매고 있다면 당신 삶을 빛으로 이끌어줄 단 한 권의 책이자 감정 나침반인 《감정 학교》를 필독하길 권한다. 접

지은이 : 안셀름 그륀

1945년 독일에서 태어나 1964년 성 베네딕트회 뮌스터 슈바르차흐 수도원에 들어갔다. 1965년부터 1974년까지 성 오틸리엔과 로마 성 안셀모 대학교에서 철학과 신학을 전공했고, 신학 박사 학위를 받았다.

이후 신학에 융의 분석심리학을 접목하여 개인의 상처를 치유할 뿐만 아니라, 가족이나 회사, 수도원에서 생기는 관계 갈등을 탁월하게 해결하는 것으로 알려져 유럽인들의 정신적 아버지이자 삶의 멘토로 불리기도 한다. BMW, 보쉬, 바이엘, 다임러벤츠 사 등 포춘 500대 기업에서 리더십과 인적자원 상담을 하는 상담가이기도 하다.

현재는 베네딕트회 수도원의 원장을 맡고 있으며, 피정과 영성 지도, 강연과 저술을 주로 하고 있다. 주요 저서로는 《치유의 기도》 《당신은 이미 충분합니다》 《어린 시절 상처 치유하기》 《인생을 떠받치는 열 개의 기둥》 《인간관계 어떻게 할 것인가》 등이 있다.

저자의 책은 독일에서만 500만 독자의 뜨거운 사랑을 받았고, 세계 30여 나라에 번역되어 1,000만 부 이상 판매되면서 국가와 지역, 종교를 뛰어넘어 현대인들의 가슴에 깊은 울림을 주고 있다. 

옮긴이 : 배명자 

서강대학교 영문학과를 졸업하고, 출판사에서 8년간 편집자로 근무했다. 그러던 중 대안교육에 관심을 가지게 되어 독일로 유학을 갔다. 그곳에서 뉘른베르크 발도르프 사범학교를 졸업했다. 현재 가족과 함께 독일에 거주하며 바른번역에서 활동하고 있다. 옮긴 책으로는 《치유의 기도》 《아비투스》 《밤의 사색》 《숨 쉬는 것들은 어떻게든 진화한다》 《잘못된 단어》 《걱정 중독》 등이 있다.

여는 말: 세상에 나쁜 감정은 없습니다!

1부 - 불편한 감정에 이름 붙이기

첫 번째 강의: 타인으로 인한 불편한 감정들

-‘시기심’에서 ‘무관심’까지

시기심 - 영혼의 독침

모욕감 - 존엄성 훼손

질투 - 열정적으로 추구하는 고통

실망 - 기대를 배반하는 착각

혐오 - 정신적인 구토

적대감 - 그림자의 도발

복수심 - 고삐 풀린 망아지

분노와 격분 - 경계를 알려주기

증오 - 파괴적인 에너지

괴로움 - 마음의 동요

부끄러움 - 존엄성을 지키는 보호막

무관심 - 살아 있는 시체

두 번째 강의: 나도 몰랐던 내 안의 불편한 감정들

-‘탐욕’에서 ‘메마른 감정’까지

탐욕 - 끝없는 갈증

죄책감 - 용서의 문을 여는 열쇠

갈망 - 땅으로 가져오는 별

비통 - 감정과 사고를 해치는 독

무력감 - 영혼의 항복

체념 - 내면의 무덤

후회 - 영혼의 통증

걱정 - 두려움의 쳇바퀴

근심 - 마음의 짐

절망 - 보이지 않는 탈출구

혼란 - 감정의 소용돌이

메마른 감정 - 내적 사망

2부 - 내 안의 감정 섬세하게 다시 보기

세 번째 강의: 새로운 삶의 기준을 발견하는 감정들

-‘화’에서 ‘쾌락’까지

화 - 상황을 바꾸는 유용한 힘

반감 - 내 어두운 면을 비추는 거울

슬픔 - 새로운 가능성으로의 전환

고독 - 성장의 기회

지루함 - 깨어나라는 신호

두려움 - 삶의 새로운 기준을 발견하라는 초대

공허함 - 본질로의 안내

고소함 - 은밀한 쾌감

쾌락 - 슬픔 치료약

3부 - 기분 좋은 감정 천천히 음미하기

네 번째 강의: 타인과 함께하는 기분 좋은 감정들

-‘사랑’에서 ‘연민’까지

사랑 - 매혹의 힘

기대감 - 열린 마음

희망 - 영혼의 숨결

신뢰 - 영혼의 든든한 기반

놀라움 - 뜻밖의 선물

명랑함 - 즐겁고 가벼운 마음

연민 - 공감의 치유

다섯 번째 강의: 나를 안정시키는 기분 좋은 감정들

-‘자유’에서 ‘평정심’까지

자유 - 나 자신과의 조화

행복 - 단순한 삶의 기쁨

감동 - 영혼의 깊이

경이 - 지혜의 시작

기쁨 - 영혼의 넓이

자부심 - 올곧은 대나무의 기상

확신 - 희망이 있는 신뢰

평정심 - 내면의 평화

맺는 말: 48가지 다양한 감정에 이름을 붙여 보며

참고 문헌