우리가 스마트폰 속으로 빠져드는 이유

▣ 출판사서평

“혹시 스마트폰 속 세상이 훨씬 더 행복한가요?”
따뜻한 지지와 공감을 잃어가는 교실과 집, 그리고 현실 세계,
십 대들이 디지털 가상세계에 투영하는 욕구와 고민을 직접 살펴보다

스마트폰이나 인터넷 게임에 열중하는 청소년들을 보면 어른들은 한숨부터 쉰다. 미디어에서는 청소년들의 인터넷 중독율이 급증하고 있다고 보도하고, 현실과 가상세계를 구분하지 못해서 사고를 일으키는 청소년들의 이야기가 심심찮게 들려오기 때문이다. 그래서 스마트폰 속이나 컴퓨터 앞의 게임에 열중하는 청소년들에게 그만 좀 하라고 타박하면, 공격적인 눈빛과 볼멘 대답이 돌아온다. “나 스트레스 풀 데가 여기밖에 없잖아!”

학업으로 점철된 청소년들의 각박한 생활에서 디지털 가상세계가 어떤 점을 채워주는지에 주목한다. 따뜻한 지지보다는 부담스러운 기대가 더 큰 우리집, 속마음을 털어놓고 싶은 친구와 자꾸 경쟁하라고 부추기는 어른들, 고민도 많아 죽겠는데 외롭고 소통할 곳이 없어 혼자가 익숙해져버린 학교생활, 어른이 되어 세상에 나가 잘해나갈 자신, 적응할 자신도 점점 없어지는 위태로운 마음들까지. 청소년들은 복잡다단한 속마음을 제대로 풀지 못한 채 가상세계에서 이러한 고민을 해소하고 있다. 디지털 가상세계에서는 나의 게시물에 “좋아요”를 눌러주는 친근한 친구들이 있고, 게임 속 막강한 캐릭터로 살 수 있으며, 새롭고 자극적인 이슈만 있으면 언제든 쉽게 인정과 주목을 받을 수 있다. 현실에서는 충족되기 어려운 욕구와 고민이 너무 쉽게 해결되는 곳이기도 하다.

청소년들에게 디지털 세계에 투영하는 자신의 욕구와 속마음을 알려주고, “현실과 가상세계”의 밸런스를 잡아나가는 방법에 대해 일러주는 심리코칭서다. 오랫동안 인터넷중독 예방센터에서 청소년들과 부모를 만나온 저자는 디지털 세계에서 충족하려는 것은 결국 현실에서 이루지 못한 소망이라고 강조한다. 단순히 디지털 세상이 재미있어서라기보다는 현실의 환경이 너무 각박하고 지지적이지 못한 것이 더 주목할 점이라고 이야기한다. 때문에 스마트폰 속에 빠져드는 청소년들에게 자신의 욕구를 좀 더 탐색하고 채워볼 기회에 대해 거듭 이야기를 나누도록 이끈다. 책장을 넘기면서 십 대 청소년들은 가상세계에 자기도 모르게 충족하려고 했던 욕구에 대해 깨닫게 될 것이다. 가상세계에서 행한 행동에는 자신이 현실에서 무엇이 불만족스러운지, 무엇을 해결하고 싶은지가 더 솔직하게 담겨 있다. 청소년들이 사춘기 무렵 디지털 세상에 투영되는 심리와 욕구를 꼼꼼히 살펴보는 “디지털 심리 교과서”라고도 볼 수 있겠다.

디지털 환경이 점점 늘어나는 때, 십 대들에게 꼭 필요한 디지털 라이프 가이드
십 대의 온오프 생활 균형을 찾아주고 행복감과 자기조절능력을 키워주는 책!

우리 주변에서 스마트폰이 친구보다 더 좋다는 청소년, 게임 속 세상이 현실보다 더 재미있다는 청소년들을 찾기란 결코 어렵지 않다. 이러한 청소년들을 문제라는 시선으로 보기도 어렵다. 청소년들만이 아니라 어른들조차 디지털 세상에서 많은 시간을 보내는 요즘, 청소년들에게 “스마트폰 좀 그만해!”라는 조언은 오히려 적응적이지 못한 말이 될 것이다. 과학기술의 발달로, 우리의 생활 속에서 디지털 세상의 비중이 점점 커져가는 것은 이제 자연스러운 일이 되어가고 있기 때문이다. 이러한 때 청소년들에게 현실과는 다른 “디지털 세상 속 자아의 중요함”에 대해 일러주고, 가상세계와 현실의 밸런스를 잘 잡아가는 능력을 가르쳐주는 것은 더할 나위 없이 중요해진다.

청소년들이 온오프라인 생활에서 통합적인 관점으로 ‘자아’를 키워나가게끔 돕는다. 또한 디지털 가상세계에서 조심해야 할 것과 지켜야 할 가치와 규범에 대해 일러주며, 자신에게 이로운 도구로서 디지털 기기를 이용할 수 있게 한다. 드넓은 만큼 예상치 못한 위험이 도사리는 디지털 영역(사이버 범죄)에 대해서는 안전한 가이드도 안내한다. 십 대들이 현실에서 지지적인 관계가 부족하기 마음의 힘이 약해질 때 디지털 생활만이 아닌, 현실에서 극복할 수 있는 방법이 무엇인지를 알려준다. 상담현장에서 많은 청소년들과 지지적 관계를 맺어온 저자는 가상세계에서 맛보는 즐거움만큼 현실에서도 유능감을 맛보아야만이 진정한 행복감을 느낄 수 있다고 강조한다. 책 말미에는 청소년들과 함께 부모님들이 알아두면 좋을 디지털 라이프에 관한 안내사항이 일목요연하게 정리되어 있어, 부모님들께도 큰 도움이 되어줄 것이다.

