강한 멘탈 흔들리지 않는 골프 연습장 훈련편

▣ 작가 소개

유충경
프로골퍼 유충경은 한양대학교에서 스포츠심리학 공부를 시작했다. 박사 학위 논문 진행 중 심리상담센터에서 본인의 대인관계 불편에 대해 심리상담을 병행하다 카운슬링기법에 더욱 관심을 갖게 되었다. 박사 학위를 받은 이후 시합 현장과 지도 현장에서 발생되는 심리현상에 대해 본격적으로 공부하는 한편 스포츠심리에서 부족한 점을 임상심리학과 인문학에서 그 해답을 찾고자 노력했다.
이후 심리상담사 1급 자격을 취득했고 스포츠심리상담 1급 과정을 수료했다. 자신의 화, 분노, 열등감에 대한 학습동기가 인간과 골프를 이해하는 데 많은 도움이 되어 골프 실력 향상에 보다 유익하고 풍부한 이론을 제시할 수 있게 되었다.

■ 한양대학교 일반대학원 박사(스포츠심리 전공)
■ 한국프로골프협회 프로 및 중앙경기위원(KPGA PRO, Referee)
■ 심리상담사 1급
■ 스포츠심리상담사 1급 수료
■ 골프멘탈 트레이너
■ 팀테일러메이드 소속 프로
■ 전문 스포츠 지도사 2급(골프)
■ 한국골프학회 이사
■ 한국골프대학 연맹 대의원 및 경기위원

▣ 주요 목차

Chapter 1
이제 낡은 연습방법은 버리자

1. 오늘도 정말 열심히 연습했다
2. 의무가 된 연습, 이제는 목표의식을 갖자
3. ‘내 친구가 그러는데…’
4. TV 속 골프 프로그램 알고 보자
5. 굿 샷!(Good Shot!)이 부르는 함정
6. 연습의 목적
7. 골프 잘못하면 목숨이 위험하다
8. 너무 급한 한국인(만 시간의 법칙)
9. 당신의 노력은 헛되었다. 나에게 맞는 연습법을 만들자

Chapter 2
실질적인 연습으로 바꿔야 한다

1. 내 골프는 어디에서 써먹을 것인가?
2. 어? 잔디가 내 스윙을 잡아?
3. 연습 시작! 패턴화로 감각을 살리자
4. 하루 7개 클럽만 연습하자

Chapter 3
나를 알아야 비로소 골프가 보인다

1. 열심히 하는 연습이 모두 성공적인 것은 아니다
2. 연습하는데 왜 흥분하고 그래?
3. 뇌를 많이 쓰는 것이 제대로 된 연습이다
4. 30분전, 어제, 1주일 전에 레슨 받았는데 왜 안 될까?
5. 머릿속 ‘?’ 마크는 실패의 지름길
6. 웃자! 그러면 연습도 잘 될 것이다
7. 아침 라운딩, 연습하지 말자
8. 아껴 써야 하는 집중력과 체력
9. 리허설(Rehearsal) 스윙이 답이다
10. 체크리스트를 활용하자
11. 골프의 불치병. 헤드업
12. 집중력의 끈을 놓지 마라
13. 신중한 그립과 셋업은 멋진 샷의 비결
14. 스윙은 난이도 다른 기술들의 연속체
15. 며칠 연습 안 한 것뿐인데 왜 볼이 안 맞지?(근육간의 협응)
16. 처음 스윙 배우는 것보다 잘못된 스윙을 고치는 것이 몇 배는 힘들다

Chapter 4
흔들리지 않는 감각 연습

1. 실패를 위한 연습인가? 성공을 위한 연습인가?
2. 패배주의자를 만드는 감각 경험
3. 스윙의 ‘스피드 존’을 찾아라
4. ‘스피드 존’ 하나면 클럽 타이밍 완성
5. 눈의 역할 제대로 알기
6. 상상만으로 기량을 유지하기
7. 호흡만 잘해도 스윙이 좋아진다
8. 친구를 가르치자. 머릿속 골프가 정리된다
9. 골프에서 집중을 하는 방법은 따로 있다
10. 시범과 시연 = 모방의 힘! 체력보충!