이기는 선수의 심리 공식

▣ 출판사서평

자신만의 마운드에서 중압감과 맞서 싸우는 현대인을 위한 심리치유서

오늘날 현대인들은 다양한 걱정과 불안, 치열한 경쟁 상황에 직면한 채 하루하루를 살아가고 있다. 업무의 긴장도는 예전과 비교할 수 없을 정도로 높아졌고, 그에 따른 스트레스도 말할 수 없을 만큼 살인적이다.

이런 힘겨운 상황 속에서 매일 매일을 살아가는 현대인들에게 이 책은 탄성을 자아내게 하는 혜안을 준다. 중압감과 압박감에 대한 정신적인 접근법과 해결 방법, 정신력을 더욱 발전시키는 방법과 이해 등에 대한 영감을 전해주기 때문이다.

공동 번역자의 한 사람인 최희 아나운서가 밝힌 자신의 경험담은 그 직접적인 사례다. 야구 하이라이트 프로그램의 원조격인 KBSN sports의 ‘아이 러브 베이스볼’이란 생방송 프로그램을 진행 중인 최 아나운서는 어느덧 방송 7년차가 되었지만, 여전히 매번 떨리고 긴장되는 것은 마찬가지라고 한다. 어떤 날은 그러한 긴장을 스스로 통제하지 못하고 자신감이 떨어져 결국 실수를 연발하거나 방송을 망치기도 한다는 것이다. 최 아나운서는 이를 통해 생방송을 할 때 가장 중요한 것은 뛰어난 언변도, 화려한 내용도 아닌 ‘내 마음을 스스로 통제할 수 있느냐, 없느냐’라는 것을 느꼈다. 내 마음을 스스로 다스리는 것이 전제된 후에야 뛰어난 언변도, 화려한 내용도 가능해졌다는 것이다.

어느덧 중견이 된 최희 아나운서도 고백했듯이, 결국 매일 매일 자신만의 마운드에 서는 누구에게나 가장 중요한 것은 자신의 마음을 스스로 통제할 수 있는 능력이다. 이것이 기본이 되지 않는다면 수년간 혹은 수십 년간 갈고 닦아온 그 어떠한 것도 제대로 보여줄 수가 없기 때문이다.

이처럼 중압감과 스트레스에 맞서 무너지지 않고 싸워 이길 때만이 더욱 단단하고 강한 ‘자신’을 마주할 수 있게 되는데, 그 과정에서 이 책은 든든한 지원군이자 훌륭한 가이드가 될 수 있다.

▣ 작가 소개

저자 : 하비 A. 도프만
하비 A. 도프만은 교사와 카운슬러, 코치 그리고 상담위원 등으로 스포츠와 교육계에 몸담았다. 커뮤니케이션과 심리학 석사인 도프만은 야구에 대한 해박한 지식과 야구에서 성공하는데 꼭 필요한 요소들에 대해 일가견을 지닌 인물로, 1984년부터 93년까지 오클랜드 에이스에서, 94년부터 97년까지는 플로리다 말린스에서, 98년에는 템파베이 레이스에서 카운슬러와 강사로 일했다.
도프만은 1999년부터 스캇 보라스 코퍼레이션의 스포츠심리학 강사로 일했는데, 당시 보라스 코퍼레이션 소속이던 박찬호에게도 상담을 통해 많은 도움을 주기도 했다.
그는 또한 스포츠심리학과 매니지먼트, 리더십 트레이닝, 자기개발 등의 분야에서 수많은 강연을 했고, 전미프로하키(NHL) 밴쿠버 카넉스와 뉴욕 아일랜더스, 그리고 미국 내 유수 대학의 스포츠심리 카운슬러로 일했다.
뉴욕 타임즈와 보스턴 글로브, 마이애미 헤럴드 등에 기고하며 프리랜서 저널리스트로도 활동한 도프만은 1989년 칼 큘과 공동 저술한 『The Mental Game of Baseball』로 베스트셀러 작가가 됐다.