▣ 작가 소개

저자 : 김현정
상담을 하면서 많은 사람을 만나고 따뜻한 시선으로 그들을 끌어안고 있다. 사람들이 삶의 어려움과 고민으로 주춤거릴 때, 상담을 통해 그들의 마음이 위로받고 어떠한 순간에도 자신이 괜찮은 사람이라는 걸 알아내길 바라고 있다. 자기만의 힘, 자기만의 영롱한 빛을 낼 수 있도록 그래서 나와 주변에 좋은 영향력을 끼치는 사람이 될 수 있도록 진심 어린 열정을 쏟아내고 있다. 이 모든 것은 삶의 한 자락에서 주어진 소명과 목적을 다하는 삶이 되고자 하는 간절함 때문이다.

서울시 강남 ? 강서교육청 산하 청소년상담센터와 가정경영연구소에서 청소년과 학부모, 가족 상담을 하였다. 서울시에서 운영하는 인터넷중독예방상담센터(I Will 센터)인 광진과 서대문센터에서 인터넷과 스마트폰 중독으로 어려움을 겪는 청소년과 가족을 상담하였다. 군인들을 위해 육군에서 병영생활전문상담관으로 일하였고, 현재는 서울대학교 대학생활문화원에서 상담하고 있다. 명지대 청소년지도학과에서 박사를 졸업하고 전문상담사 1급(한국상담학회), 청소년상담사 1급(여성가족부)을 보유했다. 저서로는 『사춘기가 인생을 결정한다』, 『아닌 척 괜찮은 척 열다섯의 속마음』... , 『외롭고 지친 엄마를 위한 심리학 카페』가 있다.

▣ 주요 목차

Chapter 1. 대체 스마트폰, SNS, 인터넷을 왜 하지 말라는 걸까?
무조건 금지는 NO! 디지털 세대, 십 대들의 이유 있는 항변

엄마 없이는 살아도 스마트폰(인터넷) 없이는 못 살아요
게임은 우리의 유일한 휴식처라구요
디지털 세상에서 반드시 알아야만 하는 것들
게임을 하면서 조심해야 할 것들
SNS와 인스턴트 메신저에서 조심해야 할 것들
인터넷 쇼핑, 중고매매 사이트에서 조심해야 할 것들
동영상 사이트와 아프리카 TV에서 조심해야 할 것들
‘심각하다’는 어른들의 말은 모두 오버라구요
우리는 그 대신 무엇을 잃었을까?

Chapter 2. 대한민국 십 대, 현실이 아닌 가상세계에서만 가능한 것들이 따로 있다
십 대보다 더 십 대를 잘 보여주는 가상세계에 투영된 욕구 이야기

디지털 세상에서 행하는 것은 바로 현실에서 이루고 싶은 소망
이렇게 내 맘대로 할 수 있는데…
가상세계에서는 이상적인 내가 될 수 있어요
게임을 하면서 배우는 것들
내가 원하는 직업을 찾을 수 있어요
현실에서 부딪히는 절망을 회피할 수 있는 공간
친구도 많이 사귈 수 있는걸요
내 개성, 내 취향, 나를 표현하는 한 방법이라구요
여기서 나는 영웅이니까요
나를 도와주는 만능비서가 되어주거든요
불만족스럽고 은밀한 욕구를 해소할 수 있는 유일한 곳
합법적으로 누군가를 때릴 수 있잖아요
야동을 안 보는 친구는 거의 없어요
솔직히 게임 말고 스트레스를 해소할 게 뭐가 있죠?
다른 사람으로 살고 싶어요!

Chapter 3. 인터넷, 스마트폰 뒤에 자리한 우리들의 진짜 문제 살피기
어른들은 모르는 우리가 가상세계로 빠져드는 이유와 해답 찾기

우울하고 불안한 감정을 조절하기 힘들어요
현실에서 우울, 불안한 감정들에 어떻게 대처할까
친구가 없어서요
현실에서 친구를 잘 사귀는 기술은 무엇이 있을까
공부를 못해서요
공부 스트레스를 해소하는 방법은 뭐가 있을까
지옥 같은 우리 집이 싫어요
집에서 벗어나고 싶을 때 어떻게 해야 할까
앞날이 깜깜해서요
꿈을 찾기 위해서는 어떻게 해야 할까?
내 꿈은 프로게이머라고요
게임 개발자가 되고 싶어서 게임을 하는 거라고요
요즘은 BJ가 대세예요. 저도 인기 BJ가 되어 스타가 되고 싶어요!
학교에 가기 싫어요
우리가 학교에 가기 싫은 백만 가지 이유
부모님이 나를 너무 압박해요
부모님과의 관계가 너무 힘들고 압박이 심할 때 어떻게 해야 할까

Chapter 4. 행복한 십 대를 위한 디지털 라이프 길잡이
야무진 십 대들의 똑 소리 나는 온오프(on-off) 생활 밸런스 잡기

나는 지금 디지털 생활을 어느 정도 하고 있을까-중독 진단 해보기
왜 인터넷, 스마트폰 중독에 빠지게 되는 걸까
게임사가 파놓은 게임의 함정, 얼마나 알고 있니?
곳곳에 자리한 게임회사의 영업 전략에 걸려들다
진짜 세상에서 게임 즐기기
불균형에서 벗어날 수 있을까? : 생각 바꾸기, 스마트한 디지털 행동 수칙
Smart Youth, Smart Life!
이제 내 삶의 주인으로 나를 존중하기로 했어!

부모님들께- 우리를 이렇게 도와주세요!