병은 만 가지라도 단식하면 낫는다

▣ 출판사서평

단식은 칼을 대지 않는 수술!
배고프지 않은 최고의 단식 훈련법!
단식은 마구잡이로 굶는 것이 아니다

최근 비만을 질병으로 분류하는 세계보건기구(WHO)를 비롯한 보건의료단체들의 경고에 따라 단기간에 살을 뺄 수 있는 단식에 대한 관심이 고조되고 있다. 하지만 단식을 정확하게 이해하지 못하는 일반인들이 무분별하게 끼니를 거르면서 여러 부작용이 속출하는 문제도 발생하고 있다.

기껏 단식했더니 체중이 더 늘었다?
No! 건강한 단식은 요요가 없다!

이 책에서 주장하는 단식은 간헐적 단식이나 1일 1식과 같은 다이어트 목적의 식이조절요법과 다르다. 비만은 ‘살이 찐 것’이 아니라 ‘몸이 부은 것’이므로 전체적인 건강이 회복되어야 근본적인 비만해소도 가능하다는 점을 특히 강조하고 있다. 복부를 촉진하여 적취를 찾아 해소하면 단식의 효과를 극대화할 수 있으며 특히 복식호흡과 찜질요법을 병행하면 요요현상을 얼마든지 예방할 수 있다고도 한다.

단식은 단순히 굶는 것이 아니다
체계적이고 계획적이며 생각을 바꾸는 단식!

약 10년에 걸친 연구와 임상을 통해 실제 직장생활을 하면서 공복감 없이 단식에 성공한 사례들도 단식에 대한 자신감을 가지게 하는데 큰 도움이 된다. 대개 단식을 머뭇거리는 가장 큰 원인이 배고픔이다. 하지만 한 번 배고픔을 이겨내고 나면 체지방이 줄어들면서 점차 배고픔을 잊게 되고 공복감 없이 10일 정도는 누구나 단식에 성공할 수 있다고 한다. 여성들이 단식을 하게 되면 주변 사람들의 입에 오르내리는 것도 큰 장애가 된다. 이런 경우에 어떻게 극복할 수 있는지에 대한 다양한 사례들도 단식을 결심한 독자들에게 도움이 될 것이다.

단식을 해 본 적도 없는 자들이 단식을 매도한다
단식하라 생각이 바뀌고 생활이 바뀌고 사람이 바뀐다!

단식을 매도하는 자 중에서는 단식을 해본 자가 없고 단식을 해본 자 중에서는 단식을 매도하는 자가 없다는 저자의 일갈이 오늘날 다양한 만성질환으로 고통 받는 우리들에게 새로운 대안으로 각광받으리라 확신한다. 특히 본문에서는 단식과 뱃심운동을 통해 지팡이 없이 혼자 걷게 된 반신불수 환자의 이야기나 단식 4일 만에 통풍이 깨끗이 나았다는 이야기는 의료계의 공포 마케팅에 익숙한 우리에게 신선한 충격을 던져 준다.

생리통? 류머티즘? 통풍? 고혈압? 당뇨? 불면증? 우울증?
화학 약 없이 스스로 고치는 자연치유력 내 안에 있다!

중학교 입학 하고부터 직장을 다니는 지금까지도 극심한 생리통으로 생리 시작하는 첫날에는 결근을 해야 했던 29살 여성이 단식 후 생리통을 더 이상 겪지 않게 되었다는 이야기도 있다. 매일 아무에게나 화를 내어 가족들을 힘들게 했던 50대 여성이 10일 단식을 통해 더 이상 화를 내지 않게 되었다는 이야기도 있다. 류머티즘관절염으로 손가락이 45도 휘어졌던 할머니가 13일 단식을 통해 다시 손마디가 곧아진 이야기며 고혈압 약과 당뇨 약은 평생 먹어야 하는 줄 알았던 사람들이 단식 후에 더 이상 약을 복용하지 않아도 혈압과 혈당이 정상으로 유지된다는 이야기도 저자가 임상 현장에서 직접 겪었던 실증적인 간증이다.

내 안의 의사를 불러내는 마법의 주문
단식 임상 보고서!