공역자 : 민훈기
미국 캘리포니아주립대 CSUN에서 역사학을 전공했다. 1986년부터 중앙일보 LA본사 사회부 기자로 4년간 일하다 스포츠조선 창간과 함께 어려서부터 즐기던 스포츠기자의 길을 걷기 시작했다. 스포츠 신문 최초의 미주특파원으로 박찬호와 박세리를 주로 담당하면서 MLB를 14년간 밀착 취재했다. 귀국한 뒤에는 네이버와 다음 등에 칼럼을 연재하면서 MLB와 KBO 해설자로 활동 중이다.
『민훈기의 메이저리그 메이저리거』, 『나의 야구는 끝난 것이 아니다』, 『메이저리그 124승의 신화』 등의 저서와 『내 생애 최고의 골프』(공역), 『희망사전 365』, 『세계 4대 신문 성장사』 등 다수의 번역서가 있다.

공역자 : 최희
연세대학교 아동가족학과를 졸업한 뒤 동 대학원 스포츠사회학 연구실에서 석사과정을 밟고 있다. 2010년 KBSN 아나운서로 입사해서 스포츠 현장을 누비며 ‘아이 러브 베이스볼’을 4년간 진행했다.
2014년 KBSN 퇴사 후 프리랜서 아나운서로 MC, DJ 등으로 다양한 프로그램에서 활약했고, 현재는 다시 ‘아이 러브 베이스볼 시즌9’을 맡아 진행하고 있다.

▣ 주요 목차

머리말

적응 ADJUSTMENTS
역경 ADVERSITY
공격성 AGGRESSIVENESS
분석 ANALYSIS
분노 ANGER
불안감 ANXIETY
접근 방법 APPROACH
각성 AROUSAL
태도 ATTITUDE

균형 BALANCE
행동 BEHAVIOR
신념 BELIEF
대량 실점 이닝(을 피하는 법) BIG INNING (Preventing it)
보디랭귀지 BODY LANGUAGE
호흡 BREATHING

포수 CATCHERS
개성, 인격 CHARACTER
마무리투수 CLOSERS
스스로 코칭하기 COACHING SELF
승부사 COMPETITOR
집중력 CONCENTRATION
자신감 CONFIDENCE
일관성 CONSISTENCY
타격 CONTACT
통제 CONTROL
볼 카운트 COUNT
용기 COURAGE

헌신 DEDICATION
관리 DISCIPLINE

감정 EMOTIONS
변명 EXCUSES
수행, 실행 EXECUTION
실패에 대한 두려움 FEAR OF FAILURE
5번째 이닝 FIFTH INNING
타자를 잡는 방법 FINISHING HITTERS
첫 번째 이닝 FIRST INNING

추스름 GATHERING
굴복 GIVING IN
목표 GOALS

습관HABITS
타자 HITTERS

지능 INTELLIGENCE
치열함 INTENSITY

즐거움 JOY

스트라이크 K’s

학습, 배움 Learning

명상, 자기 주문 MANTRA

부정적인 생각, 부정주의 NEGATIVISM
좋은 사람 NICE GUYS

아웃 OUTS

관점, 전망 PERSPECTIVE
침착함 POISE
긍정적인 생각, 긍정주의 POSITIVISM
준비 PREPARATION
중압감, 압박감 PRESSURE

포기 QUITTING

긴장완화 RELAXATION
집요한 끈질김 RELENTLESSNESS
대응, 반응 RESPONSE
책임(감) RESPONSIBILITY
결과 RESULTS
투수판 RUBBER

구질 선택 SELECTION
자부심 SELF-ESTEEM
자기 충족 예언 SELF-FULFILLING PROPHECY
자기 대화 SELF-TALK
틀어막아야할 이닝 SHUT-DOWN INNINGS
단순함 SIMPLICITY
스트라이크 STRIKES

표적 TARGET
주어진 임무 TASK AT HAND
박자, 템포 TEMPO

심판 UMPIRES
위기감 URGENCY

시각화 VISUALIZATION

전사 WARRIOR
의지 WILL

불확실성 X

어제, 과거 YESTERDAY

영(0) ZERO

역자후기