이 책은 우리 몸 안에 숨겨진 자연치유력이라는 의사를 어떻게 불러내어 내 몸을 효과적으로 치유할 수 있는지를 구체적인 방법을 통해 알려주고 있다. 또한 33년이라는 시간 동안 너무나 고된 숙제를 안아야 했던 저자가 이 시대를 사는 우리들에게 전하는 솔직하고 대담한 자연치유 임상 보고서다. 이 책을 통해 화학 약이나 각종 첨가물을 당연하게 여기는 인식을 바로 잡고 외부의 어떤 도움 없이도 스스로 건강을 회복할 수 있기를 바란다.

▣ 작가 소개

저자 : 이우영
그가 추구하는 자연의학은 대체의학과 다르다. 의료적인 수단을 사용하지 않고 어떤 자극도 가하지 않는다. 오직 환자 자신의 의지와 노력만 있으면 누구나 자신의 병을 스스로 고칠 수 있다. 그가 말하는 단식은 땅과 인체가 서로 다르지 않다는 신토불이(身土不二)의 참 원리를 선(仙)의 스승들로부터 배우고 직접 체험하여 임상한 결과다. 화산이 시작되는 지점과 분출하는 지점이 다르듯이 우리 몸도 병이 시작되는 부위와 증상이 나타나는 부위가 다르다. 땅이 열의 이동에 의해 기후를 변화시키듯이 인체도 열의 이동에 의해 끊임없이 변화한다는 것을 사례를 곁들여 자세히 설명하고 있다. 단식은 보이는 증상뿐만 아니라 보이지 않는 근본 원인도 스스로 치유한다.

▣ 주요 목차

1 단식이란 무엇인가?
옛 사람들의 단식
지금 사람들의 단식
단식은 태어남과 동시에 시작 된다
몸 해독을 위한 단식의 필요성
해독 단식이 수명을 늘린다
체지방을 줄이면 공복감도 줄어 든다
차가운 것이 병이다
병을 고치는 단식의 필수 조건

2 단식의 열매 복식 호흡
기도가 명상이다
호흡이 길면 수명도 늘어난다
복식 호흡이 뱃심을 기른다
건강과 수명은 밥심이 아닌 뱃심에 달렸다
뱃심이 있으면 아랫배가 나오지 않는다
하루 2kg 감량 복식 호흡 찜질요법
뱃심 운동을 위한 복식 호흡
복식 호흡이 몸을 따뜻하게 한다
생활 속 뱃심 운동법
뱃심운동의 실제
명상 나를 리셋(Reset)하기

3 아파야 낫는다
일반적인 호전반응
오장육부별 호전반응
심장발작 시 응급처치 요령
심장을 움직이는 것은 말초혈관이다
화학이라는 유령에 매몰된 사회
선(仙)이 곧 신토불이(身土不二)

4 단기 효과를 위한 보조 요법
복부마사지
적취로 병을 알 수 있다
적취를 없애는 복부마사지
적취를 녹이는 특효방
찜질요법
복식 호흡으로 찜질하는 것이 중요하다
찜질 요법을 통한 실제 감량 결과
찜질 요법 시 수분 보충은 필수
1일 2식
육체노동자 배변 후 아침밥 먹기
정신노동자 아침엔 감자사과주스

5 직장인의 생활 단식
생활단식의 장점
생활단식의 단점
생활단식의 어려움 ① 무지한 자의 걱정
생활단식의 어려움 ② 남들 입에 오르내리는 것
생활단식의 어려움 ③ 비만에 대한 주변 칭찬
생활단식의 어려움 ④ 남편의 강력한 반대
생활단식의 어려움 ⑤ 외출 시 화장하기

6 증상별 단식의 실제
살을 빼는 단식
살이 찌는 단식
반신불수(半身不隨)
감기
두통
변비
불면증
자율신경실조증
갑상선질환
우울증과 정신질환
냉과 생리통
성인 여드름과 기미 잡티
어깨통증과 허리통증
통풍과 류머티즘
위장질환
고혈압과 당뇨

7 체험 사례
① 종합병원 상태로 입소한 어느 환자 이야기
② 20년 무기력증 내 몸이 스스로 고치는 특별한 체험
③ 종합병원이었던 내 몸의 선택 단식
④ 내 인생에서 가장 소중했던 10일의 변화
⑤ 자살을 선택했던 삶에 빛으로 다가왔던 12일의 이야기
⑥ 3일만 단식하면 온 국민이 건강해진다

문답으로 알아보는 단식 Q & A

8 부 록
Fast-Tea 제조 원리
Fast-Tea 음용 성분과 요령
단식의 호전반응
단식 후 관리 - ① 식단
단식 후 관리 - ② 보조요법